ຄວາມຫລູຫລາເຊັ່ນ: ມັນເບີແລະໄຂ່ແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນຊຸມປີທີ່ມີອາການແພ້ທີ່ຮ້າຍແຮງ, ແຕ່ຜູ້ປຸງແຕ່ງທີ່ມີຄວາມຮູ້ດີຍັງສາມາດຜະລິດເຄ້ກທີ່ດີກວ່າກ່ວາ. ບັນດາລາຍການຜະລິດຕະພັນຂອງສູດອາຫານແບບຊຶມເສົ້າເທົ່ານັ້ນທີ່ມີຄວາມຄ້າຍຄືກັນກັບຄົນທີ່ບໍ່ທັນສະໄຫມ, ທີ່ມີການເນດແລະສົ້ມເຮັດວຽກຂອງໄຂ່ແລະຜັກນ້ໍາມັນແທນທີ່ມັນເບີ.
ບາງຄັ້ງເອີ້ນວ່າເປັນເຄ່ືອງເຄ້ກ, ສ່ວນຫນຶ່ງແມ່ນຍ້ອນວ່າທ່ານສາມາດຜະສົມແລະຕົ້ມມັນທັງຫມົດໃນຫນຶ່ງແຊ່ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ການແຕ່ງຫນ້າທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດນີ້ໄດ້ນໍາເອົາການສະເຫຼີມສະຫຼອງໄປຫາຕາຕະລາງຂອງຄົວເຮືອນທີ່ມີບັນຫາຫຼາຍ. ຄວາມຈິງທີ່ວ່າສູດອາຫານແບບຊຶມເສົ້າໄດ້ທົນຕົວດີກວ່າການຟື້ນຟູເສດຖະກິດຂອງປະເທດຄວນຈະໃຫ້ຄໍາແນະນໍາຂອງເຂົາເຈົ້າ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ເປັນ cake ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບປະຊາຊົນທີ່ມີອາການແພ້ນົມງົວຫຼືຜູ້ທີ່ກິນອາຫານ vegan ເປັນ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 3 ຈອກ flour
- 2 ຈອກ້ໍາຕານ
- ເກືອຂີ້ເຫຍື້ອ
- 2 ບ່ວງກາເຟ baking soda
- 10 ບ່ວງລະດັບຖົ່ວເຫຼືອງ, ຫມາກຖົ່ວບໍ່ມີຕົວຕົນ
- 2 ບ່ວງກາເຟ vanilla
- ນ້ໍາມັນຜັກສົ້ມ 3/4 ຈອກ
- ້ໍາສົ້ມສອງຊ້ອນສົ້ມ
- 2 ຈອກນ້ໍາເຢັນ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ເຕົາອົບຮ້ອນເຖິງ 350 F. ນໍ້າມັນແລະແປ້ງເຂົ້າ ຈີ່ຂະຫນາດ 13x9x2 ນິ້ວ .
- ລ້າງສ່ວນປະກອບແຫ້ງເຂົ້າໄປໃນໂຖເຂົ້າຂະຫນາດໃຫຍ່. ເພີ່ມສ່ວນປະກອບທີ່ຍັງເຫຼືອແລະກະຕຸ້ນດ້ວຍບ່ວງຂະຫນາດໃຫຍ່ຈົນກ່ວາລຽບແລະດີທີ່ສຸດ.
- Pour batter ເຂົ້າໄປໃນເຕົາ.
- Bake ຢູ່ 350 F ສໍາລັບ 30 ນາທີຫຼືຈົນກ່ວາຢາຖູແຂ້ວໃສ່ໃນສູນກາງອອກມາສະອາດ.
- ກໍານົດອາຫານແຊ່ໃນແຖບສາຍຈົນກ່ວາເທິງເຄົ້າຮູ້ສຶກເຢັນສະບາຍສໍາລັບການສໍາຜັດ.
- ອາກາດຫນາວທີ່ມີອາກາດຫນາວທີ່ທ່ານມັກ.
More About Cake Chocolate
ທ່ານສະເຫມີເລືອກ cake ໂກເລດສໍາລັບວັນເດືອນປີເກີດຂອງທ່ານ? ກວດເບິ່ງສູດເຫຼົ່ານີ້ສູດ cake ໂກເລດອື່ນໆ:
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 258 |
| ໄຂມັນລວມ | 12 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 1 g |
| Unsaturated Fat | 8 ກໍາ |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 310 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 37 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 2 g |