ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 24 strawberries ຂະຫນາດໃຫຍ່
- 8 ອໍຊັອກໂກແລດຂາວ (ຫລືຊັອກໂກແລດສີຂາວ)
- 1/4 ຈອກໂກເລດໂກເລດ (ເຄິ່ງຫວານ)
ວິທີການເຮັດມັນ
1. ກະກຽມແຜ່ນເຈາະດ້ວຍການໃສ່ນ້ໍາມັນດ້ວຍກະດາດສີນ້ໍາຕານ.
2. ລ້າງຫມາກໄມ້ສົດແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາແຫ້ງ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພວກເຂົາກໍາລັງແຫ້ງແລ້ງແທ້ໆແລະບໍ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຊືມໃດໆ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະມີບັນຫາໃນການດູດພວກມັນ.
3. ເຮັດ ໃຫ້ຊັອກໂກແລດຂາວໃນເຕົາໄມໂຄເວຟຊຸ່ມຊື່ນ, ພາຍຫຼັງ 30 ວິນາທີຈົນກ່ວາມັນແມ່ນລຽບແລະມີນໍ້າ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ຊັອກໂກແລດສີຂາວ, ພວກເຂົາອາດຈະແຂງແຮງເມື່ອທ່ານລົ້ມລົງ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດເພີ່ມບ່ວງຜັກບ່ວງສັ້ນໆເພື່ອເຮັດໃຫ້ຊັອກໂກແລດຫຼາຍຂື້ນຖ້າຈໍາເປັນ.
4. ຖືງົວສະຕໍເບີລີ່ໂດຍລໍາຕົ້ນແລະຕົ້ມມັນໃນຊັອກໂກແລດຈົນກ່ວາມັນກວມເອົາເກືອບທັງຫມົດ. ເອົາມັນລົງໃນໂຖປັດສະວະແລະປ່ອຍໃຫ້ນ້ໍາຖ້ວມຂື້ນລົງໄປໃນໂຖປັດສະວະ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຂູດດ້ານລຸ່ມກັບປາກຂອງໂຖປັດສະວະ. ຈັດວາງຫມາກມີເນື້ອໃນເອກະສານສະບູ່ທີ່ຖືກກະກຽມ.
5. ເຮັດຊ້ໍາອີກຄັ້ງຈົນກ່ວາທັງຫມົດຂອງຫມາກພ້າວຖືກປົກຄຸມດ້ວຍໂກເລດສີຂາວ. ໃສ່ຕູ້ເຢັນໄວ້ຈົນກ່ວາຊັອກໂກແລດຖືກກໍານົດໄວ້ປະມານ 15 ນາທີ.
6. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານກໍາລັງລໍຖ້າໂກເລດສີຂາວໃຫ້ແຂງແຮງ, ເຮັດໃຫ້ຊັອກໂກແລດເຄິ່ງຫວານລົ່ນລົງ. ງາມມັນເຂົ້າໄປໃນ ກະດາດກະດາດ ຫຼືຖົງພາດສະຕິກທີ່ມີການຕັດຂຸມຂະຫນາດນ້ອຍໃນແຈ.
7. ອອກແບບເຄື່ອງເຟີນີເຈີທີ່ມີໂກເລດເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາມີຕາແລະປາກແລະຄ້າຍກັບພຣະວິນ. ໃຫ້ໂກເລດຕັ້ງຫມົດກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້.
8. ຝຸ່ນ ຜີເສື້ອແມ່ນກິນທີ່ດີທີ່ສຸດໃນມື້ທີ່ພວກມັນຖືກເຮັດ. ເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນຈົນກວ່າຈະຮັບໃຊ້.
ຄິກທີ່ນີ້ເພື່ອເບິ່ງທັງຫມົດສູດເຂົ້າຫນົມຕ່າງໆຂອງພວກເຮົາ!
ຄິກທີ່ນີ້ເພື່ອເບິ່ງທັງຫມົດສູດສູດເຂົ້າຫນົມຕ່າງໆ Spooky!
ຄິກທີ່ນີ້ເພື່ອເບິ່ງທັງຫມົດສູດສູດເຂົ້າຫນົມຕ່າງໆ Strawberry!
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 80 |
| ໄຂມັນລວມ | 5 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 3 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 1 g |
| Cholesterol | 2 mg |
| ໂຊດຽມ | 9 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 9 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 1 g |