ອາຫານເຊົ້າ Burritos Crockpot ບໍ່ສາມາດງ່າຍກວ່າ. ພຽງແຕ່ຖິ້ມທັງຫມົດຂອງສ່ວນປະກອບໃນ crockpot ໄດ້, ເຮັດໃຫ້ມັນຢູ່ໃນຕ່ໍາຄືນ, wake ເຖິງ, ປະຊຸມສຸດ tortillas ອົບອຸ່ນ, ແລະຂຸດໃນ! ມັນເປັນສູດທີ່ດີເລີດທີ່ຈະຮັບໃຊ້ສໍາລັບຝູງຊົນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນແຂກໃນຕອນກາງຄືນ! ຖ້າທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຫ້ບໍລິການຝູງຊົນທ່ານກໍ່ສາມາດສ້າງແລະປະກອບຕົວເຫຼົ່ານີ້ດ້ວຍຕົນເອງ, ຫໍ່ມັນຂຶ້ນແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເຊັດ! ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນແກ່ພວກເຂົາໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ພວກເຂົາກິນອາຫານເຊົ້າໄວແລະງ່າຍໃນເວລາໄປ!
ທ່ານສາມາດປະສົມປະສານສ່ວນປະກອບຕ່າງໆໄດ້ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ! ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ burritos ກັບ bacon ຫຼື ham ແທນທີ່ຈະ sausage. ສູດນີ້ປະກອບມີຜັກບົ່ວແລະຫມາກພ້າວຂຽວ, ແຕ່ຜັກອື່ນໆເຊັ່ນຜັກທຽມສາມາດເພີ່ມໄດ້! ໃຊ້ປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງເນີຍແຂງຫຼືໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານມີຢູ່ໃນມື! ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມ spiciness ເຊັ່ນດຽວກັນໂດຍການປະຖິ້ມຊອດຮ້ອນຫຼືເພີ່ມຫຼາຍ!
ໃຊ້ຊະນິດໃດຂອງ salsa ທີ່ທ່ານຕ້ອງການ! ພະຍາຍາມ salsa chipotle ຫຼື salsa tomatillo ສີຂຽວ! ທ່ານຍັງສາມາດສ້າງ ຮ້ານອາຫານແບບທໍາມະຊາດແບບ salsa!
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 lbs ຂອງ sausage ອາຫານເຊົ້າ uncooked
- 1 ຊຸດຂອງນ້ໍາຕານເຂັ້ມຂຸ້ນ
- 14 ໄຂ່ (ຕີ)
- 1 ບ່ວງກາເຟຂອງ pepper
- 1 ບ່ວງເກືອລະດູ
- 2 ຊ້ອນໂຕ໊ະຂອງຊອດຮ້ອນ
- 1 ຜັກບົ່ວຂະຫນາດກາງ (diced)
- 1 ແກງສີຂຽວ (diced)
- 1 ຈອກເນີຍແຂງຂອງເມັດທີ່ຫຼົ່ນລົງເມັກຊິໂກ (ບວກກັບການບໍລິການພິເສດ)
- 2 avocados (sliced)
- ເຄື່ອງປະດັບ: ຄີມ salsa ແລະສົ້ມ
- ຂະຫນົມປັງແປ້ງຂະຫນາດ 8-10 ເມັດ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ້ໍາຕົ້ມ sausage ອາຫານເຊົ້າໃນ pan ຂະຫນາດໃຫຍ່. ຈົ່ງລະມັດລະວັງບໍ່ຄວນ overcook ຍ້ອນວ່າມັນຈະຖືກນໍາມາປຸງແຕ່ງໃນ crockpot ເຊັ່ນກັນ! ລ້າງນ້ໍາມັນເກີນແລະກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ.
- ຂຸດຂີ້ເຜີ້ງຂອງພວກເຮົາດ້ວຍເຄື່ອງສີດບໍ່ຕິດ. ເອົານ້ໍາຕານນ້ໍາຕານເຂັ້ມຂື້ນຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງໂຕະຂີ້ເຫຍື້ອ.
- ສະກັດຜັກບົ່ວແລະຫມາກພ້າວສີຂຽວເທິງປາຍຂອງມັນຕົ້ນ.
- ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນໄຂ່ຮ່ວມກັນກັບເນີຍແຂງ, sauce ຮ້ອນ, pepper ແລະເກືອໃນລະດູການ. ງາມໄຂ່ໃນໄລຍະຜັກບົ່ວແລະມັນຕົ້ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເທິງດ້ວຍ sausage ອາຫານເຊົ້າທີ່ຜ່ານການປຸງແຕ່ງ.
- ແຕ່ງກິນຢູ່ໃນຕ່ໍາ, ຄືນ. ການປຸງແຕ່ງອາຫານຕໍາ່ສໍາລັບ 8 ຊົ່ວໂມງ, ຈົ່ງລະມັດລະວັງບໍ່ໃຫ້ມັນປຸງແຕ່ງຫຼາຍກວ່າ 8 ຊົ່ວໂມງ.
- ເປີດຂູດແລະກະຕຸ້ນສ່ວນປະກອບສ່ວນກັນເພື່ອວ່າພວກມັນຈະຖືກລວມກັນຫມົດ.
- ຮ້ອນອົບຕ່ອນ, ເອົາຜັກທຽມເຂົ້າຈີ່, ເນີຍ, ຜັກສົ້ມ, ແລະ salsa ເຂົ້າຈີ່. ອະນຸຍາດໃຫ້ບຸກຄົນທົ່ວໄປທີ່ຈະປະກອບດ້ວຍ burritos ຂອງເຂົາເຈົ້າເອງ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາແຊ່ເຢັນ, ເອົາ 1/2 ຈອກເຂົ້າໄປໃນຈຸດສູນກາງຂອງແຕ່ລະໂຕ້ງ, ໃສ່ກັບການປະສົມປະສານຂອງສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. Avocado ຍັງບໍ່ງອກເຊັ່ນກັນ, ດັ່ງນັ້ນຈົ່ງສັງເກດເບິ່ງວ່າ! ມ້ວນແລະໃສ່ຝຸ່ນ burrito, ຫໍ່ດ້ວຍຫໍ່ saran ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຫໍ່ດ້ວຍ foil ອະລູມິນຽມ. ວາງໃນຕູ້ເຢັນ. ໃນເວລາທີ່ກຽມພ້ອມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຮ້ອນ, ເອົາຟໍແລະໄມໂຄເວຟສໍາລັບ 2-3 ນາທີ. ພວກເຂົາເຈົ້າຈະຮັກສາໄວ້ frozen ສໍາລັບ 6-8 ເດືອນ!
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 1716 |
| ໄຂມັນລວມ | 68 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 23 g |
| Unsaturated Fat | 23 g |
| Cholesterol | 344 mg |
| ໂຊດຽມ | 4,603 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 216 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 19 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 57 ກໍາ |