ອາຫານບາງຢ່າງທີ່ເກຣັກເປັນທີ່ຮູ້ຈັກດີທີ່ສຸດ (moussaka, pastitsio, baklava) ມີກໍາລັງພະລັງງານສູງ, ແຕ່ວ່າມັນຈໍາເປັນສໍາລັບການຈື່ຈໍາວ່າອາຫານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໂດຍທົ່ວໄປສໍາລັບອາຫານພິເສດຫຼືກິນຢູ່ຮ້ານອາຫານກເຣັກທີ່ມັກ, ອາຫານຫລັກຂອງກເຣັກແມ່ນອາຫານຈານດຽວ, ປະກອບດ້ວຍສະຫຼັດແຄລໍລີ່ທີ່ມີແຄລໍລີ່ທີ່ມີປະລິມານຫນ້ອຍແລະບາງທີອາດມີເນີຍແຂງຫຼືນົມສົ້ມ.
ປຸງແຕ່ງອາຫານເຮືອນຄົວກເຣັກ ບົນພື້ນຖານປະຈໍາວັນແມ່ນອີງໃສ່ອາຫານຜັກສົດ, ຫມາກໄມ້, ຫມາກຖົ່ວ, ຢາສະຫມຸນໄພແລະເຄື່ອງເທດ, ແລະ ນ້ໍາມັນເວີ .
ເຕັກນິກການປຸງແຕ່ງແບບງ່າຍດາຍແລະການເນັ້ນຫນັກຫນ້ອຍລົງກ່ຽວກັບອາຫານຊີ້ນທີ່ມີຫຼືບໍ່ມີການໃສ່ toppings ຫນັກ, ແລະເຂົ້າຫນົມຫວານ syrupy ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ສຸຂະພາບແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ calorie ນັບນັບ.
ອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມເມັກຊິໂກ
ຊື່ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ:
- A to K
- L to Q
- R to Z