ສູດອາຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍຊະນິດທີ່ມີສີເຫຼືອງແລະມີລົດຊາດເຜັດ Mexican Crockpot Chicken ນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ສະດວກສະບາຍຂອງເມັກຊິໂກ. ການປະສົມປະສານຂອງໂຄງສ້າງແລະຜະລິດຕະພັນໃນສູດທີ່ປະເສີດນີ້ແມ່ນສົມບູນແບບ. ແລະມັນງ່າຍທີ່ຈະເຮັດ.
ນີ້ແມ່ນວິທີການທີ່ດີທີ່ຈະໃຊ້ໄກ່ຫຼືໂຕກຽວຫຼືແມ້ກະທັ້ງຫມູ. ທ່ານສາມາດຮັບປະທານອາຫານຈານດຽວນີ້ກັບຂ້າງຂອງເຂົ້າ, ຫຼືຫມາກຖົ່ວດໍາ, ຫຼືໃຊ້ມັນເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ເຕົ່າ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການອາຫານທີ່ອ່ອນໂຍນ, ທ່ານສາມາດເລືອກເອົາ salsa ເບົາ, ຫຼຸດຜ່ອນຝຸ່ນແປ້ງ, ແລະເພີ່ມຂີ້ເຜິ້ງ. ສູດນີ້ແມ່ນຫຼາຍ versatile.
ໃຫ້ບໍລິການກັບ Cotija Flatbreads ແລະສະຫຼັດຫມາກທີ່ເຢັນສໍາລັບຄວາມແຕກຕ່າງກັນດີກັບອາຫານທີ່ອົບອຸ່ນ, ເຜັດ, ແລະມີກິ່ນຫອມ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 (10 ອໍສາມາດຜະລິດແກງໄກ່ຂົ້ນໄດ້
- 1 (10 ອໍ) ສາມາດຜະລິດຄີມຂອງເຫັດ
- 1 ຖ້ວຍ salsa ສີຂຽວຫລືສີແດງ
- 1 ຈອກສົ້ມແກມສີຄີມ
- 1 ບ່ວງແປ້ງຜົງ
- 1 ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວລະອຽດ
- 3 ຫົວຜັກທຽມຜັກທຽມ, minced
- 2 ບ່ວງນ້ໍາ olive
- 12 ເມັດແປ້ງ, ເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນ
- 4 ຈອກໄກ່ສຸກຫຼືໄກ່
- 1 1/2 ຈອກໂກນໂກນ Cojack ຂັດ
- 1/3 ຈອກ cilantro ສົດ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ການສີດພາຍໃນຂອງ liner crockpot ກັບ ສີດປຸງແຕ່ງອາຫານ nonstick . ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່, ຈອກແກງ, salsa, ຄີມສົ້ມແລະຜົງຜັດ.
- ແຕ່ງກິນຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມໃນນ້ໍາມັນໃນຂະຫນົມປັງເລັກຕໍ່ຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງຈົນເຖິງປະມານ 4 ນາທີ. ຕື່ມການປະສົມແກງໃນໂຖປັດສະວະພ້ອມກັບໄກ່ຕົ້ມໄກ່ຫຼືໄກ່.
- ຕົ້ມ tortillas ແລະແກງປະສົມໃນ crockpot.
- ກວມເອົາ crockpot ແລະປຸງແຕ່ງສຸດເບົາສໍາລັບ 4-5 ຊົ່ວໂມງຈົນກ່ວາ bubbly.
- ສະກັດສິ່ງທັງຫມົດທີ່ມີເນີຍແຂງ, ກວມເອົາແລະໃຫ້ຢືນຈົນກ່ວາເນີຍແຂງ melts. ທາງເທີງກັບ cilantro ແລະຮັບໃຊ້.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 600 |
| ໄຂມັນລວມ | 31 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 13 g |
| Unsaturated Fat | 11 g |
| Cholesterol | 108 mg |
| ໂຊດຽມ | 319 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 52 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 4 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 31 ກໍາ |