ຂີ້ຜຶ້ງເມັດເຜັດຂຽວແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມຫວານແລະພຽງແຕ່ຄໍາແນະນໍາຂອງເຄື່ອງເທດທີ່ເຮັດວຽກທີ່ດີກັບ ມູມ . ສູດນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບບາງຄັ້ງໃນພິເສດແລະຈະປະຕິບັດໃຫ້ແຂກຂອງທ່ານຫິວ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 ປອນ / 900 ກຣາມທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຕົ້ມ
- 10-12 apricots, halved ແລະ pitted
- 1/4 cup / 60 mL apricot preserves
- 2 ບ່ວງ / 30 mL Mustard Dijon
- 1 ບ່ວງກາເຟ / 5 ມລຂີງຂຸ້ນຂື້ນ, ແຮ່
- 1 ບ່ວງ / 15 mL ນ້ໍາ
ວິທີການເຮັດມັນ
ເຕົາອົບ Preheat ສໍາລັບຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. ສະຖານທີ່ເກັບຮັກສາ, ນ້ໍາ, ຂີງ, ແລະ mustard ໃນ saucepan ຂະຫນາດນ້ອຍ. ປຸງແຕ່ງຈົນກ່ວາສ່ວນປະກອບແມ່ນປະສົມປະສານດີ, ປະມານ 3-5 ນາທີ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທີ່ຈະສະຫງົບຢູ່ສະເຫມີດັ່ງນັ້ນຜະສົມບໍ່ໄດ້ເຜົາໄຫມ້. ເອົາເຂົ້າຈີ່ໃສ່ແປ້ງແລະອະນຸຍາດໃຫ້ແຕ່ງກິນສໍາລັບ 8-10 ນາທີ. ເອົາເຂົ້າຈີ່ກັບຫມາກກ້ຽງ apricot ແລະສົ່ງຄືນ. ຂວດສໍາລັບແລະເພີ່ມເຕີມ 8 ນາທີ, ເຄືອບກ້ອນກັບ glaze 3-4 ຫຼາຍເທື່ອ.
ໃນຂະນະທີ່ grilling ham , ຈັດແຈງ apricot halves ໃນກະຕ່າປີ້ງເປັນ.
apricots ປີ້ງສໍາລັບປະມານ 6 ນາທີ, ປ່ຽນເປັນຄັ້ງດຽວ. apricots ເຄືອບດ້ວຍ glaze. ເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນແລະກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ.
ເມື່ອເຂົ້າຈີ່, ເອົາ, ປ່ອຍໃຫ້ພັກຜ່ອນສໍາລັບ 3-5 ນາທີ. ຕັດແລະນໍາໃຊ້ກັບ apricots glazed.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 601 |
| ໄຂມັນລວມ | 21 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 5 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 9 ກໍາ |
| Cholesterol | 147 ມົກ |
| ໂຊດຽມ | 2,698 ມົກ |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 61 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 12 g |
| ໂປຣຕີນ | 48 ກໍາ |