ນີ້ໄກ່ໄກ່ໄກ່ເຕົ້າກ໋ວຍຕ໋ຽວໄກ່ແມ່ນເຮັດດ້ວຍນົມໄກ່ທີ່ຜ່ານການປຸງແຕ່ງແລະຕັດ. ຮູ້ສຶກບໍ່ເສຍຄ່າກັບການນໍາໃຊ້ທັງຫມົດຫຼືສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຂາໄກ່ໃນອາຫານ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ຂາໄກ່ແທນນົມຂອງໄກ່, ພວກເຂົາສາມາດໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງເປັນເວລາດົນກວ່າ.
ມີຄວາມສຸກທີ່ຈະໃຊ້ 1 ຊິ້ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງນ້ໍາຮ້ອນ BBQ ພ້ອມກັບຫມາກພິກຮ້ອນຮ້ອນແລະຜົງຜັກທຽມແລະຂ້າມສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງສ່ວນປະກອບຍັງ.
ໃຫ້ບໍລິການ sandwiches ເຫຼົ່ານີ້ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງຫຼືຄ່ໍາທີ່ມີແກງແກງແລະຕົ້ມນ້ໍາມັນຂີ້ດ, ຫຼືເຮັດໃຫ້ມີນ້ໍາມັນຂະຫນາດໃຫຍ່.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- ນົມເປັດ 1 ຫມື່ນແກັດ (ບໍ່ມີຜິວຫນັງ)
- 1 1/2 cups tomato ketchup
- 3 ບ່ວງ້ໍາຕານ້ໍາຕານ
- 1 ບ່ວງ
- ຊອດ Worcestershire
- 1 ບ່ວງຊອດສົ້ມ
- 1 ບ່ວງສົ້ມ cider
- 1 ບ່ວງກາເຟຂັດເມັດສີແດງ (ຫຼືລົດຊາດ)
- ຜົງຜັກທຽມ 1/2 ບ່ວງກາເຟ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ສົມທົບສ່ວນປະກອບທັງຫມົດສໍາລັບການຊອດໃນເຄື່ອງປຸງອາຫານ ຊ້າ .
- ຕື່ມໄກ່; ຫັນກັບເຄືອບຢ່າງລະອຽດດ້ວຍນ້ໍາຊອດ.
- ແຕ່ງກິນໄກ່ສູງໃນເວລາ 3 ຫາ 4 ຊົ່ວໂມງ, ຫຼືຈົນກ່ວາໄກ່ຖືກຕົ້ມຢ່າງເຕັມສ່ວນ.
- ຕັດຫລືຕັດໄກ່ແລະສົ່ງກັບນ້ໍາຊອດໃນຫມໍ້. ປະສົມຢ່າງລະອຽດດັ່ງນັ້ນທັງຫມົດຂອງໄກ່ແມ່ນເຄືອບ.
- ທ່ານສາມາດຮັກສາເຄື່ອງຕ່ໍາຕ່ໍາຫຼືອົບອຸ່ນເພື່ອຮັກສາຄວາມອົບອຸ່ນຂອງໄກ່ເພື່ອຮັບໃຊ້ໃນມ້ວນອ່ອນຫຼືແຂງ.
Tips and Variations
- ກວດເບິ່ງໄກ່ສໍາລັບການບໍລິຈາກພາຍຫຼັງ 2 1/2 ຫາ 3 ຊົ່ວໂມງໃນລະດັບສູງ. ນົມເຕົ້ານົມສາມາດກາຍເປັນແຫ້ງໃນເວລາທີ່ overcooked. ຂາໄກ່ອາດຈະໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງໃນໄລຍະເວລາດົນກວ່າ.
- ທົດແທນ ketchup, ້ໍາຕານ້ໍາ, sauce Worcestershire, sauce soy, ແລະສົ້ມກັບ sauce barbecue favorite ຂອງທ່ານ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 401 |
| ໄຂມັນລວມ | 15 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 4 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 6 ກໍາ |
| Cholesterol | 95 ມົກ |
| ໂຊດຽມ | 1,185 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 36 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 0 g |
| ໂປຣຕີນ | 31 ກໍາ |