ຫນຶ່ງໃນລົດຊາດຂອງ casserole ໄກ່ນີ້ຈະບອກທ່ານວ່າມັນເປັນຫຍັງຈຶ່ງເປັນທີ່ນິຍົມ. ແລະມັນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການ 6 ສ່ວນປະກອບ. ຜັກບົ່ວ Ritz buttery ແລະ crust ດ້ານລຸ່ມສະຫນອງໃຫ້ມີລົດຊາດແປກໃຈແລະໂຄງສ້າງ, ແລະຍັງມີອຸດົມສົມບູນແລະສີຄີມຍັງງ່າຍດາຍ incredibly. ທ່ານອາດຈະຫຼີກເວັ້ນການຊັ້ນເຄືອບດ້ານລຸ່ມຂອງເຄື່ອງປອກເກີຖ້າທ່ານຢາກເຮັດໃຫ້ມັນນ້ອຍລົງ.
Ritz crackers, ເປັນທາງເລືອກທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມີເກືອ, ໄດ້ນໍາສະເຫນີໂດຍ Nabisco ໃນປີ 1934. ໃນມື້ນີ້, ມີແນວພັນຈໍານວນຫຼາຍ, ລວມທັງເຂົ້າສາລີ, bacon, ມັນເບີຜັກທຽມ, ແລະ sodium ຕ່ໍາ.
ຖ້ວຍໄກ່ໃຊ້ເວລາບໍ່ເກີນ 10 ນາທີທີ່ຈະວາງໄວ້ຮ່ວມກັນແລະມັນຈະເຮັດໃຫ້ດີເລີດໃນປະມານ 30 ຫາ 40 ນາທີ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນມີສີສັນຫຼາຍຂຶ້ນ, ໃຫ້ຮູ້ສຶກເພີ່ມເຂົ້າໃນສ່ວນປະກອບອື່ນໆເຊັ່ນ: pimientos ຫຼືຜັກອົມ. ຫຼືຮັບໃຊ້ມັນດ້ວຍ ຫມາກເລັ່ນສົດຊືມສົດ ຫຼື ສະຫຼັດຂົ້ວ .
ມີຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ເສຍຄ່າກັບການເຮັດ casserole ສອງຖົງຂະຫນາດ 9 ນິ້ວ (ເຊົ່ນ Perdue, Tyson) ທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍເຕົ້ານົມຂະຫນົມຫລືໄກ່. ທາງລັດເຮັດໃຫ້ການກຽມພ້ອມສູດໄດ້ໄວຂຶ້ນແລະງ່າຍດາຍ. ໄກ່ຂີ້ເຫຍື້ອຂີ້ເຫຍື້ອຈາກທ້ອງຖິ່ນຂອງທ່ານແມ່ນອີກທາງເລືອກຫນຶ່ງທີ່ດີ.
casserole ໄກ່ແມ່ນດີເລີດທີ່ສຸດຂອງຕົນເອງ, ຫຼືຮັບໃຊ້ມັນພ້ອມກັບ noodles ຫຼື ເຂົ້າ . ຄອບຄົວຂອງທ່ານຈະຂໍເອົາອາຫານນີ້ອີກເທື່ອຫນຶ່ງແລະອີກຄັ້ງ!
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 7 ອໍ Ritz crackers (ປະມານ 2 sleeves / 60 crackers)
- 4 ອໍໄຂມັນເບີເລັບ (1 ໄມ້,
- ແບ່ງອອກ )
- 1 (10 3/4-ounce) ສາມາດສະກັດຄີມແກງໄກ່ (ຫຼືຄີມຂອງເຫັດ)
- 1 (8 ອໍ)
- ຄີມສົ້ມ (ປະມານ 1 ຊ້ອນ, ໄຂມັນປົກກະຕິຫຼືຫຼຸດລົງ)
- 1/2 cup broth chicken (low sodium or unsalted)
- 1 1/2 ປອນໄກ່ໄກ່ໄກ່ທີ່ບໍ່ດີ (4 ຂະຫນາດກາງ, ປຸງແຕ່ງແລະຕົ້ມ) *
ວິທີການເຮັດມັນ
- Preheat the oven to 325 F
- ສີຄີມເບົາເບົາທີ່ອາຫານຈານສອງຊິ້ນ.
- Crumble ຫນຶ່ງ sleeve ຂອງ crackers Ritz ຢູ່ໃນລຸ່ມຂອງອາຫານ casserole ທີ່ກະກຽມໄດ້. ຂີ້ຝຸ່ນເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງມັນເບີທີ່ມີນ້ໍາມັນຂີ້ເຫຍື້ອ.
- ໃນໂຖປັດສະວະ, ສົມທົບກັບແກງ, ຄີມສົ້ມ, ຜັກບົ່ວໄກ່, ແລະໄກ່ທີ່ຕົ້ມສຸກ. ບ່ວງປະສົມໃນໄລຍະ layer cracker Ritz.
- ປາດຝ້າຍທີ່ເຫລືອຢູ່ຂອງເຄື່ອງປອກເປືອກແລະໂຍນພວກມັນໃສ່ໃນໂຖປັດສະວະດ້ວຍມັນເບີທີ່ຍັງເຫຼືອ. ສີດຂີ້ຝຸ່ນ cracked ຂີ້ເຜີ້ງຫຼາຍກວ່າປະສົມໄກ່ໄກ່.
- ຈົ່ງຖ້ວຍແຊ່ໄກ່ Ritz ໃນເຕົາອົບທີ່ກຽມພ້ອມສໍາລັບ 30 ຫາ 40 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາຮ້ອນແລະຟອງ.
* ກ່ຽວກັບເຕົ້ານົມໄກ່ທີ່ຖືກຕົ້ມ 4 ຈອກຫລືຫຼາຍກວ່ານີ້.
ການປ່ຽນແປງ
- ເພີ່ມແກ້ວ 2 ounce ຂອງ pimientos-drained ສໍາລັບສີເພີ່ມເຕີມແລະມີລົດຊາດ.
- ຮັບປະທານຜັກຂ້າງຄຽງຫຼືເພີ່ມບາງຢ່າງໃຫ້ກັບ casserole ຂອງທ່ານ. ມີຄວາມຮູ້ສຶກວ່າຈະເພີ່ມ 1 ຫາ 1 1/2 ຖ້ວຍຂອງໄວຣັດແຊ່ນ້ໍາເຢັນ, ຫມາກຖົ່ວຂຽວ, ຫຼືຜັກປະສົມກັບໄກ່ແລະປະສົມນໍ້າ. ຂີ້ຫນຽວຫນືດແລະ broccoli ຫນືດໆແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີເຊັ່ນກັນ.
- ເພີ່ມບ່ວງແປ້ງຂອງຜັກທຽມສົດໆໃຫ້ຕື່ມໃສ່ສີ.
- ຕົ້ມ 6 ໂຕນ 8 ເມັດຈາກເຫັດໃນ 2 ບ່ວງໍາມັນເບີຈົນກ່ວາອ່ອນແລະນ້ໍາຕານ; ໃສ່ເຫັດເຂົ້າໄກ່.
- ການທົດແທນການໄກ່ເກືອຂຸດຄົ້ນໄກ່ສໍາລັບໄກ່ໄດ້.
- ປ່ຽນໄກ່ບາງແກ່ນທີ່ມີເຂົ້າຈີ່, ຫຼືເພີ່ມຂີ້ເຜີ້ງຕົ້ມຕົ້ມບາງຊະນິດໃຫ້ປະສົມໄກ່.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 793 |
| ໄຂມັນລວມ | 58 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 28 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 17 g |
| Cholesterol | 209 mg |
| ໂຊດຽມ | 633 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 29 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 37 ກໍາ |