ອາຫານຫວ່າງເຫຼົ່ານີ້ຖືກປຸງແຕ່ງດ້ວຍນ້ໍາຈືດເຮັດດ້ວຍມື.
Sauce ketchup ທີ່ງ່າຍດາຍປະກອບມີຝ້າຍ paprika ແລະ chili, sauce Worcestershire, ສົ້ມ, ແລະອາຫານ, ແລະບໍ່ມີ້ໍາຕານເພີ່ມ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການນ້ໍາເຜີ້ງ, ລອງ ້ໍາເຜັດ້ໍາເຜີ້ງທີ່ມີນໍ້າຕານ ຫຼື ນໍ້າສົ້ມ ນີ້.
ສໍາລັບປຸງລົດຊາດທີ່ມີໄຟ grilled, ຖ່າຍໂງ່ນຫີນທີ່ອົບອຸ່ນໃຫ້ກັບປີ້ງໃນ 15 ນາທີສຸດທ້າຍ.
ເບິ່ງຍັງ
Oven Barbecued Pork Spareribs
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 4 pounds spare pigs
- 2 ຜັກບົ່ວຂະຫນາດກາງ, ຜັກບົ່ວ
- ສົ້ມສົ້ມ 2 ຊ້ອນຊາ
- 2 ຊ້ອນສອກ Worcestershire sauce
- 1 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 1 ເມັດກາເຟຮັງກາຣີ paprika
- 1/4 ກັບ 1/2 ບ່ວງກາເຟດິນ Cayenne pepper
- 1/2 ບ່ວງກາເຟດິນ pepper ສີດໍາ
- 1 ບ່ວງກາເຟແປ້ງ
- 3/4 cup ketchup
- 3/4 ຈອກນ້ໍາ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ຮ້ອນເຕົາອົບໃຫ້ 350 F
- ເອົາຜິວຫນັງເງິນອອກຈາກດ້ານຫຼັງຂອງແຂນ. ໃຊ້ຜ້າຂົນຫນູຫຼືຜ້າພັບເຈ້ຍເພື່ອຈັບເອົາປາຍຂອງຜິວຫນັງເງິນແລະດຶງມັນລົງ.
- ຕັດ rack ເຂົ້າໄປໃນສ່ວນຮັບໃຊ້ຂະຫນາດ. ຮາກເພັດທີ່ມີເກືອແລະຫມາກພິກ.
- ຈັດແຈງ ribs ໃນແຊ່ roasting foil, lined ແລະການປົກຫຸ້ມດ້ວຍຜັກບົ່ວ.
- ສົມທົບສ່ວນປະກອບສ່ວນທີ່ເຫຼືອ; ງາມກວ່າ ribs.
- ກວມເອົາຂີ້ຝຸ່ນເຄືອບດ້ວຍຟູແລະການຕົ້ມໃນເຕົາອົບທີ່ກຽມໄວ້ກ່ອນປະມານ 1 1/2 ຊົ່ວໂມງ. Baste ບາງຄັ້ງແລະເຮັດໃຫ້ spare ເວລາບໍ່ຫຼາຍປານໃດ.
- ເອົາຜົງຟຸ້ງອອກໄປແລະສືບຕໍ່ກິນເບຍປະມານ 15 ນາທີເພື່ອສີນ້ໍາຕານເພັດ.
ການປ່ຽນແປງ
- ສໍາລັບນໍ້າຫວານຫວານ, ເພີ່ມບ່ວງຫຼືສອງນ້ໍາຕານ້ໍາຕານຫຼືນໍ້າຕານ.
- ສໍາລັບ spare spare grilled, ເອົາ foil ແລະໂອນ ribs ກັບແກ໊ດຮ້ອນຫຼື char charcoal. ແຕ່ງກິນສໍາລັບການປະມານ 15 ນາທີຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ, ຫຼືຈົນກ່ວານ້ໍາຕານດີ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 764 |
| ໄຂມັນລວມ | 41 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 14 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 18 ກໍາ |
| Cholesterol | 262 mg |
| ໂຊດຽມ | 486 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 12 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 82 ກໍາ |