01 of 05
ພື້ນຖານ
Leah Maroney Avocados , ພວກເຮົາມາຮູ້ແລະຮັກພວກເຂົາໃນສະຫຼັດຂອງພວກເຮົາ, ໃນ guacamole ຂອງພວກເຮົາ, ແລະໃນ sandwiches ຂອງພວກເຮົາ. ແຕ່ສິ່ງທີ່ເປັນພື້ນຖານສໍາລັບອາຫານບໍ? ໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາເຮັດອາຫານທີ່ດີຫລາຍທີ່ສຸດ, ພວກເຮົາຢາກເຊື່ອວ່າພວກເຂົາສາມາດຢືນຢູ່ຄົນດຽວເປັນສ່ວນປະກອບຂອງດາວໃນເວລາກິນເຂົ້າ.
ນັ້ນແມ່ນບ່ອນທີ່ຫມາກໄຂ່ຫຼັງຜັກເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າມາຫຼິ້ນ. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນງ່າຍດາຍທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ເພື່ອ whip ເຖິງມື້ໃດຫນຶ່ງຂອງອາທິດ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີເຄື່ອງມືປຸງແຕ່ງອາຫານຫນ້ອຍ, ແລະແມ່ນດີທີ່ຈະໃຊ້ເວລາໃນການໄປ.
ນີ້ແມ່ນພື້ນຖານ:
- Preheat ເຕົາຂອງທ່ານໃຫ້ 425 F.
- ດຶງຂີ້ເຫຍື້ອແລະ 1 ຫາ 2 ບ່ວງຜັກກາດອອກຈາກສູນ. ຈືຂໍ້ມູນການໄປກວ້າງ, ແທນທີ່ຈະເລິກກວ່ານັ້ນໄຂ່ຈະປຸງແຕ່ງຫຼາຍຢ່າງໄວວາ. ພະຍາຍາມເລືອກ avocados ຂະຫນາດໃຫຍ່ສໍາລັບຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີກວ່າ.
- ວາງແປ້ງເຂົ້າຈືດເຂົ້າໄປໃນອາຫານຂະຫນົມຂຽວຂະຫນາດນ້ອຍໆ, ເຊັ່ນ: ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີສີຂີ້ ເຜີ້ງ ຫຼືອາຫານທີ່ສູງ. ນີ້ຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ avocados ຈາກ tipping ຫຼາຍກວ່າ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ອາຫານເຫຼົ່ານັ້ນກ່ຽວກັບກະດານແຜ່ນ.
- ມີສອງວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອເພີ່ມໄຂ່: ປອກໄຂ່ໂດຍກົງໃສ່ແຕ່ລະສູນກາງແລະປ່ອຍໃຫ້ໄຂ່ໄຂ່ຂາວເພີ່ມເຕີມລົງ, ຫຼືແຕກໄຂ່ເຂົ້າໄປໃນໂຖປັດສະວະແລະວາງ yolk ໃນສູນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນພຽງແຕ່ພຽງພໍຂອງໄຂ່ຂາວ. ວິທີໃດກໍ່ຕາມຈະເຮັດໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີ.
- ວາງແຜ່ນເຈາະຢູ່ເທິງຮາດກາງໃນເຕົາອົບແລະກິນເຂົ້າໃນເວລາ 15 ຫາ 20 ນາທີຫຼືຈົນກ່ວາໄຂ່ຂາວໄດ້ຖືກແຕ່ງກິນຢ່າງສົມບູນ. ຫມາກໄຂ່ຫລັງໄຂ່ອາດຈະມີຄວາມແຂງແຮງທັງຫມົດ, ແຕ່ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຢູ່ພາຍໃຕ້ຫນ້າດິນ, ມັນກໍ່ຍັງມີຫນ້ອຍລົງແລະມີກິ່ນຫອມ.
- Top with your top choice!
02 of 05
Bacon and Chive
Leah Maroney Bacon ແລະ chive ເຮັດໃຫ້ເປັນສິ່ງປະເສີດທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບໄຂ່ຫມາກພ້າວ. ພຽງແຕ່ dice ເຖິງບາງ bacon ແລະ crisp ມັນຂຶ້ນໃນ skillet ເປັນ. ຈືດຈາງບາງຊະນິດແລະລີດລົງ. ເພີ່ມ bacon ຫຼາຍແລະ chives ທີ່ທ່ານຕ້ອງການ!
03 of 05
ຫມາກເລັ່ນ, ເນີຍແຂງ, ແລະ Cilantro
Leah Maroney ນີ້ສະບັບສົດແລະສຸຂະພາບແມ່ນອີກທາງເລືອກຫນຶ່ງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ເພື່ອເຮັດໃຫ້. ຈູດຫມາກເລັ່ນຫລືຫມາກເລັ່ນບໍ່ຫຼາຍປານໃດແລະຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ຄ່ອຍໆ ຄ່ອຍໆ . ທາງເທີງມັນຫມົດກັບ ເນີຍແຂງແບ້ສົດ ບາງໆ crumbles ສໍາລັບຄວາມເຄັມແລະ tangy ເຕະ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ບໍລິໂພກອາຫານຂີ້ເຫຍື້ອຂີ້ເຫຍື້ອບາງດ້ານແລະເກັບຫມາກໂປ໊, ຫມາກເລັ່ນແລະໄຂ່ທີ່ດີທີ່ສຸດ!
04 of 05
Huevos Rancheros
Leah Maroney Huevos Rancheros ແມ່ນເຖິງແມ່ນວ່າເປັນຫນຶ່ງໃນອາຫານເຊົ້າທີ່ຫນ້າພໍໃຈທີ່ສຸດ, ທີ່ທ່ານສາມາດກິນໄດ້. ມັນເປັນເກືອ, ເຜັດ, ຜັກ, ແລະຄີມ. ມັນກໍ່ດີຂຶ້ນກວ່າເກົ່າເມື່ອມັນໄດ້ຮັບຜິດຊອບພາຍໃນຫມາກໂປ໊!
ແຕ່ງກິນໄຂ່ຕາມຂັ້ນຕອນທໍາອິດ, ແຕ່ເມື່ອມັນເກືອບເຮັດ, ໃສ່ເກືອຫມາກຮຸກແຕ່ລະບ່ວງດ້ວຍ ຕານຖົ່ວເຫຼືອງ ແລະຜັກສະຫຼັດເມັດເມັກຊິໂກ. ຈົບແລ້ວກິນແລ້ວລ້າງອອກຈາກເຕົາອົບແລະໃສ່ກັບນ້ໍາຮ້ອນ, salsa , ຫຼືຊອດ taco ແລະບາງຜັກທຽມ tortilla!
05 of 05
The Complete Breakfast
Leah Maroney ສະບັບນີ້ແມ່ນການຕື່ມຂໍ້ມູນ, ອາຫານເຊົ້າຄົບຖ້ວນ ທັງຫມົດໃນຫອຍຂອງຫມາກໂປ໊. ມີ bacon, ໄຂ່, avocado, ມັນຕົ້ນ, ເນີຍແຂງ, ແລະ sauce ຮ້ອນ, ທັງຫມົດທີ່ທ່ານຕ້ອງການແມ່ນ toast ບາງຂ້າງເພື່ອເຮັດໃຫ້ນີ້ເປັນອາຫານເຊົ້າທີ່ສຸດ.
ໃນ microwave ຫຼືໃນແຊ່, ສ່ວນຫນຶ່ງແມ່ນປຸງແຕ່ງ 2 ລອກເອົາຂອງ bacon, ຈົນກ່ວາພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກຕົ້ມເລັກນ້ອຍແຕ່ບໍ່ crisp. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, microwave 4 ຫຼື 5 taters tops frozen ຈົນກ່ວາ defrosted. ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານເອົາຜັກກາດອອກ, ເພີ່ມຊິ້ນເປັດເຂົ້າໄປໃນທີ່ດີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເທິງກັບໄຂ່. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ແຕກແຍກ tops tater ແລະ sprinkle ພວກເຂົາໃນໄລຍະເທິງຂອງໄຂ່ໄດ້. ໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນເຕົາອົບເພື່ອ bake.
ໃນເວລາທີ່ໄຂ່ແມ່ນເກືອບເຮັດ, ເທິງກັບເນີຍແຂງ shredded ບາງຂອງການເລືອກຂອງທ່ານແລະສໍາເລັດ baking. ໃນເວລາທີ່ທ່ານເອົາພວກເຂົາອອກຈາກເຕົາອົບ, ຕື່ມ dash ຂອງຊອດຮ້ອນແລະຂຸດໃນ!