ນີ້ແມ່ນ ້ໍາເຜີ້ງ ທີ່ມີລົດຊາດທີ່ ສົດຊື່ນ , ທີ່ດີເລີດສໍາລັບໂອກາດພິເສດຫຼືພຽງແຕ່ຄວາມສຸກໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ. ຄລາສສິກພາກໃຕ້ນີ້ແມ່ນແນ່ໃຈວ່າຈະ delight kids ແລະຜູ້ໃຫຍ່ຄືກັນ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 1/2 ຖ້ວຍ້ໍາຕານ
- 2 1/2 ຖ້ວຍນ້ໍາ
- 1 ຈອກໃບຫອມ
- 2 ສີສົ້ມ (juiced)
- 6 ຈອກ (ຜັກທຽມ)
- 4 ຊ້ອນຊາອູດສີສົ້ມ
- ເຄື່ອງປະດັບ: ຊິ້ນສີສົ້ມສົດຫຼືນາວສົດແລະງອກມ່ວງ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ສົມທົບການ້ໍາຕານແລະນ້ໍາໃນ saucepan ຂະຫນາດນ້ອຍ; ເອົາໄປຕົ້ມແລະຕົ້ມ 5 ນາທີ. ເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນ; ເຢັນເລັກນ້ອຍ.
- ວາງໃບຫອມມ້ຽນໃນໂຖງຂະຫນາດນ້ອຍ; ເພີ່ມນ້ໍາ້ໍາຕານ, ນ້ໍາສົ້ມ, ນ້ໍານາວ, ແລະ peel ສີຂຽວຮູ້ບຸນຄຸນ. ກວມເອົາແລະໃຫ້ຫຍ້າສໍາລັບ 1 ຊົ່ວໂມງ. ໃສ່ກັບບັນຈຸຂວດ 1 ລິດ; ກວມເອົາແລະຮັກສາຕູ້ເຢັນ.
- ເພື່ອໃຫ້ບໍລິການ, ປະສົມ 1 ສ່ວນປະສົມນ້ໍາສົ້ມປະສົມກັບນ້ໍາ 2 ສ່ວນ. ໃຫ້ບໍລິການຜ່ານນ້ໍາແຂໍງແລະແກະສະຫລັກດ້ວຍຊ້ອນນາວຫລືສີສົ້ມແລະເປັດຂອງນ້ໍາມັນຖ້າຕ້ອງການ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 125 |
| ໄຂມັນລວມ | 0 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 0 g |
| Unsaturated Fat | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 2 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 33 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 1 g |