01 of 04
ເຮັດໃຫ້ສະເຫນີຜັດຜັກສົດສົດ
Molly Watson ຫມາກພ້າວເປັນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດສູງສຸດທີ່ມີປະລິມານວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ດີ. ຜັກຊ່ວຍຊ່ວຍໃຫ້ນໍ້າໄຫລອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ຕໍ່ຕ້ານຮາກຮຸນແຮງແລະເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານ. ເຖິງແມ່ນວ່າຫນໍ່ແຕງສາມາດເຮັດໃຫ້ກິ່ນຫອມຂອງທ່ານມີກິ່ນຫອມ, ມັນຍັງເປັນທໍາມະຊາດ aphrodisiac ເນື່ອງຈາກວິຕາມິນ B6 ແລະ folate.
ສູດອາຫານທີ່ຫຼາຍທີ່ສຸດສໍາລັບ ຫນໍ່ລູກປື້ມ ມີທ່ານທໍາລາຍແລະປະຖິ້ມເອົາປາຍທີ່ແຂງແຮງຫຼືມີເນື້ອແຂງຂອງ spears asparagus. ໃນຂະນະທີ່ມັນເປັນວິທີທີ່ງ່າຍແລະໄວທີ່ຈະ ຕັດຖູ ແຂກ - ແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າສິ່ງທີ່ສິ້ນສຸດໃນແຜ່ນຂອງທ່ານແມ່ນກິນໄດ້ດີ - ເປັນຄວາມພະຍາຍາມນ້ອຍໆນ້ອຍໆທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກິນສ່ວນຫຼາຍຂອງກ້ານໃບແລະມີອາຫານທີ່ສະຫງ່າງາມແລະມີປະໂຫຍດຫຼາຍ.
Why Peel Asparagus
ການປອກເປືອກຫນໍ່ບໍ່ ພຽງແຕ່ ເຮັດໃຫ້ມັນສວຍງາມ - ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ມີການດູດຊືມຫຼາຍແລະກິນໄດ້. ຖ້າທ່ານມີເວລາພິເສດ, ມັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກຽມຖູແຂກໃຫ້ກິນ. ເຖິງແມ່ນວ່າຖ້າທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະເຮັດຫມູຜັກໃບໃນແກງຫຼືຖິ້ມມັນໄວ້ໃນແກງ, ການປອກເປືອກຫນໍ່ໄມ້ສ່ວນຫຼາຍຈະເຮັດໃຫ້ອາຫານຂອງທ່ານຂ້ຽວເຂົ້າໃນຂີ້ເຫຍື້ອແລະຫນ້ອຍລົງ.
ບໍ່ວ່າທ່ານຈະກະກຽມມັນແນວໃດ, ມັນສໍາຄັນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຫນໍ່ແຫນງສົດ. ຊອກຫາ spears ບໍລິສັດທີ່ມີປາຍສຸດສົດພ້ອມກັບຫົວຫນ້າທີ່ໃກ້ຊິດແລະກະທັດຮັດ. Eschew ທຸກໆຄໍາແນະນໍາທີ່ດູດຊຶມຫຼືຊຸ່ມຊື່ນ, ແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຫຼີກເວັ້ນຫນໍ່ລູກປື້ມທີ່ມີປາຍຕັດທີ່ເບິ່ງຄືວ່າແຫ້ງເກີນໄປຫຼືມີຮອຍແຕກ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜະລິດຕະພັນສ່ວນໃຫຍ່, ທ່ານຕ້ອງການຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫນັກແຫນ້ນສໍາລັບຂະຫນາດຂອງມັນ.
02 of 04
ການຕັດປາຍຂອງລໍາຕົ້ນ
Molly Watson ເພື່ອຕັດປາຍຂອງລໍາຕົ້ນ, ໃຫ້ເອົາຜັດຫນໍ່ໄມ້ເປັນຕົ້ນເພື່ອໃຫ້ປາຍແມ່ນແມ້ກະທັ້ງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ນໍາໃຊ້ມີດແຫຼມທີ່ຕັດຍອດນິ້ວມືລຸ່ມຫຼືຂອງ spears asparagus.
ທ່ານຕ້ອງການກໍາຈັດສ່ວນຕັດຂອງຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງທີ່ແຫ້ງອອກມານັບຕັ້ງແຕ່ມັນຖືກເກັບກ່ຽວ. ຖ້າທ່ານມີໂຊກດີພໍທີ່ຈະມີຫນໍ່ແຫນງທີ່ເກັບກ່ຽວຈາກສວນ, ທ່ານອາດຈະສາມາດຂ້າມຂັ້ນຕອນນີ້. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ເວລານີ້ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີ spears ຫນໍ່ແມ້ຂະຫນາດ - ທີ່ຈະເບິ່ງເປັນ elegant ທີ່ເປັນໄປໄດ້ໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາກໍາລັງເຮັດທຸກຢ່າງ.
03 of 04
Peel the Spears
Molly Watson ການເຮັດວຽກກັບ spear ໃນເວລາດຽວກັນ, ຈັດວາງ spear ໃນດ້ານແປນແລະຖືປາຍ. ທ່ານອາດຈະສາມາດຈັບ spears ຫນາແຫນ້ນຢູ່ໃນມືຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນ: peeling carrot ເປັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, spears thinner ຈະງໍພາຍໃຕ້ການປະເພດຂອງຄວາມກົດດັນນີ້, ສະນັ້ນການວາງພວກເຂົາຢູ່ໃນພື້ນທີ່ເຮັດວຽກຈະເຮັດໃຫ້ວຽກງານຂອງທ່ານງ່າຍຂຶ້ນ.
ໃຊ້ເປືອກຜັກທຽມຫຼືຫມາກໄມ້ທີ່ມີສີຂີ້ເຖົ່າແຫຼມເພື່ອປອກເປືອກອອກຈາກຜິວຫນັງຈາກເຄິ່ງດ້ານລຸ່ມຂອງ spear ປາດແຕ່ລະເທື່ອ. ທ່ານຕ້ອງການເຜີຍແຜ່ສ່ວນສີຂຽວແລະສີມ້ານຂອງລໍາຕົ້ນພາຍໃຕ້ເປືອກ. ລະມັດລະວັງເຮັດເລື້ມຄືນຂັ້ນຕອນນີ້ຢ່າງລະມັດລະວັງກັບທັງຫມົດຂອງ spears ໄດ້.
04 of 04
ປຸງແຕ່ງພວກເຂົາໃນສູດ
Molly Watson ໃນປັດຈຸບັນ, ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງຂອງທ່ານຄວນຈະງາມ, ອ່ອນໂຍນ, ແລະພ້ອມທີ່ຈະແຕ່ງກິນໃນສູດຂອງການເລືອກຂອງທ່ານ. ມີຝັກບົວທີ່ມີລະມັດລະວັງຢ່າງເຄັ່ງຄັດແມ່ນມີລົດຊາດທີ່ພວກມັນມີແຕ່ບາງໆແລ້ວແລ້ວນໍາໃຊ້ ເຂົ້າໃນສະຫຼັດ . ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດກະກຽມໃຫ້ພວກເຂົາ ຫນື້ງແລະນຸ່ງເຄື່ອງ , ໃນ ປີ້ງໄຟ , ຫຼື ເຂົ້າຂົ້ວ .