ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 4 1/2 ຈອກ້ໍາຕານ
- 1 12 ounces can evaporate milk
- 18 ອໍຊິບໂກເລດເຄິ່ງຫວານ
- ມັນເບີ 1/2 ປອນ (ຕັດເຂົ້າໄປໃນຊິ້ນເລັກ ໆ )
- 1 ບ່ວງກາເຟ vanilla
- 2 ຈອກ Walnut (ຟັກ)
ວິທີການເຮັດມັນ
1. ສີດຂີ້ຝຸ່ນ 9 "x 13" ດ້ວຍ ສີດປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ບໍ່ສມ່ໍາສະເຫມີ , ຫຼືປົກຫຸ້ມດ້ວຍແຜ່ນໃບ.
2. ສົມທົບກັບ້ໍາຕານແລະ້ໍາຕານ້ໍາຕານໃນຫມໍ້ໃຫຍ່, ຫມໍ້ໄຟທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນສູງກວ່າຄວາມຮ້ອນກາງ. ຍ່ຽວແລະຕົ້ມຕໍ່ 6 ນາທີ.
3. ເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນແລະຕື່ມເບີ, ຜັກ, ແລະ vanilla. ສືບຕໍ່ stirring ຈົນກ່ວາ chip ແລະ melted ຫມົດແລະປະສົມແມ່ນລຽບ.
4. ເພີ່ມແກ່ນຟັກແລະ stir ເພື່ອປະກອບ. Pour ເຂົ້າໄປໃນກະກຽມກະກຽມ.
5. ເຫມາະສົມ, ນີ້ຄວນເຢັນຢູ່ໃນອຸນຫະພູມໃນຕອນກາງຄືນ, ແຕ່ຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງຮີບຮ້ອນຫຼືຖ້າມັນມີຄວາມອົບອຸ່ນໂດຍສະເພາະ, ມັນສາມາດໃສ່ຕູ້ເຢັນໃຫ້ແຂງ. ເອົາເຂົ້າໄປໃນຮຽບຮ້ອຍຂະຫນາດນ້ອຍແລະໃຫ້ບໍລິການເມື່ອບໍລິສັດ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 175 |
| ໄຂມັນລວມ | 10 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 5 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 3 ກໍາ |
| Cholesterol | 11 mg |
| ໂຊດຽມ | 9 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 21 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 2 g |