ເຫຼົ່ານີ້ muffins ຫມາກໂປມມີລົດຊາດທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມີປາຍຍອດກັບປະສົມນ້ໍາ butterflies butterflies. ຮູ້ສຶກບໍ່ເສຍຄ່າກັບການໃຊ້ pecans ຟັກໃນສູດນີ້ຫຼືເພີ່ມຫມາກໂປມຟັກເລັກຫນ້ອຍຕື່ມອີກຖ້າທ່ານບໍ່ດູແລແກ່ນ. ພວກເຂົາເຈົ້າກໍາລັງມີລົດຊາດທີ່ບໍ່ດີ, ແລະພວກເຂົາເຮັດໃຫ້ມີລົດຊາດທີ່ມີກິ່ນທີ່ດີສໍາລັບຕອນເຊົ້າພິເສດ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- ປະມານ 1/2 ຈອກ (4 ອໍ) ໍາມັນເບີ (ອ່ອນລົງ)
- ້ໍາຕານ້ໍາຕານ້ໍາຕານ 3/4 ຈອກ
- 2 ໄຂ່ໃຫຍ່
- 1 1/2 ຊ້ອນຊາສະກັດວອນນຽມ
- 2 1/4 ຈອກ flour ທັງຫມົດປະໂຫຍດ (
- ວິທີການຜັດແລະແປ້ງ , ປະມານ 10 ອໍ)
- 2 1/2 ບ່ວງກາເຟຜັກບົ່ວ
- 2 ກະບອງດິນ
- ຜັກທຽມ
- 1/4 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 2/3 ຈອກ
- ນົມ
- 1 ຈອກຂັດຫມາກໂປມ (ຟັກລະອຽດ)
- Optional: 1/2 cup walnuts (chopped)
- ສໍາລັບ Crumb Topping:
- 1/3 ຈອກ flour ທັງຫມົດທີ່ມີຈຸດປະສົງ
- ້ໍາຕານ້ໍາຕານ 1/3 ຈອກ (ບັນຈຸ)
- 1/2 ຖ້ວຍກາເຟຜັກບົ່ວ
- Pinch ຂອງເກືອ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ເຕົາອົບຮ້ອນເຖິງ 375 ລິດ. ຈອກຈອກ muffin ທີ່ມີເຈ້ຍແຜ່ນ.
- ໃນໂຖປັດສະວະປະສົມຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ມີເຄື່ອງປະສົມໄຟຟ້າ, ມັນເບີຄີມແລະ 3/4 ຈອກນ້ໍາຕານສີນ້ໍາຕານຈົນເຖິງແສງ. ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນໃນໄຂ່ ຈົນກ່ວາປົນກັນດີ. ຕີໃນສານສະກັດຈາກ vanilla.
- ໃນໂຖປັດສະວະອື່ນສົມທົບກັບ 2 ສ່ວນ 1/4 ຖ້ວຍຂອງແປ້ງທີ່ມີຜົງແປ້ງ, 2 ບ່ວງກາເຟຜັກແລະ 1/4 ບ່ວງກາເຟ ເກືອ .
- ເພີ່ມປະມານຫນຶ່ງສ່ວນສາມຂອງປະສົມແຫ້ງໃນການປະສົມເກືອດ້ວຍເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງນົມ. ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນສຸດຄວາມໄວຕ່ໍພຽງແຕ່ຈົນກ່ວາປະສົມ. ຕື່ມການປະສົມແຫ້ງທີ່ເຫລືອແລະນົມທີ່ຍັງເຫຼືອ; ຕີສຸດຄວາມໄວຕ່ໍພຽງແຕ່ຈົນກ່ວາປະສົມ. ວາງໃນຫມາກໂປມຟັກ. ຊ້ອນແບ້ເຂົ້າໄປໃນຈອກມັກມັ້ມທີ່ກຽມໄວ້ 12 ຊິ້ນ, ຕື່ມປະມານ 3/4 ຢ່າງເຕັມທີ່.
- ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍ, ປະສົມ 1/3 ຈອກ flour ດ້ວຍ 1/3 ຈອກ້ໍາຕານ້ໍາຕານ, ໄຄ, ແລະ pinch ຂອງເກືອ; ປະສົມກັບການຜະສົມຢ່າງລະອຽດ. ເຮັດວຽກຢູ່ໃນມັນເບີທີ່ມີສ້ອມຫຼືນິ້ວມືຈົນກ່ວາການປະສົມປະສານແມ່ນ crumbly. ຮັງຜຶ້ງເປັນຈໍານວນຫລາຍໃນໄລຍະທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຈອກມັຟຟິນ.
- ຈົ່ງກິນເຂົ້າຈີ່ໃນເວລາປະມານ 18 ຫາ 23 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາຢາຖູແຂ້ວໃສ່ຢູ່ໃນໃຈກາງຂອງ muffin ຂະຫນາດໃຫຍ່ອອກມາສະອາດ. ເຮັດໃຫ້ 1 ແກ້ວ muffins ຫມາກໂປມ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 361 |
| ໄຂມັນລວມ | 18 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 7 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 6 ກໍາ |
| Cholesterol | 100 mg |
| ໂຊດຽມ | 628 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 44 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 3 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 7 ກໍາ |