01 of 13
12 ອາຫານຄ່ໍາຄືນສໍາລັບກິນເຂົ້າຫນົມປັງ
Catherine McCord Picky Eaters ພວກເຮົາທຸກຄົນໄດ້ຍິນຄໍາສັບ, ແລະຫຼາຍໆຄົນໃນພວກເຮົາມີຢ່າງນ້ອຍຫນຶ່ງຄົນຢູ່ເຮືອນ. ຜູ້ກິນພຽງເລັກນ້ອຍຂອງພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ຍາກທີ່ຈະແຕ່ງກິນໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາຮັບປະທານອາຫານທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການ. ເຫຼົ່ານີ້ອາຫານທ່ຽງ 12 ອາທິດແມ່ນດີເລີດສໍາລັບຜູ້ກິນອາຍຸຂອງທຸກໆຄົນ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ທີ່ກິນເຂົ້າກິນຂອງທ່ານຈະຊອກຫາສິ່ງໃຫມ່ທີ່ຈະຮັກ! Dipping, topping, and wrapping are some ways to make dinnertime more fun and interactive for kids. ໃນເວລາທີ່ມື້ຄ່ໍາມື້ນີ້ມີຄວາມມ່ວນຫຼາຍ, ເດັກນ້ອຍມັກຈະໃຊ້ເວລາກິນຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງອັນນ້ອຍໆ. ທ່ານສາມາດຮັບປະທານອາຫານຄ່ໍາຄືນເຫຼົ່ານີ້ດ້ວຍເຄື່ອງສໍາອາງແລະນ້ໍາຊອດຂອງທ່ານ, ແລະທ່ານອາດຈະຊອກຫາລາຍະການໂປດໃຫມ່ຕາມທາງ!
02 of 13
Vegetarian Baked Taquitos with Avocado Kale Salad
Catherine McCord Vegetarian Baked Taquitos, ແມ່ນເດັກນ້ອຍທີ່ເປັນມິດແລະມີສຸຂະພາບຫຼາຍກ່ວາຊີວິດຂອງລູກນ້ອຍຂອງພວກເຂົາ. ໂດຍການຕົບແຕ່ງຖ້ວຍຕົ້ມແທນທີ່ຈະຕົ້ມພວກມັນ, ມັນກໍ່ຍັງເຮັດໃຫ້ມີກິ່ນຫອມແລະແຫນ້ນຫນາແລະຫມາກຖົ່ວດໍາ / ເຂົ້າສາລີ / ປະສົມເຂົ້າຈີ່ຍັງຄົງມີກິ່ນແລະເມັດ, ແຕ່ວ່າທ່ານຈະສູນເສຍນ້ໍາມັນທັງຫມົດ. ທ່ານສາມາດເກັບຮັກສາ taquitos ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຕົ້ມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ທ່ານສະເຫມີມີບາງຢ່າງໃນມືສໍາລັບອາຫານທ່ຽງຫຼືຄ່ໍາໄວ, ແລະທ່ານສາມາດສີ່ສູດໄດ້ງ່າຍຖ້າທ່ານກໍາລັງແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນ. ໃຫ້ບໍລິການດ້ວຍອາຫານຜັກສະຫລັດຂຽວສົດແລະອ່ອນໆສໍາລັບການດູດຊືມ!
03 of 13
ກຸ້ງໄກ່ທີ່ມີສະຫຼັດຫມາກພ້າວລະດູຫນາວ
Catherine McCord ກຸ້ງໄກ່ແມ່ນ favorite ຂອງເດັກນ້ອຍທີ່ເປັນຫມູ່ທີ່ງ່າຍຕໍ່ການຂາຍສໍາລັບແມ້ກະທັ້ງເດັກນ້ອຍທີ່ສຸດທີ່ສຸດ. ຮຸ່ນນີ້ແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້, delicious, ແລະປະກອບສ່ວນຜະລິດຕະພັນພຽງແຕ່ທ່ານສາມາດອອກສຽງ. ເຮັດໃຫ້ມີສອງຊຸດ, triple, ຫຼືເຖິງ quadruple batch ເພື່ອຮັກສາບາງຢ່າງໃນຕູ້ເຢັນສໍາລັບອາຫານໄວຕໍ່ມາຫນຶ່ງ, ເຊັ່ນດຽວກັນ. ໃຫ້ບໍລິການດ້ວຍຜັກກາດທີ່ທ່ານມັກ, ຫຼືສະຫຼັດສົດຊື່ນດ້ວຍຫມາກໄມ້ຕາມລະດູ.
04 of 13
Potacos
Catherine McCord Potacos ແມ່ນມ່ວນຊື່ນທີ່ຈະເຮັດແລະກິນຕາມທີ່ພວກເຂົາເວົ້າ! ນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ດີສໍາລັບຄົນກິນເຂົ້າຫນຽວຍ້ອນວ່າມັນສາມາດປັບແຕ່ງໄດ້ຢ່າງເຕັມສ່ວນກັບລົດຊາດຂອງທ່ານເອງ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ມັນຕົ້ນຫຼືຜັກກາດຫວານແລະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ກັບທຸກໆສິ່ງທີ່ທ່ານມັກກິນຈາກ pesto ກັບເນີຍແຂງກັບໄກ່ກັບຊອດ bbq ກັບຫມາກຖົ່ວທີ່ມີຄີມສົ້ມແລະ salsa. ກໍານົດຊະນິດຂອງ toppings ແລະໃຫ້ບຸກຄົນແຕ່ລະຄົນສ້າງ potaco ຂອງເຂົາເຈົ້າເອງ!
05 of 13
Tostada Salad
Catherine McCord ໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບໃຊ້ Tostada Salad ຄັ້ງທໍາອິດໃນ Kenya ແລະ Chloe, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເອົາຖ້ວຍສອງໂຕ, ໃສ່ຫນຶ່ງໃນສະຫຼັດແຕ່ລະຄົນແລະບອກເດັກນ້ອຍວ່າພວກມັນຈະທໍາລາຍພວກມັນລົງເພື່ອໃຫ້ເປືອກແຕກແຍກອອກຈາກທຸກສິ່ງ. ຈາກທັດສະນະຂອງ Kenya ແລະ Chloe, ຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ອາຫານຊົ່ວຄາວ? ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ໃຫ້ເດັກນ້ອຍຂອງຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບບັດຟຣີຈາກຄຸກເພື່ອແຈກຈ່າຍທັງຫມົດຂອງພະລັງງານຂອງພວກເຂົາທີ່ຖືກຫ້າມຊົ່ວໂມງ 5:30 pm ໃນການເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສັບສົນທີ່ແຊບ. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ເບິ່ງຫນຶ່ງໃນແຕ່ລະຄົນທີ່ມີ glee sheer ແລະ unbelief ກ່ອນທີ່ຈະກົດລົງດ້ວຍທັງສອງມືແລະ crushing tostadas ຂອງເຂົາເຈົ້າໃນທົ່ວແຜ່ນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ພວກເຂົາຫົວຂວັນເວລາທັງຫມົດແລະກໍ່ຄິດວ່າພວກເຂົາສາມາດໃຊ້ຊິ້ນ tostada ເຊັ່ນເຄື່ອງໃຊ້ທີ່ກິນໄດ້ທີ່ຈະຂຸດແລະກິນສະຫຼັດຂອງພວກເຂົາ.
06 of 13
Sesame Udon Noodles
Catherine McCord ລູກຂອງຂ້ອຍຮັກເມັດ udon ທີ່ຂີ້ຝຸ່ນຂື້ນເພາະວ່າມັນມີຄວາມອ່ອນນຸ້ມແລະຫນາ, ແລະນັບຕັ້ງແຕ່ພວກມັນມີລົດຊາດທີ່ບໍ່ເປັນກາງ, ພວກເຂົາສາມາດໄດ້ຮັບການປະຫລາດໃຈກັບຫລາຍໆຊະນິດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະເພີ່ມອາຫານນີ້. ອາຫານອື່ນໆທີ່ທ່ານອາດຈະມີຢູ່ໃນມື, ຈາກ carrots ຮູ້ບຸນຄຸນ tofu cubed ກັບກຸ້ງປຸງແຕ່ງ, ທັງຫມົດ compliment ມັນງາມ. ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນເປັນວິທີການຂອງທ່ານເອງແລະເບິ່ງມັນຫາຍໄປ.
07 of 13
Vegetarian Chimichangas
Catherine McCord ເຫຼົ່ານີ້ Chimichangas Vegetarian ແມ່ນດີກ່ວາສິ່ງທີ່ທ່ານຈະພົບເຫັນຢູ່ໃນຮ້ານອາຫານຕາເວັນຕົກສ່ຽງຫຼື Mexican. ພວກເຂົາກໍາລັງເຮັດດ້ວຍຕົ້ມແປ້ງ, ເຂົ້າຜັດກັບສິ່ງໃດແດ່ຈາກຫມາກຖົ່ວເພື່ອເຂົ້າຫາອາຫານຜັກແລະຂົ້ວກ່ອນທີ່ຈະກິນເຂົ້າກັບສິ່ງໃດຫນຶ່ງຈາກຜັກບ່ວງຫຼື guacamole ກັບ salsa, ຄີມເນີຍແຂງແລະສົ້ມ. ໃນທີ່ນີ້ຂ້າພະເຈົ້າເຮັດໃຫ້ຕົ້ມອ່ອນລົງເພື່ອເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຫຼາຍຖ້າຕ້ອງການ, ແປງໃຫ້ມັນດ້ວຍນ້ໍາມັນຫຼືເປືອກຫຸ້ມດ້ວຍສີດອາຫານແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກິນກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້. ຂ້າພະເຈົ້າຮັກການນໍາໃຊ້ການນໍາໃຊ້ປະສົມເຂົ້າສາລີທັງຫມົດແລະສາລີຫຼືແປ້ງ tortillas, ແຕ່ວ່າທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ແນວພັນທີ່ທ່ານມັກ. ທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຊື້ຕົ້ມຂະຫນົມທີ່ມີຂະຫນາດທີ່ນີ້ເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາສາມາດຕື່ມແລະໃສ່ໄດ້.
08 of 13
Wet ການໄກ່ຫຼືຜັກກາດຫວານ
Catherine McCord wrap ເຄື່ອງສໍາອາງແມ່ນປະສົມປະສານທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ສຸດຂອງໄຂມັນ, ລຽບ, ຫວານແລະເຄັມ. ສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ພວກເຂົາກໍາລັງໄວແລະງ່າຍທີ່ຈະເຮັດ, ບໍ່ຄວນເວົ້າເຖິງການມ່ວນຊື່ນທີ່ຈະເອົາແລະກິນດ້ວຍມືຂອງທ່ານ. ການຕື່ມຂໍ້ມູນສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍໄກ່ຫຼືໂຕຟູເພື່ອໃຫ້ເຫມາະສົມກັບຜູ້ກິນແລະຜັກ. ໃຫ້ບໍລິການຕື່ມໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່ດ້ວຍບ່ວງຈໍານວນຫນຶ່ງເພື່ອໃຫ້ບຸກຄົນແຕ່ລະຄົນສາມາດເລືອກເອົາແລະຕື່ມໃສ່ຖົງສະຫຼັດຂອງພວກເຂົາເອງແລະລ້າງແກ່ນຖົ່ວດິນບາງໆ.
09 of 13
ຜັກທຽມກັບສາລີແລະສາລີສີແດງ
Catherine McCord ມີຫຼາຍໆຄັ້ງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ເຫັນຜູ້ຄົນທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫລັງອາຫານນາໆຊາດໂດຍອີງໃສ່ຊື່ຂອງມັນ. ຂ້າພະເຈົ້າທັງຫມົດໄດ້ຮັບວ່າມັນອາດຈະເປັນການລະມັດລະວັງເພື່ອສັ່ງໃຫ້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານຮູ້ບໍ່ມີຫຍັງກ່ຽວກັບຄວາມຫວັງວ່າທ່ານ, ຫຼືຂ້າພະເຈົ້າ dare ຂ້າພະເຈົ້າ, ເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານຈະມີຄວາມສຸກມັນ. ພຽງແຕ່ມື້ອື່ນພວກເຮົາໄດ້ໄປຮ້ານອາຫານເມັກຊິໂກໃນຂະນະທີ່ພັກຜ່ອນຢູ່ແຖວເຂດນິວຢອກແລະໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຕັ້ງຊື່ອາຫານໃຫ້ແກ່ເດັກນ້ອຍທີ່ປະກອບດ້ວຍ sopes, huaraches ແລະ flautas ມີຄວາມງຽບໆໃນອາກາດຫຼາຍໆວິນາທີຈົນວ່າ Kenya ກ່າວວ່າ "ພວກເຂົາເຈົ້າມີ tacos ຫຼື enchiladas? "ມັນສາມາດມີຄວາມຮູ້ສຶກ intimidating ຄວາມພະຍາຍາມທົດແທນອາຫານໃຫມ່ທີ່ມີຊື່ແປກ, ແຕ່ເມື່ອທ່ານພະຍາຍາມແລະເພີດເພີນກັບພວກເຂົາບໍ່ມີການກັບຄືນ. Pupusas ໂດຍປົກກະຕິແມ່ນມີປາຍຄຣີມ, ຂ້າງຂອງ guacamole ແລະ crema ເພື່ອເພີ່ມປຸງລົດຊາດງ່າຍດາຍຂອງ masa ທີ່ເຮັດໃຫ້ອາຫານພື້ນເມືອງ Salvadoran ນີ້.
10 ຂອງ 13
Green Mac and Cheese
Catherine McCord ນັບຕັ້ງແຕ່ເດັກທຸກໆຄົນທີ່ຂ້ອຍຮູ້ມັກຮັກ mac ແລະ cheese, ຂ້າພະເຈົ້າສົງໄສວ່າຂ້ອຍສາມາດນໍາເອົາສີຂຽວໃຫ້ກັບອາຫານພື້ນເມືອງນີ້. ການສະເຫນີເດັກນ້ອຍສີຂຽວໃຊ້ເວລາບາງຄວາມຄິດສ້າງສັນ. ໃນຂະນະທີ່ບາງຄົນບໍ່ມີບັນຫາໃນການກິນອາຫານທີ່ມີອາຫານຂຽວກໍ່ມີຫລາຍຄົນທີ່ເຮັດ. mac ແລະ cheese ນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ສີຄີມແລະ cheesy Super, ມັນ packed ມີຜັກບົ່ວທີ່ມີທາດບໍາລຸງເຊັ່ນ: ຜັກທຽມ, broccoli ແລະຣາວກັບແກະຫວານທີ່ເພີ່ມພຽງແຕ່ລັກສະນະຂອງສະຫວັນຂອງສູດພື້ນເມືອງນີ້, kid friendly. ເບິ່ງ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະເປັນສີຂຽວ!
11 ຂອງ 13
Bagels pizza ມີຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຂຽວ
Catherine McCord ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນການເຮັດທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ Bagels pizza ຖົງສໍາລັບ Kenya ແລະ Chloe ໃນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນພຽງແຕ່ກິນອາຫານທີ່ແຂງ. ທ່ານສາມາດຊື້ພວກມັນໃນຮ້ານອາຫານທີ່ແຊ່ແຂໍງຂອງຮ້ານຂາຍເຄື່ອງຂອງທ່ານ, ແຕ່ວ່າເປັນຫຍັງເປັນຫ່ວງເມື່ອທ່ານສາມາດມີສິ່ງທີ່ແທ້ຈິງແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີສຸຂະພາບດີພ້ອມກັບແກງຫມາກເລັ່ນທີ່ເຮັດດ້ວຍ homemade ແລະນໍາໃຊ້ຖົງເຂົ້າຈີ່ທັງຫມົດສົດ. bagels ກາຍເປັນຄົນອ່ອນໆເວລາທີ່ພວກເຈົ້າກິນເບຍເຫຼົ່ານີ້ປົກຫຸ້ມດ້ວຍເນີຍແຂງແລະໂກໂກ້ແລະເຜັດຫມາກເລັ່ນ. ທ່ານສາມາດໃສ່ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີທັງຫມົດ toppings pizza favorite ຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນດຽວກັນ!
12 ຂອງ 13
Spaghetti Pie ກັບ Crispy Broccoli
Catherine McCord ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າຖ້າຂ້ອຍເຮັດອາຫານທີ່ໃຊ້ຮູບແບບ muffin, cake, cookie ຫຼື pie, ລູກຂອງຂ້ອຍຈະມີຄວາມສົນໃຈທັນທີ. Spaghetti ແມ່ນຢູ່ໃນພືດຫມູນວຽນປົກກະຕິຢູ່ທີ່ເຮືອນຂອງພວກເຮົາ, ສະນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າຢາກປ່ຽນມັນບາງຄັ້ງກັບ Spaghetti Pie. ມັນສາມາດເຮັດດ້ວຍຫຼືບໍ່ມີຊີ້ນໂດຍອີງຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງຄອບຄົວຂອງທ່ານ. ນີ້ມີທັງຫມົດຂອງປຸງລົດຊາດ favorite ຂອງຕອນກາງຄືນ spaghetti ປົກກະຕິຂອງທ່ານ, ແຕ່ໄດ້ຮັບຜິດຊອບໃນຮູບແບບ pie ເພື່ອໃຫ້ແຕ່ລະກິນ delicious ແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍ pasta, ເນີຍແຂງ, ຊີ້ນແລະຊີ້ນ! ໃຫ້ບໍລິການນີ້ດ້ວຍ brocco li ສໍາລັບອາຫານຂ້າງງ່າຍໆທີ່ແນ່ໃຈວ່າຈະກະລຸນາ.
13 of 13
Kofta ຊີ້ນງົວກັບ Salad Fattoush
Catherine McCord Beef Kofta ເປັນສິ່ງທີ່ມີຊີວິດຊີ້ນທີ່ມີກິ່ນຫອມຂອງເຄື່ອງເທດ, ຜັກບົ່ວແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມມ່ວນຊື່ນໃນການດູດຊຶມແລະມ່ວນຊື່ນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນສໍາລັບເດັກນ້ອຍ. ໃຫ້ມີຄວາມຊື່ສັດຢູ່ທີ່ນີ້, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງມີລົດຊາດທີ່ດີກວ່າທີ່ສຸດ! ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຮັດເຫຼົ່ານີ້ກັບ Turkey ແລະລູກແກະ, ແຕ່ຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍດິນແມ່ນໂດຍໄກທີ່ຂ້າພະເຈົ້າ favorite. ໃນເວລາທີ່ Kenya ແລະ Chloe ແມ່ນທັງສອງເດັກນ້ອຍ, ຂ້າພະເຈົ້າພົບວ່າຊີ້ນທີ່ດິນນີ້ແມ່ນຄໍາຕອບທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ຈະແນະນໍາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກັບຊີ້ນ. ບໍ່ມີຫຍັງ "ເຜັດ" ກ່ຽວກັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້, ພຽງແຕ່ໂຕນຂອງສານເສບຕິດເສບຕິດ. ໃຫ້ບໍລິການດ້ວຍສະຫຼັດ Fattoush ສໍາລັບອາຫານຄ່ໍາທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຜັກທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຜັກຊະນິດຫນຶ່ງ.