Asparagus Gruyere Tart

tart ນີ້ແມ່ນສະນັ້ນ elegant ແລະງ່າຍດາຍທີ່ປະຊາຊົນອາດຈະບໍ່ເຊື່ອວ່າວິທີການທີ່ໃຊ້ເວລາພຽງເລັກນ້ອຍມັນໃຊ້ເວລາເພື່ອເຮັດໃຫ້. ຮ້ານອາຫານຫວານທີ່ເກັບຊື້ໄວ້ເປັນສິ່ງສໍາຄັນ: ຊອກຫາມັນຢູ່ໃນອາຫານທີ່ແຊ່ເຢັນແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນແຕກອອກໃນຕູ້ເຢັນໃນຄືນຫນຶ່ງສໍາລັບຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດ (ຖ້າທ່ານລືມລະລາຍມັນມື້ກ່ອນ, ໃຫ້ປ່ອຍມັນໄວ້ໃນຫ້ອງຄົວແລະມັນຈະ ໃຊ້ດີໃນການໃຊ້ພາຍໃນ 2 ຊົ່ວໂມງ).

ໃນຂະນະທີ່ຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຂອງ spears ຫນໍ່ໄມ້ສ່ວນຫຼາຍທີ່ວາງໄວ້ຂ້າງຄຽງກໍາລັງປະເຊີນກັບທິດທາງດຽວກັນບໍ່ສາມາດຖືກປະຕິເສດ, ໃນເວລາທີ່ທ່ານໄປຕັດແລະຮັບໃຊ້ມັນ, ບາງຄົນຈະໄດ້ຮັບທັງຫມົດແລະອື່ນໆຈະໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາ asparagus ທັງຫມົດ ... ມັນເບິ່ງຄືວ່າມີ ມີຂໍ້ຂັດແຍ່ງ. ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຫລິ້ນມັນແລະເລືອກເອົາວິທີການທີ່ທ່ານຈັດການແຕ່ລະ spear.

ຄໍາແນະນໍາ: ນີ້ ບໍ່ແມ່ນ ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ດີກວ່າເກົ່າ. ກະດູກຈະໄດ້ຮັບການດູດຊຶມແລະ / ຫຼືເຮັດໃຫ້ຫາຍງ່ວງຫຼັງຈາກການປຸງແຕ່ງອາຫານແລະຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງຈະມີສີຂີ້ເຖົ່າຫນ້ອຍກວ່າສີຂຽວ. ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນຫນໍ່ແອບເປີ້ນແລະຮູ້ບຸນຄຸນຊີດ, ມື້ກ່ອນແຕ່ວ່າ, ເຖິງແມ່ນວ່າການປະກອບແລະການເຜັດຂີ້ເຫຍື້ອສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ໃນເວລາທີ່ພັກເລີ່ມຕົ້ນ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• 12 oz puff pastry
• 1 ຊໍ່
• asparagus
• 3
• shallots
• 1 ບ່ວງບ່ວງ
• 4 ounces gruyere cheese

ວິທີການເຮັດມັນ

1. Preheat ເຕົາອົບເປັນ 375 F.
2. Defrost pastry puff ແລະ roll out. ວາງເຂົ້າໄປໃນໂຕະແປ້ນແປ້ນແປ້ນ 12 ນິ້ວຫຼືພຽງແຕ່ເປັນຮູບສີ່ຫລ່ຽມ 12 ນິ້ວໃນແຜ່ນເຈາະ. Poke ທັງຫມົດທີ່ມີການ fork ເປັນ - ເຕັກນິກການນີ້ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນ docking - ແລະ bake ຈົນກ່ວາທອງ, ປະມານ 20 ນາທີ.
3. ໃນຂະນະທີ່ປຸງແຕ່ງອາຫານ pastry, ປອກເປືອກແລະລະອຽດຟັກ. ້ໍາຕົ້ມມັນເບີໃນເຕົາຂົ້ວຂະຫນາດນ້ອຍກວ່າຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. ເພີ່ມເຕົ້າໂຮມແລະແຕ່ງກິນ, stirring ເລື້ອຍໆ, ຈົນກ່ວາອ່ອນແລະເລີ່ມສີນ້ໍາຕານ, ປະມານ 10 ນາທີ.

1. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ຕັດອອກແລະຖິ້ມປາຍຍອດຂອງຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງດັ່ງນັ້ນ spear ຈະເຫມາະໃນການແຊ່ tart. ໃຊ້ເປືອກຜັກທຽມເພື່ອ ປອກເປືອກສາມຫລ່ຽມລຸ່ມຫລືໄຕມາດຂອງແຕ່ລະກົ້ນ (ຄວາມເຈັບປວດ, ແຕ່ຕົກເປັນມູນຄ່າມັນ!). ກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ.
2. ຂອບໃຈ cheese ແລະກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ.
3. ການແຜ່ຜັກຫອມອອກຈາກຂີ້ເຫຍື້ອ. ທາງເທີງທີ່ມີຊັ້ນດຽວຂອງເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ. ຈັດແຈງຂີ້ເຫຍື້ອຢູ່ເທິງສຸດ. ຕົ້ມຈົນກ່ວາຫນໍ່ແອບເປີ້ນອ່ອນໂຍນແລະນ້ໍາຕານແລະອາຫານຫນຽວແມ່ນດີນ້ໍາດີ, ປະມານ 30 ນາທີ.
4. ໃຫ້ tart ເຢັນ, ຕັດເປັນຕ່ອນ, ແລະຮັບໃຊ້ອົບອຸ່ນຫຼືຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສິ່ງທີ່ເຮັດມາຈາກ pastry puff, tart ນີ້ແມ່ນຢູ່ທີ່ດີທີ່ສຸດຖ້າຫາກວ່າໄດ້ຮັບຜິດຊອບໃນຂະນະທີ່ຍັງອົບອຸ່ນ. ນັ່ງຢູ່ຮອບແລະ / ຫຼືເຮັດຄວາມຮ້ອນຈະບໍ່ທໍາລາຍມັນ, ແຕ່ວ່າພວກເຂົາຈະບໍ່ເຮັດແນວໃດມັນບໍ່ໄດ້ຜົນ.

ການປ່ຽນແປງ

• ການນໍາໃຊ້ປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງເນີຍແຂງ: Comté, Gouda, ແລະ Fontina ແມ່ນທັງຫມົດທີ່ເລືອກທີ່ຈະແຈ້ງ, ແຕ່ truffle, ເນີຍແຂງ infused, ເນີຍແຂງ, ຫຼື Brie ແມ່ນທັງຫມົດຈະນໍາໄປສູ່ການ tart delicious.
• ຜັກປະສົມຂຶ້ນ: ຜັກທີ່ຕອບສະຫນອງດີກັບການຂົ້ວໄວຈະດີຢູ່ທີ່ນີ້.
• ພະຍາຍາມເອົາຊະນິດອື່ນຂອງ crust: crust pie ເປັນ, ບໍ່ຖືກຕ້ອງ baked, ຈະເປັນທີ່ດີທີ່ສຸດຢູ່ທີ່ນີ້. ເຮັດໃຫ້ favorite ຂອງທ່ານ, ຕາບອດ bake ມັນສໍາລັບ 20 ນາທີ, ແລະ sally ອອກ!

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	419
ໄຂມັນລວມ	30 g
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	8 ກໍາ
Unsaturated Fat	7 ກໍາ
Cholesterol	26 mg
ໂຊດຽມ	280 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	28 ກໍາ
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	1 g
ໂປຣ​ຕີນ	10 g

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)