ສະນັ້ນງ່າຍດາຍແລະສະນັ້ນດີ - ແລະພຽງແຕ່ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ປາກຂອງທ່ານໂທ wake -up! ແຕ່ບໍ່ຕ້ອງຢ້ານ: ອາຫານນີ້ອາດຈະມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນ, ແຕ່ມັນກໍມີກິ່ນຫອມແລະມີລົດຊາດທີ່ບໍ່ຮ້ອນເກີນໄປ. ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມຮ້ອນມີ cayenne ຫຼາຍຂື້ນຫຼືໂດຍການຕື່ມໍ້ໍາມັນຫມາກພ້າວຮ້ອນໃສ່ mayonnaise.
ສູດນີ້ຈະເຮັດວຽກໄດ້ດີກັບປາຄໍາ, ທະເລປັນ, ຫຼືຫວາຍ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1-1 / 2 ຜັກຂ່າ paprika
- 1 ຕົ້ມນ້ໍາມັນອາບນ້ໍາເກົ່າຫຼືອາຫານທະເລອື່ນ
- 1 ບ່ວງກາເຟ mustard ແຫ້ງ
- 1 ບ່ວງກາເຟຜົງຜັກທຽມ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟ pepper ສີດໍາ
- 1/4 ຖ້ວຍກາເຟຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວ
- mayonnaise 1/4 ຈອກ
- 1 ຊ້ອນໂຕ໊ະຊອດ Worcestershire
- 4 ຂະຫນາດໃຫຍ່ (7-8 ອໍ)
- fillets whiting ຫຼືທຽບເທົ່າ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ຮ້ອນໄກ່ນ້ອຍທີ່ສຸດ. ສົມທົບ paprika, ເກົ່າ Bay, mustard ແຫ້ງ, ຜັກທຽມຜັກທຽມ, pepper ສີດໍາແລະ pepper cayenne ໃນຫນຶ່ງໂຖປັດສະວະ. ໃນໂຖປັດສະວະແຍກຕ່າງຫາກ, ປະສົມກັນ mayonnaise ແລະ Sauce Worcestershire. ກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ
- ແຫ້ງປາຂອງປາທີ່ດີ. ແປງຂໍ້ຕີນຢູ່ຂ້າງຫນຶ່ງດ້ວຍການປະສົມເຂົ້າຫນຽວ mayonnaise-Worcestershire, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ພວກເຂົາໃສ່ຝຸ່ນໃຫ້ປະສົມກັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ. ເຮັດໃຫ້ເລື່ອຍໆແລະເຮັດຊ້ໍາອີກຂ້າງຫນຶ່ງ.
- ໄກ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາ 7-10 ນາທີຈົນກ່ວາປາພຽງແຕ່ flakes ຢູ່ສ່ວນທີ່ຫນາແຫນ້ນ. ຈົ່ງເບິ່ງສາຍນ້ໍາມັນຢ່າງລະມັດລະວັງເພື່ອໃຫ້ນ້ໍາຕານແດງແຕ່ບໍ່ເຜົາ.