ນີ້ເຕົ້ານົມໄກ່ໄກ່ທີ່ມີກິ່ນໄກ່ອາດຈະງ່າຍດາຍ, ແຕ່ມັນເຕັມໄປດ້ວຍອາຫານ. ຄວາມລັບແມ່ນເພື່ອຮັກສາອຸນຫະພູມຕ່ໍາພຽງພໍທີ່ຈະອະນຸຍາດໃຫ້ພາຍໃນທີ່ຈະໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງກ່ອນທີ່ດິນຈະແຫ້ງ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
ວິທີການເຮັດມັນ
- Preheat grill ຕັດມັນເບີເຂົ້າໄປໃນຜ້າຝ້າຍກວ້າງ 8 ນິ້ວ, ນິ້ວຫນຶ່ງນິ້ວ. ເຮັດໃຫ້ 8 ຊິ້ນເຄິ່ງນິ້ວໃນຜິວຫນັງດ້ານເທິງແລະໃສ່ນ້ໍາມັນໃສ່ເຂົ້າ. ກົດຊ້ໍາໃດໆທີ່ເພີ່ມເຂົ້າໄປໃນຂື້ນທີ່ສ້າງເມື່ອເຕົ້ານົມຖືກຫໍ່. ເກືອແລະ pepper ທັງຫມົດ.
- ປຸງແຕ່ງສໍາລັບ 5 ນາທີທີ່ມີຄວາມຮ້ອນສູງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນປັບ grill ກັບຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. ຂວດຈົນກ່ວາອຸນຫະພູມພາຍໃນຮອດ 175 ອົງສາ F / 80 ອົງສາ C.
- ເອົາແລະໃຫ້ເຢັນ 20 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະແກະສະຫຼັກ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການນ້ໍາສໍາລັບ gravy, ຈົ່ງເອົານ້ໍາຂັງລົງໃສ່ບາຫຼື bricks ພາຍໃຕ້ rack, ແລະເອົາມັນອອກພາຍຫຼັງ 30 ນາທີທໍາອິດ (ຫຼືມັນຈະໄຫມ້).
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 191284 |
| ໄຂມັນລວມ | 6,484 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 1,187 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 1,814 ກໍາ |
| Cholesterol | 95,260 mg |
| ໂຊດຽມ | 984,001 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 5,873 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 300 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 26,355 ກໍາ |