Crispy, ສີນ້ໍາສົ້ມແລະ buttery, ນີ້ສູດມັນຝະລັ່ງປາລີດໄດ້ສະເຫນີຫຼາຍຂອງລົດຊາດສໍາລັບສ່ວນປະກອບສໍາງົບປະມານທີ່ເປັນມິດນີ້.
ຢ່າງງ່າຍດາຍຫນຶ່ງຂອງອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບ vacationers ກັບຄືນໄປປະເທດຂອງເຂົາເຈົ້າທີ່ຈະສ້າງ, ສູດມັນຕົ້ນ, ປາຣີໂອນີ້ evokes ທັງຫມົດທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງລາຄາ bistro ຝຣັ່ງ.
ຮັບປະທານອາຫານແຊບທີ່ມີເຂົ້າຫນົມຫວານ, ໄກ່ເຜັດ, ຫຼືອາຫານທະເລທີ່ມີອາຫານສໍາລັບອາຫານສໍາເລັດສົມບູນ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງມີເຄື່ອງຫຼິ້ນເບຍເພື່ອເຮັດໃຫ້ສູດນີ້ຖືກລະບຸ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- ມັນຕົ້ນ 3 ແກັດ (ລ້າງແລະປອກເປືອກ)
- 3/4 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 1/4 ຖ້ວຍກາເຟຖົ່ວດິນ pepper ສີດໍາ
- 3 ບ່ວງນ້ໍາມັນກາເຟ (ຫຼື 3 ໄຂມັນ duck ໄຂມັນ)
- 3 ບ່ວງມັນເບີ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ການໃຊ້ຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມເບື້ອງ, ເອົາອອກເປັນຈໍານວນຫຼາຍຈາກມັນຕົ້ນ, ທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ແລະວາງໄວ້ໃນຊອດຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍນ້ໍາເຢັນ.
- ເກືອນ້ໍາ, ເອົາມັນໃຫ້ຕົ້ມ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນແຕ່ງມັນຕົ້ນ, ສໍາລັບ 4 ນາທີ. ດ້ຽນພວກມັນແລະກໍານົດໃຫ້ພວກເຂົາຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ.
- ຄວາມຮ້ອນຂອງເຕົາອົບແມ່ນ 425 F. ເຮັດໃຫ້ນ້ໍາມັນແລະມັນເບີ, ຫຼືໄຂມັນເປັດ, ໃນເຕົາອົບຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ມີຄວາມຮ້ອນຕໍ່າ.
- ຕື່ມການຮອບມັນຕົ້ນຂີ້ເຫຍື້ອເພື່ອແຊ່ແລະຄ່ອຍໆໂຍນພວກມັນເພື່ອໃຫ້ພວກມັນເຄືອບຢູ່ໃນໄຂມັນ. ສະກັດເກືອແລະ pepper ໃນມັນຕົ້ນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ພວກມັນຂົ້ວ, stirring ບາງຄັ້ງ, ໃນເຕົາອົບຮ້ອນສໍາລັບ 25 ຫາ 30 ນາທີ.
- ມັນຝະລັ່ງປາຣີສແມ່ນເຮັດໃນເວລາທີ່ພວກມັນຫັນເປັນທອງສີນ້ໍາຕານ. ໃຫ້ບໍລິການທັນທີເປັນອາຫານຂ້າງຄຽງທີ່ມີ steak, ໄກ່, ຫຼືອາຫານທະເລ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 285 |
| ໄຂມັນລວມ | 13 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 4 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 6 ກໍາ |
| Cholesterol | 15 mg |
| ໂຊດຽມ | 21 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 39 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 4 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 5 ກໍາ |