ສູດໄວແລະງ່າຍດາຍ
ແມ່ນແລ້ວ, ທ່ານກໍ່ສາມາດເຮັດອາຫານ 30 ນາທີ, ຈາກການເກັບກໍາສ່ວນປະກອບສໍາໃນການກິນຄັ້ງທໍາອິດກິນ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດວຽກເລັກໆນ້ອຍໆກ່ອນການກິນອາຫານ, ເຊັ່ນ: ການອ່ານຜ່ານສູດ, ການວາງແຜນຂັ້ນຕອນການປຸງແຕ່ງອາຫານແລະການຮັບປະກັນວ່າສ່ວນປະກອບທັງຫມົດແມ່ນຢູ່ໃນຕູ້ລ້ຽງ, ຕູ້ເຢັນຫຼືຕູ້ແຊ່. ແຕ່ເມື່ອທ່ານເລີ່ມຕົ້ນປຸງແຕ່ງອາຫານ, ສູດເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບໍ່ມີຫຼາຍຢ່າງທີ່ຕ້ອງເຮັດ.
ສະເຫມີຮັກສາສ່ວນປະກອບສໍາລັບສູດເຫຼົ່ານີ້ໃນມື, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນຄ່ໍາທີ່ດີໃນແຈ້ງການຂອງເວລາ.
ດັ່ງນັ້ນຈິ່ງເຮັດການວາງແຜນພຽງເລັກນ້ອຍ, ເຮັດໃຫ້ຕາຂອງທ່ານເປີດຢູ່ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງສໍາລັບສ່ວນປະກອບທີ່ປຸງແຕ່ງຢ່າງໄວວາ, ແລະໃຊ້ເວລາຂອງທ່ານແລະມີຄວາມສຸກກັບຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານ. ເຖິງແມ່ນວ່າອາຫານສາມາດເຮັດໄດ້ໃນ 30 ນາທີ, ມັນບໍ່ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານມີໂມງຈັບເວລາ!
30 ນາທີອາຫານ
- ຊຸບແລະອາຫານແຊນວິດ
ຂ້າພະເຈົ້າຮັກການປະສົມປະສານຂອງແກງທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ຫວານເລັກນ້ອຍແລະ savory, sandwiches crisp ມີເນີຍແຂງ melted ແລະ pesto. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຊອກຫາແກງຕົ້ມ Bisque ໃນຮ້ານຊູເປີມາເກັດຂອງທ່ານ, ພຽງແຕ່ເພີ່ມ 1/4 ຊ້ອນຄີມຫນັກໄປຫາແກງຫມາກເລັ່ນ. - Skillet ອາຫານ
ຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງຢ່າງເຕັມທີ່ແຊ່ແຂໍງແມ່ນຫນຶ່ງໃນຄວາມລັບທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານຂອງຂ້ອຍ. ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຕົນເອງແລະແຊ່ນ້ໍາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນວັນຢຸດສຸດທ້າຍຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການຊື້ຖົງຈາກສັບພະສິນຄ້າຂອງທ່ານ. ອາຫານທີ່ມີຄວາມສຸກ 30 ນາທີນີ້ເປັນສິ່ງທີ່ດີເລີດສໍາລັບຄືນໃນຕອນເຢັນ. ແລະເກືອບທຸກອາຫານທີ່ກິນໄດ້ຈະເຮັດສໍາລັບເມນູນີ້. - ເຂົ້າຫນົມປັງຫຼືຊີ້ນປີ້ງ
ອາຫານ 30 ນາທີນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍ; ໃນຂະນະທີ່ປຸງແຕ່ງໄກ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ລູກໄກ່ຫຼືໃນບ່ອນອາຫານກາງແຈ້ງຂອງທ່ານ, ທ່ານມີເວລາທີ່ຈະສໍາເລັດສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງອາຫານ. ທົດແທນຊີ້ນປີກໄຟຟ້າ, ຫມູຊີ້ນຫມູ, ຫຼືໂຕເຕັກໂນໂລຢີສໍາລັບໄກ່ສໍາລັບການປ່ຽນແປງທີ່ດີ. ຫຼືແມ້ກະທັ້ງນໍາໃຊ້ຊີ້ນງູຫຼືກຸ້ງປາແຊນມອນ; ອາຫານເຫຼົ່ານັ້ນມີເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານຫນ້ອຍລົງ.
- 30 ນາທີ Pasta ອາຫານ
Pasta ແມ່ນສ່ວນປະກອບທີ່ຂ້າພະເຈົ້າສົ່ງກັບຫຼາຍທີ່ສຸດໃນເວລາທີ່ເຮັດອາຫານ 30 ນາທີ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບ rhythm ເຮືອນຄົວຂອງທ່ານເອງ, ທ່ານຈະພົບວ່າມີທາງເລືອກທີ່ມີຂອບເຂດເກືອບສໍາລັບ toppings pasta ແລະທ່ານຈະສາມາດປະຊຸມຄາບອາຫານໃນການນອນຂອງທ່ານ (ແຕ່ບໍ່!). - ຊຸບແລະອາຫານສະຫຼັດ
ນີ້ແກງ hearty ສິ່ງມະຫັດແມ່ນສໍາເລັດດັ່ງນັ້ນສະຫຼັດສີຂຽວ crisp ແລະບາງສິ່ງບາງຢ່າງ toppings inventive ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ຊຸບແລະສະຫຼັດແມ່ນການປະສົມປະສານແບບຄລາສສິກແລະມີຄວາມພໍໃຈຫລາຍ.