ໃນເວລາທີ່ປຸງແຕ່ງເປັນ Turkey ໄກ່ຂົ້ວ, ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບລົດຊາດຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານສາມາດເຂົ້າໄປໃນນົກກ່ອນທີ່ມັນຈະໄປເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາ. ການຜະລິດເມັດທີ່ໄດ້ຮັບການດົນໃຈຈາກ Cajun-inspired ນີ້ຈະສະເຫນີຂາຍໃນ Turkey ເພາະມັນເພີ້ມລົດຊາດ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ຈອກນ້ໍາຜັກ
- ສົ້ມຂາວ 3/4 ຈອກ
- 1/4 cup pepper cayenne
- 1/4 cup pepper ສີດໍາ
- 1/4 ຈອກ
- Cajun Seasoning
- 2 ບ່ວງ Tabasco
ວິທີການເຮັດມັນ
- ສົມທົບສ່ວນປະກອບທັງຫມົດໃນໂຖປັດສະວະປະປົນກັນແລະຜະສົມກັນດີ. ນີ້ຈະແກ້ໄຂຢ່າງວ່ອງໄວສະນັ້ນມັນຮັກສາມັນປະສົມ.
- Turkey ຢ່າງລະອຽດເຄືອບດ້ວຍ marinade. ຖ້າເປັນໄປໄດ້ເຮັດ marinade ພາຍໃຕ້ຜິວຫນັງໃນໄລຍະເຕົ້ານົມ.
- ວາງຕຸລະກີໃນຖັງຂະຫນາດໃຫຍ່ຫຼືຖົງທີ່ສາມາດປິດໄດ້. ຕູ້ເຢັນໃຫ້ນົກໃນລະຫວ່າງ 8 ຫາ 24 ຊົ່ວໂມງ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 2201 |
| ໄຂມັນລວມ | 228 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 16 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 160 ກໍາ |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 209 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 46 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 17 g |
| ໂປຣຕີນ | 8 ກໍາ |