Arugula pesto, ເຮັດດ້ວຍຫມາກນາວສົດ, ເນີຍແຂງ parmesan, ຜັກທຽມ, ນ້ໍາມັນມະກອກ, ເກືອແລະໃບອ່ອນຂອງໃບ arugula , ແມ່ນດາວຂອງອາຫານເຊົ້າທີ່ມີອາຫານເຊົ້າ savory ນີ້.
ໃນເວລາທີ່ pesto ມີລົດຊາດນີ້ແມ່ນຈັບຄູ່ກັບໄຂ່ scrambled creamy, ບາງເນີຍແຂງແບ້ແລະສອງບ່ວງເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ - ປະສົມກັບການສ້າງຫນຶ່ງ sandwich ມີລົດຊາດລະເບີດ.
ແລະດີທີ່ສຸດຂອງທັງຫມົດ, ມັນໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ສອງສາມນາທີເພື່ອເຮັດໃຫ້. ຫໍ່ມັນແຫນ້ນຢູ່ໃນ tinfoil ແລະມັນຈະກາຍເປັນ sandwich ທີ່ດີເລີດສໍາລັບຕອນເຊົ້າໃນເວລາໄປ!
ບໍ່ສາມາດເຮັດອາຫານເຊົ້າໂດຍບໍ່ມີຊີ້ນ? ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ເພີ່ມບາງຂື້ນ prosciutto ຫຼືບາງ bacon ຟັກ. ນອກຈາກນີ້ຫນຶ່ງໃນເຫຼົ່ານີ້ຈະເຮັດໃຫ້ sandwich ນີ້ເຖິງແມ່ນ tastier ແລະຕື່ມຂໍ້ມູນຫຼາຍ
** ພວກເຮົາສະເຫມີແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທ້ອງຖິ່ນຫຼືອິນຊີເພາະວ່າພວກເຂົາຕ້ອງມີລົດຊາດທີ່ດີກວ່າ!
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 ຫຼັງຈາກເຂົ້າຈີ່ multigrain
- 2 ໄຂ່ (scrambled)
- 2 tsp ຂອງມັນເບີເກືອ
- 3 tbsp. ເນີຍແຂງຂີ້ເຜີ້ງ
- 1 ກັບ 2 tbsp. ຂອງ arugula pesto
ວິທີການເຮັດມັນ
- ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການກິນເຂົ້າຈີ່ຫຼາຍໆເມັດແລະໃສ່ມັນດ້ວຍເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໄຂ່, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ, ຜັກບົ່ວທີ່ຍັງເຫຼືອ, ແລະສຸດທ້າຍຂອງຈີ່. Butter ທັງສອງດ້ານຂອງ sandwich ແລະກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ.
- ໃນເຕົາລີດເຫຼັກຫຼືເຕົາ panini , ເພີ່ມແຊນວິດຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມຮ້ອນເປັນກາງ. ແຕ່ງກິນທັງສອງດ້ານຈົນກ່ວາ sandwich ທັງຫມົດຖືກຜ່ານການປຸງແຕ່ງແລະເຂົ້າຈີ່ແມ່ນ crispy ແລະທອງທັງຫມົດ. ດຶງອອກຈາກຄວາມຮ້ອນແລະປ່ອຍໃຫ້ເປັນເວລານາທີ. Slice sandwich ອາຫານເຊົ້າທີ່ສວຍງາມນີ້ໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ບໍລິການ! ແລະຖ້າທ່ານກໍາລັງດໍາເນີນການ, ໃຫ້ແຫນ້ນແຫນ້ນໃສ່ມັນດ້ວຍ tinfoil ເພື່ອເອົາມັນໄປ!
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 458 |
| ໄຂມັນລວມ | 27 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 14 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 8 ກໍາ |
| Cholesterol | 455 mg |
| ໂຊດຽມ | 567 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 27 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 26 ກໍາ |