ຫມາກກ້ຽງທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍເຄື່ອງ ດື່ມຄາເຟອີນທີ່ ມີປະສົມປະສານນັ້ນແມ່ນການຜະສົມຜະສານໃນເຂດຮ້ອນຂອງ ອາຫານຍີ່ຫໍ້ Yerba ເຢັນ , ຫມາກກ້ວຍແລະສ່ວນປະກອບອື່ນໆ. ມັນເປັນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະເຮັດໃນຕອນເຊົ້າຖ້າວ່າທ່ານເຢັນເຢັນເບຍຂອງທ່ານໃນຍາມກາງຄືນ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 4 ounces ເຢັນເຢັນ brewed yerba mate
- 1 peeled, frozen banana
- Splash of
- soymilk ,
- ທາງເລືອກນົມອື່ນ , ນ້ໍາຫມາກນັດຫຼືແຫຼວອື່ນໆ (ເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ)
- Agave, ນໍ້າເຜິ້ງຫຼືອື່ນໆ
- ນ້ໍາຫວານ (ເພື່ອລົດຊາດ)
ວິທີການເຮັດມັນ
- ພັກຜ່ອນຫມາກກ້ວຍທີ່ມີນ້ໍາຕົ້ມ, ຕົ້ມເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນນ້ອຍ.
- ສົມທົບສ່ວນປະກອບທັງຫມົດໃນເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນ.
- ປົນຈົນກ້ຽງ, ເພີ່ມນ້ໍາຫຼາຍຖ້າຈໍາເປັນ.
- ໃຫ້ບໍລິການທັນທີ.