Meatballs ກເຣັກກັບມັນຕົ້ນ, ຮາກ

ໃນປະເທດເກຣັກ: ໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າ, ຂ້າພະເຈົ້າເວົ້າວ່າ, ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າ, TAH -tae stoh FOOR-no.

ເບຍໃນການປະສົມຊີ້ນໄດ້ເພີ່ມປຸງລົດຊາດທີ່ຫນ້າສົນໃຈກັບ burgers ທີ່ຖືກນໍາມາປຸງແຕ່ງຢູ່ປາຍຍອດຂອງມັນຕົ້ນ, ໃນເຕົາອົບສໍາລັບອາຫານຄອບຄົວຫນຶ່ງໃນອາຫານທີ່ fabulous. ມັນເປັນວິທີການທີ່ດີເລີດຂອງຊີ້ນ Grey Grey ເພື່ອພະຍາຍາມແລະຫນຶ່ງທີ່ແຕກຕ່າງຈາກທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີ, Keftedes | Greek Meatballs

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• ສໍາລັບ Meatballs ໄດ້:
• 2 - 2 1/4 ປອນຊີ້ນງົວ (ດິນ, ແກ່ນດຽວ)
• 2 ໄຂ່
• 1 ເລັ່ນຂະຫນາດນ້ອຍ (ຮູ້ບຸນຄຸນ)
• 2 ບ່ວງກາເຟເກືອ
• 1/2 ບ່ວງກາເຟຂອງ pepper
• 1 ບ່ວງຂອງ oregano
• 1/3 ປອນຂອງເຂົ້າຈີ່ (stale, 5 1/4 ອໍ)
• 1/2 ຖ້ວຍເບຍ
• 4 ບ່ວງນ້ໍາເວີ
• 1 ຜັກບົ່ວ (ຫອມ)
• ສໍາລັບມັນຕົ້ນ,
• 2 3/4 - 3 ປອນຂອງມັນຕົ້ນ
• 2-2 ນາວ (ນ້ໍາຜົນລະໄມ້)
• ຫົວຜັກທຽມ 3-4 ຫົວ (ຕັດໃນບາງໆຕ່ອນ)
• 1/3 ຈອກນ້ໍາເວີ
• 1 ບ່ວງກາເຟເກືອ
• 1/2 ບ່ວງກາເຟຂອງ pepper
• 2 ບ່ວງກາເຟຂອງ oregano
• 1/2 ຖ້ວຍນ້ໍາ

ວິທີການເຮັດມັນ

ລ້າງເຕົາອົບໃຫ້ 355F (180C).

ແຊ່ເຂົ້າຈີ່ໃນເບຍຈົນກ່ວາດູດຊືມ.

ສົມທົບການຜະລິດຕະພັນ burger ທັງຫມົດໃນໂຖປັດສະວະແລະ knead ຈົນກ່ວາ blended ດີ. ຮູບເຂົ້າໄປໃນແມງໄມ້ (ປະມານ 12), ກວມເອົາແລະວາງອອກ.

ມັນຕົ້ນ, peel ແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນໄຕມາດ, ຍາວ. ວາງໄວ້ໃນເຕົາອົບແລະປາຍດ້ວຍເກືອ, ຫມາກພິກ, ຫມາກກ້ວຍ, ຜັກທຽມ, ນ້ໍາມັນມະນາວແລະນ້ໍາມັນເວີ. ເພີ່ມ 1/2 ຈອກນ້ໍາແລະປຸງແຕ່ງຢູ່ທີ່ 355F (180C) ສໍາລັບ 45 ນາທີ.

ສະຖານທີ່ burgers ສຸດຂອງມັນຕົ້ນ, ແລະສືບຕໍ່ແຕ່ງກິນສໍາລັບ 45 ນາທີຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ.

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	898
ໄຂມັນລວມ	44 ກໍາ
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	10 g
Unsaturated Fat	24 ກໍາ
Cholesterol	89 mg
ໂຊດຽມ	43,770 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	90 ກໍາ
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	8 ກໍາ
ໂປຣ​ຕີນ	38 ກໍາ

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)