ສູດນີ້ສໍາລັບຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວແດງແລະເຂົ້າແມ່ນງ່າຍດາຍ deliriously, ບໍ່ມີຂໍ້ແກ້ຕົວທີ່ບໍ່ໃຫ້ມັນຢູ່ໃນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງການເຮັດວຽກຂອງທ່ານສູດ. ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ແຕ່ງກິນໃນຫມໍ້ຫຸງເຂົ້າມື້ທັງຫມົດດັ່ງນັ້ນເວລາທີ່ທ່ານກັບມາເຮືອນ, ຫມາກຖົ່ວແດງແລະເຂົ້າຈີ່ແມ່ນເຮັດແລ້ວ. ມັນເກືອບງ່າຍເທົ່າທີ່ຈະເປີດຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວໄດ້. ກະດູກຫູຫຼື ham hammer ປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ມີຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວທັງຫມົດໃນຕອນກາງຄືນຈະເພີ່ມຄວາມດີ, smoked, ຊີ້ນຫມູກັບຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- ຫມາກຖົ່ວຫມາກໄຂ່ແດງ 1 ປອນ (ລ້າງແລະແຊ່ນ້ໍາໃນຄືນ)
- 5 ຜັກທຽມຫົວຜັກທຽມ (ເມ່ືອຍ)
- 3 ໃບໃບໄມ້
- 1 ກັບ 2 ບ່ວງກາເຟ Cajun seasoning (ເຊັ່ນ: Tony Chachere ຂອງ, ເພີ່ມກັບລົດຊາດ)
- 1 ບ່ວງກາເຟ kosher ເກືອ
- 1 ບ່ວງກາເຟຫມາກຖົ່ວດິນສົດ
- 1 ປໍ sausage ສູບ (ຕັດເປັນຕ່ອນ)
- 2 ຈອກເຂົ້າຂາວທີ່ຜ່ານການປຸງແຕ່ງ
ວິທີການເຮັດມັນ
1. ເອົາຫມາກຖົ່ວແຊ່ນ້ໍາໃສ່ຫມໍ້. ກວມເອົານ້ໍາພຽງພໍທີ່ຈະກວມເອົາຫນຶ່ງນິ້ວໃນຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວໄດ້. ເພີ່ມຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ, ໃບປະສົມ Cajun, ເກືອແລະ pepper. ປຸງແຕ່ງສູງສໍາລັບມື້, ຢ່າງຫນ້ອຍ 8 ຊົ່ວໂມງ.
2. ຫຼັງຈາກເວລາ 8 ຊົ່ວໂມງ, ໃຫ້ລົດຊາດຖົ່ວເຫຼືອງແລະປັບປຸງລະດູການ. ການນໍາໃຊ້ເຕັກໂນໂລຊີມັນຕົ້ນ, ຂີ້ຝຸ່ນປະມານ 1/3 ຂອງຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ. ເພີ່ມໄສ້ກອກສູບແລະປຸງແຕ່ງສໍາລັບ 30 ນາທີ. ເອົາໃບຫອຍ, ແລະຮັບໃຊ້ຫມາກຖົ່ວທີ່ມີເຂົ້າຮ້ອນ.
ອາຫານຈິດໃຈ Crockpot ເພີ່ມເຕີມ:
ບາບີຄິວໃຕ້ແບບສະຫມຸນໄພ
ໄກ່ Cooker ຊ້າກັບຜັກບົ່ວ
Crockpot Black Eyed Peas ແລະ Ham
Betty's Crockpot Meatloaf
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 520 |
| ໄຂມັນລວມ | 12 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 4 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 5 ກໍາ |
| Cholesterol | 29 mg |
| ໂຊດຽມ | 646 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 80 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 12 g |
| ໂປຣຕີນ | 23 g |