ເຂົ້າຈີ່ຜັກທີ່ມີສີຄີມເນີຍແຂງ

ເນີຍຄີມສີຄີມທີ່ມີລົດຫວານທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍນ້ໍາມັນຂະຫນົມປັງນີ້ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ສູດການເຮັດໃຫ້ສອງ loaves, ຫນຶ່ງສໍາລັບໃນປັດຈຸບັນແລະຫນຶ່ງຈະ froze ສໍາລັບການຕໍ່ມາ. ນີ້ແມ່ນແນ່ໃຈວ່າຈະກາຍເປັນ favorite ຂອງຄອບຄົວທີ່ທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ທຸກລະດູ.

ຂະຫນົມຖ້ວຍທີ່ສອງແລະຈອກມັນໃນບາງສ່ວນ. ເອົາມັນອອກໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການອາຫານວ່າງສໍາລັບບຸກຄົນທົ່ວໄປໃນວັນພັກ, ຫຼືເອົາມັນໄປຫາຄອບຄົວອາຫານຄ່ໍາວັນ Thanksgiving.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ສີຄີມ:
• 1 ຊຸດ (8 ອໍ) ຊີດຄີມ (ຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ)
• 1/2 cup sugar granulated
• 1 ບ່ວງແປ້ງທີ່ມີປະໂຫຍດທັງຫມົດ
• 1 ໄຂ່ໃຫຍ່
• 1 ບ່ວງຫວານ zest (ເຄື່ຶອງດີ)
• ສໍາ​ລັບ
• ຜັກທຽມ
• ເຂົ້າ​ຈີ່:
• 1 2/3 ຈອກ flour ທັງຫມົດ
• 1 ບ່ວງກາເຟບ່ວງໂຊດາ
• 1/2 ເກືອບ່ວງກາເຟ
• 1 ກະບອງດິນໄຄ
• 1/4 ຊ້ອນຊາບ່ວງກາເຟ
• 1/4 ຊ້ອນຊາບ່ວງກາເຟ
• ຫົວຜັກທຽມຖົ່ວດິນ (ທາງເລືອກ)
• 1 ຈອກຜັກບໍລິສຸດ (ກະປ໋ອງຫຼືເຮັດດ້ວຍຕົນເອງ)
• 1/2 ຈອກນ້ໍາຜັກ
• 2 ໄຂ່ໃຫຍ່
• 1 1/2 cups sugar granulated
• ທາງເລືອກ: 1 ແກງ pecans (ຫຼືຫມາກວອນ, ຜັກທຽມ)

ວິທີການເຮັດມັນ

1. ເຕົາອົບອຸ່ນໃຫ້ 325 F (165 C / Gas 3).
2. ຂີ້ເຜີ້ງອ່ອນໆແລະແປ້ງເຂົ້າຈີ່ສອງເມັດ 8 ຫາ 4 ໃນ 3 ນິ້ວ. ໃນໂຖປັດສະວະປລາສະຂະຫນາດກາງ, ປະສົມຜັກຊີຄີມ, 1/2 ຈອກ້ໍາຕານ granulated, 1 ບ່ວງບ່ວງ, 1 ໄຂ່, ແລະເປືອກສີສົ້ມ; ຕີຈົນກ່ວາປະສົມປະສານດີແລະມີສີຄີມ. ກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ.
3. ເຂົ້າໄປໃນໂຖອີກ, ຈີ່ງຖ້ວຍ 1 ສ່ວນ 2/3 ຈອກ, ເນດ, ເກືອ, ໄຄ, ຫົວຜັກທຽມ, ຂີງ, ແລະຫມາກມ່ວງ; ກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ.
4. ເອົາຜັກທີ່ບໍລິສຸດ, ນ້ໍາມັນຜັກ, ໄຂ່ 2 ຊະນິດແລະ 1 1/2 ຈອກນ້ໍາຕານ granulated ໃນເຕົາປະສົມຂະຫນາດໃຫຍ່; ຕີດີ. ຕື່ມການປະສົມຜັກກັບປະສົມແປ້ງ, stirring ຈົນກ່ວາຈົນກ່ວາລວມ.

1. ວາງໃນ pecans ຫຼື walnuts, ຖ້າຫາກວ່າການນໍາໃຊ້.
2. ກະຈາຍເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຜັກເຂົ້າຈີ່ຜັກຢ່າງສມ່ໍາສະເຫມີເຂົ້າໄປໃນຖົງສອງຂວດ. ຊ້ອນຜະສົມຜັກບົ່ວບ່ວງໃສ່ເທິງຊັ້ນຂອງແບ້ຜັກແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຈົ່ງເອົາຫມໍ້ຜັກທີ່ຍັງເຫລືອຢູ່ໃນໄລຍະຊັ້ນເຄືອບສີຄີມໃນແຕ່ລະແຊ່. ກະແຈກກະຈາຍຂີ້ເຜີ້ງລົງໃນຊັ້ນເຄືອບສີຄີມ.
3. ຈົ່ງກິນເຂົ້າຈີ່ໃນເວລາ 60 ຫາ 70 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາຢາຂີ້ຜຶ້ງໃສ່ເຂົ້າໄປໃນສູນກາງຂອງຖ້ວຍອອກມາສະອາດ.
4. ເຂົ້າຈີ່ເຢັນໃນຖາດສໍາລັບ 10 ນາທີ; ເອົາໄປຫາຕູ້ເພື່ອເຢັນຫມົດ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ໃຊ້ນ້ໍາມັນພືດທີ່ມີທາດແຫຼວເປັນທໍາມະດາ, ເຊັ່ນ: ຫມາກກ້ວຍ, ຫມາກນາວຫຼືນ້ໍາມັນສາລີ.
• ຖ້າຕ້ອງການ, ຍົກເລີກການໃຊ້ Zest ສີສົ້ມແລະທົດແທນສານສະກັດຈາກ vanilla 1 ບ່ວງກາເຟ.

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	237
ໄຂມັນລວມ	14 ກໍາ
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	3 ກໍາ
Unsaturated Fat	6 ກໍາ
Cholesterol	85 mg
ໂຊດຽມ	229 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	24 ກໍາ
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	1 g
ໂປຣ​ຕີນ	5 ກໍາ

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)