01 of 12
Arugula Broiled Lemon Salad
Salad Arugula ກັບນາວ Broiled. ຮູບພາບ Molly Watson ຊິ້ນເລັກໆນ້ອຍໆຂອງນາວລ້ວນທີ່ມີນ້ໍາຕານແລະຂ້ອນຂ້າງຂັດຂວາງ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີແຂນເຂົ້າຫນົມແຫນ້ນເບົາເຊັ່ນດຽວກັນກັບແຄມໃບສີນ້ໍາຕານ, ກ່ອນທີ່ຈະຖືກເພີ່ມເຂົ້າໄປໃນສະຫຼັດງ່າຍໆຂອງ arugula ທີ່ນຸ່ງໃສ່ດ້ວຍເຄື່ອງສໍາອາງທີ່ເຮັດຈາກນ້ໍາຜົນລະໄມ້, ທີ່ຢູ່ ມັນເປັນການນໍາໃຊ້ elegant ຂອງ arugula peppery ພາກຮຽນ spring ແລະນາວຫວານ. ໃນຂໍ້ສັງເກດນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີ ຫມາກພ້າວ Meyer , ນີ້ອາລາມ Broiled Lemon Salad ເປັນການນໍາໃຊ້ທີ່ດີຂອງພວກເຂົາ.
02 of 12
ສະຫຼັດຜັດຜັດຫມາກແຕງ
ສະຫຼັດຜັດຜັດແປ້ງ ຮູບພາບ Molly Watson ມັນຝະລັ່ງດິບແລະຜັກບົ່ວມີນ ້ໍາ ຕານຖືກໂຍນດ້ວຍເຄື່ອງນຸ່ງຫອມສີມ່ວງແລະປາຍຜັກແລະຫມາກພ້າວຢູ່ໃນສະ ຫຼັດ ຫມາກຂີ້ຜຶ້ງ ຜັກສະຫລັດ , ສີຂຽວແລະສີຂຽວ. ຫມາກຂີ້ເຫຍື້ອຜັກບົ່ວນ້ອຍໆມີກິ່ນທີ່ສົດຊື່ນ, ສົດໆທີ່ຈະມີຄວາມສຸກທີ່ສຸດກັບຜູ້ທີ່ມີຜັກກາດພາກຮຽນ spring ນີ້ພຽງແຕ່ປຸງແຕ່ງ.
ແຕ່ຖ້າທ່ານມັກຈົມຜັກຂຸ້ນຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍມັກຫຼິ້ນກັບແນວຄວາມຄິດຂອງ "ສະຫຼັດທີ່ອົບອຸ່ນ" ທີ່ຜັກໄດ້ຖືກແຕ່ງກິນ, ແຕ່ວ່າຫຼັງຈາກນັ້ນຖືກໂຍນເຂົ້າໄປໃນເຄື່ອງນຸ່ງແລະຮັບການປິ່ນປົວຄືກັນກັບພວກອ້າຍສະຫລັດ, ເມື່ອມັນເປັນຫນໍ່ແຫນງ. ນີ້ສະ ຫຼັດ ຜັກທຽມຜັກທຽມທີ່ມີໄຂ່ທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານສໍາລັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຄວາມອຸດົມສົມບູນ, ແລະສະ ຫຼັດ ດັ່ງກ່າວນີ້ໃຊ້ຂີ້ ເຫຍື້ອ ຈໍານວນຫລາຍ (aka wild leeks) ສໍາລັບໂຕນຂອງລົດຊາດ.
03 of 12
Salad avocado Grapefruit
Grapefruit Avocado Salad ຮູບພາບ Molly Watson ສ່ວນຜັກບົ່ວຫວານແລະຫວານ, ຜັກສະຫລັດຂຽວອ່ອນແລະຜັກກາດຜັກສະຫລັດອ່ອນໆທີ່ສົມບູນເຂົ້າໄປໃນສະຫຼັດເມລໍດຜັກບົ່ວຜັກສະຫລັດງ່າຍໆແລະສົດຊື່ນ.
Avocado ຍັງ delicious ໃນເວລາທີ່ຖືກຈັບໄດ້ຫຼາຍພຽງແຕ່ມີ fennel ບາງໆເຂົ້າຈີ່ຢູ່ໃນສະ ຫຼັດ Fennel Avocado , ບ່ອນທີ່ avocado ກາຍເປັນເກືອບ dressing ສໍາລັບ fennel ຄ້າຍຄື anise ຄ້າຍຄື anise ໄດ້.
04 of 12
Bistro Goat Cheese Salad
Bistro Goat Cheese Salad ຮູບພາບ Molly Watson ຊຸບຊີດແບ້ ນີ້ແມ່ນຄລາສສິກ bistro ຝຣັ່ງ. ວິທີການເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບແຜ່ນຂອງເນີຍແຂງແບ້ໄດ້ດີນ້ໍາຕານໂດຍບໍ່ມີການທໍາລາຍເນີຍແຂງແມ່ນເພື່ອເລິກແຊມ, ເຖິງແມ່ນວ່າໄລຍະສັ້ນ, ພວກເຂົາເຈົ້າກ່ອນທີ່ຈະແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນ.
ຕ້ອງການໃຊ້ຊີດແບ້ທີ່ມີແຮງງານໃຊ້ແຮງງານຫນ້ອຍລົງ? ສະ ຫຼັດ ຫມາກເຜັດຜັກບົ່ວນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍ beets roasted ຫຼື grilled ແລະສາມາດໄດ້ຮັບການດຶງຮ່ວມກັນໃນ snap ໄດ້. (ບໍ່ມັກເນີຍແຂງຂີ້ເຜີ້ງ? ຊອກຫາສະ ຫຼັດຫມາກເຜັດທີ່ດີເລີດທີ່ນີ້ ).
05 of 12
Farro Spring Salad
Farro Spring Salad ຮູບພາບ Molly Watson 06 of 12
Fava Bean Pecorino Salad
Fava Bean Pecorino Salad ຮູບພາບ Molly Watson ນີ້ສະຫຼັດ Fava Bean Pecorino ງ່າຍດາຍນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ປະເສີດທີ່ຈະເພີດເພີນກັບສົດຊື່ນ, ພາກຮຽນ spring ຂອງຫມາກຖົ່ວ fava. ຫມາກຖົ່ວ Fava ແລະເນີຍແຂງ pecorino ແມ່ນເປັນການກະກຽມ Italian ຄລາສສິກ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບໍລິການມັນເອງ (ບາງທີອາດມີເຂົ້າຈີ່ນ້ອຍ) ເປັນຫຼັກສູດທໍາອິດທີ່ຫມາກຖົ່ວ fava (ແລະວຽກງານທັງຫມົດທີ່ເຂົ້າໄປໃນການແກະສະຫຼັກ) ສາມາດສ່ອງແສງ.
ເບິ່ງ ຄູ່ມືຂັ້ນຕອນ ນີ້ ໂດຍຂັ້ນຕອນໃນການຖວາຍຫມາກຖົ່ວ Fava ຖ້າທ່ານບໍ່ເຄີຍເຮັດມັນກ່ອນ.
07 of 12
Fennel Orange Salad
Fennel Orange Salad ຮູບພາບ Molly Watson ນີ້ສະຫຼັດສີສົ້ມ Fennel ເປັນອາຫານ Sicilian ທີ່ເປັນແບບພື້ນເມືອງແລະເປັນວິທີການຊໍາລະລ້າງ palate ທີ່ດີເລີດພາຍຫຼັງອາຫານຫນັກຫຼືພຽງແຕ່ຕ້ອນຮັບອາຫານທີ່ພາກຮຽນ spring ງ່າຍດາຍ. ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າເວີແລະ olt ແມ່ນທາງເລືອກ, ແຕ່ສໍາລັບຊີວິດຂອງຂ້າພະເຈົ້າຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ສາມາດຈິນຕະນາການວ່າເປັນຫຍັງທ່ານຕ້ອງອອກຈາກພວກມັນອອກ.
ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການສະ ຫຼັດ Fennel Mint ຫຼື Salad Fennel Meyer Lemon .
08 of 12
Gingery Radish Salad
Gingery Radish Salad ຮູບພາບ Molly Watson Toss radishes ມີຂີ້ ເຜີ້ງທີ່ມີຂີງຂີ້ມູກ ສົດແລະເຫລົ້າແວງເຫລົ້າເຂົ້າເພື່ອໃຫ້ງ່າຍທີ່ສຸດ - ແລະສົດຊື່ນທີ່ສຸດ - ຂອງສະຫຼັດພາກຮຽນ spring, Gingery Radish Salad .
09 of 12
Lentil Arugula Salad
Lentil Arugula Salad ຮູບພາບ Molly Watson Lentils ແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາພຽງແຕ່ອ່ອນໂຍນແລະ ribbon-sliced arugula ຖືກໂຍນດ້ວຍ vinaigrette ງ່າຍດາຍແລະປາຍດ້ວຍນ້ອຍຂອງເນີຍແຂງ feta ໃນ Arugula Lentil ສະຫຼັດ ນີ້.
10 ຂອງ 12
ສະຫຼັດເນີຍສະຫຼັດແບ້ Strawberry Hazelnut
ສະຫຼັດເນີຍສະຫຼັດແບ້ Strawberry Hazelnut. ຮູບພາບ Molly Watson ສີຄີມ, ຫວານ, ຫມາກຂີ້ເຜິ້ງ, ແລະຜັກສະ ຫຼັດ, ນີ້ສະ ຫຼັດຊີດແບ້ Strawberry Hazelnut ມີທັງຫມົດ. ເນີຍແຂໍງເຜີ້ງ Tangy, strawberries ມີນ້ໍາຕານແລະມີກິ່ນຫອມໂລຫີນແມ່ນໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມກັບເຄື່ອງນຸ່ງຫອມຂອງເຜິ້ງ້ໍາເຜີ້ງ.
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມຄິດຂອງການໃຊ້ strawberries ຫວານໃນອາຫານ savory? ຂ້ອຍຄືກັນ. ພະຍາຍາມນີ້ສະຫຼັດສີສົ້ມ Strawberry Arugula ຫຼື Strawberry Chile Salsa , ທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບຮູ້ເພື່ອໃຫ້ບໍລິການຫຼາຍເປັນ salad ຫຼື spooned ໃນໄລຍະສີຂຽວ.
11 of 12
ສະຫຼັດຫມາກຂີ້ເຜີ້ງ Arugula ສີສົ້ມ
Arugula Strawberry Orange Salad ຮູບພາບ Molly Watson ສະຕໍເບີຣີຫວານແລະຫມາກກ້ຽງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທີ່ສະອາດຢູ່ເທິງຕຽງຂອງຫມູຂີ້ເຫຍື້ອຢູ່ໃນອາຫານສະຫຼັດສີສົ້ມ Strawberry Orange Arugula ນີ້ງ່າຍດາຍ. ເພີ່ມບິດຂອງຜັກບົ່ວພາກຮຽນ spring, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງ inclined ນັ້ນ.
12 ຂອງ 12
ສະຫຼັດ Noodle ຫວຽດນາມພາກຮຽນ spring
ສະຫຼັດ Noodle ຫວຽດນາມພາກຮຽນ spring. ຮູບພາບ Molly Watson ສະຫມຸນໄພສົດ, ຜັກບົ່ວຫວານແລະຜັກບົ່ວຫວານຂອງພາກຮຽນ spring ເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດ Noodle ຫວຽດນາມ delicious ນີ້. ມັນຍັງເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະດຶງດູດກັນກັບກັນສໍາລັບຄ່ໍາຄ່ອຍໆແລະມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຕະຫຼອດເວລາ. ຕື່ມການ tofu, ເຊັ່ນ: Vietnamese Black Pepper Tofu , ໄກ່ roast ເຫລືອ, ຫຼືກຸ້ງຢ່າງໄວວາ - ໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ຜັກສະຫລັດທີ່ມີຜັດເຜັດຫວຽດນາມ.