ຮັບປະທານໄກ່ຄລາສສິກນີ້ໃຫ້ແກ່ຄົນທີ່ກິນເຂົ້າຫນົມຫວານ, ແກງປະເພດຫຍ້າ, ເຂົ້າ, ຫຼືຫມາກໂມ. ນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ຈະແກ້ໄຂ, ແລະມັນມີລົດຊາດທີ່ປະເສີດທີ່ມີອາຫານຂ້າງຫຼາຍ.
ໃຊ້ເຕົ້ານົມໄກ່ທີ່ຕົ້ມສຸກແລ້ວ, ຕຸລະກີ, ຫຼືຊີ້ນຈາກໄກ່ຜັກທຽມໃນສູດນີ້.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 5 ບ່ວງມັນເບີ
- 4 to 8 ounces sliced ເຫັດສົດ
- 1/4 ຈອກແກງສີຂຽວຫວານ
- 1/4 ຈອກຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວຂຽວ
- 1/3 ຈອກ
- flour ທັງຫມົດ, ຈຸດປະສົງ
- 3/4 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 1/8 ບ່ວງກາເຟ pepper
- 1 1/2 ຖ້ວຍ
- ຄີມ, ນົມ, ຫຼືເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງ
- 1 ກັບ 1 1/2 ຖ້ວຍ
- broth ໄກ່
- 3 ຈອກໄກ່ຂົ້ວ
- 1/4 ຈອກ pimiento ຟັກ
- ທາງເລືອກ: parsley ສົດ (ຟັກ)
ວິທີການເຮັດມັນ
- ໃນຊອດຂະຫນາດໃຫຍ່ກວ່າຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ, ເຮັດໃຫ້ມັນແຫ້ງ. ເພີ່ມເຫັດ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ.
- ປະສົມໃນ flour, ເກືອ, ແລະ pepper ແລະແຕ່ງກິນ, stirring constantly, ສໍາລັບ 2 ນາທີ.
- ຄ່ອຍໆເພີ່ມ້ໍານົມ, ຄີມ, ຫຼືເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງພ້ອມກັບ 1 ຈອກ broth ໄກ່, stirring constantly.
- ສືບຕໍ່ປຸງແຕ່ງອາຫານໃນໄລຍະຕ່ໍາກັບຄວາມຮ້ອນປານກາງ, stirring, ຈົນກ່ວາປະສົມແມ່ນຮ້ອນແລະຫນາ. ຕື່ມ້ໍາຕານໄກ່, ຖ້າຈໍາເປັນ.
- ແຕ່ງກິນສໍາລັບປະມານ 2 ນາທີຕໍ່ໄປ. ເພີ່ມໄກ່ diced ແລະ pimiento ແລະຄວາມຮ້ອນຜ່ານ.
- ໃຫ້ບໍລິການຜ່ານຈຸດເດືອດ (ເບິ່ງຂ້າງລຸ່ມນີ້) ຫຼືເຂົ້າ, ຫຼືບ່ວງເຂົ້າໄປໃນແກະສະຫມຸນໄພທີ່ຂີ້ເຜີ້ງ (ເບິ່ງຂ້າງລຸ່ມນີ້).
- Sprinkle ແຕ່ລະຄົນຮັບໃຊ້ດ້ວຍ parsley ຟັກຖ້າຕ້ອງການ.
ວິທີການສ້າງຈຸດສົ້ມ
- ໄກ່ຮ້ອນ. ມີແຜ່ນຂະຫນົມຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ມີຄວາມພ້ອມ.
- ແປງ 8 ຊິ້ນເຂົ້າຈີ່ກັບມັນເບີ. ຮວບຮົມເຂົ້າຈີ່ດ້ວຍນ້ໍາເກືອແລະຫມາກພ້າວສີດໍາສົດໆ.
- ຈັດແຈງເຂົ້າຈີ່ໃສ່ແຜ່ນເຈຍຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກິນນ້ໍາເຜີ້ງພາຍໃຕ້ລູກໄກ່ສໍາລັບປະມານ 3 ຫາ 4 ນາທີ, ປ່ຽນເປັນສີສົ້ມທັງສອງດ້ານ.
- ຕັດຂອບແລະຕັດແຕ່ລະຄົນໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງທາງຂວາງ. ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ສອງສາມຫຼ່ຽມຕໍ່ການຮັບໃຊ້.
ເຮັດແນວໃດເພື່ອໃຫ້ Puff Pastry Shells
- ເຕົາອົບຄວາມຮ້ອນ 400 F (200 C). ຈອກຫມໍ້ຫຸງເຂົ້າຈືດໆດ້ວຍເຄື່ອງອາຈົມປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ບໍ່ສະອາດ.
- ຕັດ dough pastry puff ເປືອກເປື້ອນອອກເປັນສີ່ຫລ່ຽມທີ່ຈະເຫມາະເຂົ້າໄປໃນຈອກ muffin.
- ຄ່ອຍໆກົດ dough ເຂົ້າຈອກ muffin ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາໃຊ້ fork ເພື່ອ prick dough ທັງຫມົດໃນທົ່ວ. Bake ປະມານ 18 ຫາ 20 ນາທີ.
Chicken la la Variations
- ການນໍາໃຊ້ຊີ້ນຈາກໄກ່ຜັກທຽມເພື່ອເຮັດໃຫ້ສູດນີ້, ຫຼືໃຊ້ນົມໄກ່ທີ່ຖືກປາຫຼືຂົມ.
- ປ່ຽນໄກ່ທີ່ຕົ້ມສຸກດ້ວຍໄກ່ໄກ່ທີ່ຕົ້ມສຸກ. ໃຊ້ຕຸ໊ກກະຕາທີ່ເຫລືອຫລືຕຸ໋ນຕຸ໋ນຕຸ໋ນຫລືຕຸ໋ນຕຸ໋ນ.
- ປ່ຽນຜັກບົ່ວຂຽວກັບ 1/4 ຈອກຜັກບົ່ວຫວານລະອຽດ.
- ຕື່ມ້ໍາຕົ້ມຣາວກັບແກງແລະໄກ່ກັບໄກ່ພ້ອມກັບໄກ່. ໃຫ້ບໍລິໂພກເຂົ້າຫລືເຂົ້າຫມູ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 331 |
| ໄຂມັນລວມ | 22 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 11 g |
| Unsaturated Fat | 8 ກໍາ |
| Cholesterol | 87 ມົກ |
| ໂຊດຽມ | 414 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 12 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 20 ກໍາ |