ສະຫຼັດຄາລອດນີ້ແມ່ນອາຫານຂ້າງທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມີສີສັນແລະມີສີສັນທີ່ຈະຮັບໃຊ້ກັບອາຫານມື້, ອາຫານຄ່ໍາມື້, ຫຼືການປຸງອາຫານຕໍ່ໄປຂອງທ່ານ. ສໍາລັບການພັກຜ່ອນໃນລະດູຫນາວ, ທ່ານສາມາດທົດແທນ raisins ກັບ cranberries ແຫ້ງ. ຕ່ອນຫມາກນັດເປັນສິ່ງທີ່ດີເລີດ, ໂດຍສະເພາະກັບ ຄ່ໍາ ວັນຄຣິດສະມາດຫຼື Easter. ເຖິງແມ່ນວ່າສະຫຼັດແມ່ນການກະກຽມທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ມີພຽງແຕ່ສ່ວນປະກອບສໍາພື້ນຖານຈໍານວນຫນ້ອຍເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມີລົດຊາດທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈ.
ຄາໂບລອນຫລາຍສີເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດທີ່ສວຍງາມຖ້າທ່ານສາມາດຊອກຫາໄດ້. ຊອກຫາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນຕະຫຼາດຊາວກະສິກອນທ້ອງຖິ່ນແລະຮ້ານຂາຍເຄື່ອງດື່ມໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາກໍາລັງຢູ່ໃນລະດູການ. ບາງຄັ້ງພໍ່ຄ້າ Joe ມີ "ຫມາກແຄບພຸ້ນ."
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 6 ຫາ 8 carrots ຂະຫນາດກາງ, ປະມານ 3/4 ປອນ (multicolored ຖ້າທ່ານສາມາດຊອກຫາພວກເຂົາ)
- 3/4 ຈອກ raisins
- mayonnaise 1/3 ຈອກ, ຫຼືລົດຊາດ
- 1 ບ່ວງນ້ໍາຕານ granulated, ຫຼືລົດຊາດ
- 2 ບ່ວງກາເຟນ້ໍານາວຫຼືສົ້ມ cider
- 1/4 ເກືອບ່ວງກາເຟ, ຫຼືເພື່ອລົດຊາດ
- ທາງເລືອກ: ສີດໍາ pepper ກັບລົດຊາດ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ປອກມັນຫອມ, ລ້າງອອກພາຍໃຕ້ນ້ໍາເຢັນຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ແຫ້ງດ້ວຍຜ້າຂົນຫນູເຈ້ຍ.
- ການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ມີແຜ່ນຕັດຫຼືເຄື່ອງກຣາຟກ່ອງ / ເຄື່ອງຮື້ຖອນ, ເຮັດໃຫ້ຫມາກແຄລ່າລຶກໆ. A peel julienne ຍັງເຮັດວຽກດີເພື່ອເຮັດໃຫ້ shreds ຫຍາບ.
- ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່, ສົມທົບການ carrots ກັບ raisins ໄດ້.
- ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍ, ສົມທົບການ mayonnaise, ້ໍາຕານ, ນ້ໍານາວ, ແລະເກືອ. ມີລົດຊາດຂົມແລະເພີ່ມດິນເຜັດສີດໍາສົດ, ຖ້າຕ້ອງການ.
- ເພີ່ມ dressing ກັບ carrots shredded ແລະ raisins ແລະ toss ໃຫ້ປະສົມຢ່າງລະອຽດ. ກວມເອົາໂຖປັດສະວະແລະອາຫານເຢັນຈົນກວ່າຈະໃຊ້ເວລາ.
ການປ່ຽນແປງແລະຄໍາແນະນໍາ
ນີ້ແມ່ນປະເພດຂອງສູດທີ່ຈະມີລົດຊາດທີ່ມີການປ່ຽນແປງເລັກຫນ້ອຍ. ລອງໃຊ້ຫນຶ່ງໃນຮຸ່ນເຫຼົ່ານີ້:
- ສະຫຼັດ Carrot ກັບ້ໍາເຜີ້ງ - ເຊັດ້ໍາຕານແລະຕື່ມ 1 1/2 ກັບ 2 ບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງ.
- ສະຫຼັດກາເຟກັບຫມາກນັດ - ຕື່ມ 1/2 ຫາ 3/4 ຈອກຫມາກນ້ໍາຫມາກນັດທີ່ມີນ້ໍາຕານຫຼືຫມາກນ້ໍາຫມາກຖົ່ວເຫຼືອງນອກນ້ໍາມັນ.
- ສະຫຼັດ Carrot ດ້ວຍຫມາກໂປມ - ປອກເປືອກ, ຫຼັກ, ແລະການຕັດຫຼື shred ຫມາກໂປມຫວານຂະຫນາດກາງແລະເພີ່ມມັນກັບສະຫຼັດພ້ອມກັບ raisins ໄດ້.
- ສະຫຼັດຜັກທຽມກັບ cranberries - ເອົາຜັກທຽມກັບຜັກທຽມແຫ້ງແລ້ງຫຼື "Craisins".
- ສະຫຼັດ carrot crunchy - ເພີ່ມປະມານ 4 ກັບ 5 ບ່ວງຂອງ almonds slivered blanched ຫຼືແກ່ນ sunflower ສໍາລັບບາງ crunch ພິເສດ.
- ສະຫຼັດ Carrot ດ້ວຍ raisins ແລະກະລໍ່າປີ - ຕື່ມ 1 ຈອກຂອງຜັກກາດສີຂຽວຫຼືສີມ່ວງ shredded ກັບ carrots. ພຽງແຕ່ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນໃຈຜັກກາດສີມ່ວງຈະສີ mayonnaise, ສະນັ້ນມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບການເພີ່ມເຕີມພຽງແຕ່ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້.
- ເຮັດໃຫ້ກ່ອນ - ກະກຽມສະຫຼັດເຖິງ 48 ຊົ່ວໂມງລ່ວງຫນ້າ. ກວມເອົາໂຖປັດສະວະແລະຮັກສາສະຫຼັດໃຫ້ເຢັນຈົນກວ່າຈະໃຊ້ເວລາ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 176 |
| ໄຂມັນລວມ | 9 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 1 g |
| Unsaturated Fat | 2 g |
| Cholesterol | 5 mg |
| ໂຊດຽມ | 218 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 24 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 3 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 1 g |