ນີ້ສູດຄລາສສິກທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten ຟຣີ casserole tuna ແມ່ນອີງໃສ່ສູດໂດຍ John Mitzewich, ຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງພວກເຮົາທີ່ໄດ້ຮັບລາງວັນໃນອາຫານອາເມລິກາ. ມັນເປັນອາຫານທີ່ສະດວກສະບາຍສໍາລັບຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນຄາບອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten!
ການນໍາໃຊ້ pasta gluten ຟຣີຂອງທ່ານ favorite. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ນໍາໃຊ້ rigatoni ສາລີ gluten ຟຣີ 100% ມີຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີຫຼາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຍັງໃຊ້ຄີມກ້ອນບໍ່ມີກະປ໋ອງແບບກະປ໋ອງສໍາລັບຄວາມສະດວກສະບາຍຫຼືເຮັດໃຫ້ຄີມແກງເຫັດທີ່ເຮັດດ້ວຍຕົນເອງ. ຖ້າທ່ານເຮັດແກງຂອງຕົນເອງ, ມັນຈະເພີ່ມເວລາກຽມໃສ່ບາງຢ່າງກັບສູດຂອງທ່ານ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- ແປ້ງແປ້ງແປ້ງ 8 ອໍ (ຂ້າພະເຈົ້ານໍາໃຊ້
- ຖ່ານຫີນ Sam Mills 100% ສາລີ free-gluten-free rigatoni)
- 1 ຈອກແກງຫວານຫວານ
- 3 ບ່ວງມັນເບີ
- 1/2 ຈອກຜັກບົ່ວຫວານຫວານ (ຜັກບົ່ວລະອຽດ)
- 1/2 ຈອກແກງລະຄັງສີແດງ (ດີນດີນ)
- 4 ເມັດແປ້ງເຂົ້າຫນຽວບໍ່ມີທາດແປ້ງ
- ນົມ 1 3/4 ຖ້ວຍ (ຫຼືເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງ)
- 1 1/2 ຈອກຖ້ວຍ
- ຄີມ້ໍາຕານຟຣີຂອງແກງເຫັດ (ຫຼື
- ຄີມ້ໍາຕານຟຣີ homemade ຂອງແກງເຫັດ )
- 1 ໂຕຂະຫນາດໃຫຍ່ (12 ອໍ) ສາມາດນ້ໍາມັນຫິມະປະສົມໃນນ້ໍາ (ດີນ້ໍາ, ແຍກອອກເປັນຊິ້ນເລັກໆ)
- 2 ຈອກ cheddar cheese (shredded)
- 1 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 1/4 ຖ້ວຍກາເຟຫມາກເມັດສີດໍາ (ຫຼືມີລົດຊາດ)
- 1 ຈອກ
- crumbs ເຂົ້າຈີ່ຟຣີ gluten ຟຣີ (ຫຼື 1/2 - 3/4 ຈອກ gluten ຟຣີ cracker crumbs)
ວິທີການເຮັດມັນ
ເຕົ້າໂຮມເຕົາອົບໃຫ້ 350 F / 176 C
- ປຸງແຕ່ງ pasta gluten ຟຣີໃນນ້ໍາເກືອ, ອີງຕາມທິດທາງ.
- ເພີ່ມຜັກແຊ່ແຂໍງ 2 ນາທີກ່ອນທີ່ຜົງແປ້ງຈະເຮັດແລ້ວ.
- ລ້າງ pasta ແລະຣາວກັບແກະແລະລ້າງໃນນ້ໍາເຢັນ. ໃສ່ເຂົ້າໄປໃນໂຖປັດສະວະປະສົມຂະຫນາດໃຫຍ່.
- ້ໍາມັນເບີໃນຊອດ. ຜັກບົ່ວແລະຜັກບົ່ວແດງໃນໄລຍະທີ່ມີຄວາມຮ້ອນຕໍ່າສໍາລັບປະມານ 3 ນາທີ stirring ບາງຄັ້ງ.
- ສະກັດຂີ້ເຫຍື້ອທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten ຟຣີເຂົ້າຜັກຫຼາຍກວ່າຜັກ, stir ແລະສືບຕໍ່ປຸງແຕ່ງອາຫານ, stirring, ສໍາລັບອີກ 3 ນາທີ.
- ໃສ່ນ້ໍານົມ, ແກງເຫງືອກ, ເກືອແລະຫມາກພິກເພື່ອລົດຊາດ. ສີດໃສ່ຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາຈົນກ່ວາປະສົມປະສານເລີ່ມຕົ້ນປຽກແລະຫນາ.
- ຈົ່ງລະມັດລະວັງຕື່ມນ້ໍາເຜັດທີ່ຜ່ານການປຸງແຕ່ງຜ່ານຫມາກໂມແລະຣາວກັບແກະ.
- ຕື່ມທນູແລະ 1 1/2 ຈອກຂອງເນີຍແຂງແລະ stir ເພື່ອສົມທົບ.
- ປົນເຂົ້າໄປໃນອາຫານທີ່ປະສົມເຂົ້າໄປໃນອາຫານທີ່ມີຂະຫນາດ 9 x 13 ກ້ອນ (3 ລິດ) ແລະເທິງກັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງເນີຍແຂງ.
- ປົນເມັດ breadcrumbs gluten ຟຣີຫຼື crumbs cracker ກັບນ້ໍາ olive ຈົນກ່ວາລວມແລະ sprinkle ສ່ອງແສງໃນໄລຍະ casserole ໄດ້.
- ຕົ້ມ 35 ຫາ 40 ນາທີ, ຈົນກ່ວາ bubbling ແລະ browned.
ເຕືອນ: ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພື້ນທີ່ເຮັດວຽກ, ເຄື່ອງໃຊ້, ຖົງແລະເຄື່ອງມືຂອງທ່ານບໍ່ມີທາດແປ້ງ. ສະເຫມີອ່ານປ້າຍຜະລິດຕະພັນ. ຜູ້ຜະລິດສາມາດປ່ຽນແປງການຜະລິດຜະລິດຕະພັນໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງແຈ້ງ. ໃນເວລາທີ່ສົງໃສ, ບໍ່ຊື້ຫຼືນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນໃດຫນຶ່ງກ່ອນທີ່ຈະຕິດຕໍ່ກັບຜູ້ຜະລິດເພື່ອກວດສອບວ່າຜະລິດຕະພັນບໍ່ມີ gluten.