Mustard Vinaigrette Recipe
ສູດສູດຜັກບົ່ວນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນການປ່ຽນແປງທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດກ່ຽວກັບ ສູດພື້ນເມືອງ ແລະເຄື່ອງນຸ່ງສະຫຼັດທີ່ບໍລິໂພກໃນຕົວຂອງມັນເອງ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- ນ້ໍາມັນສະຫຼັດ 3/4 ຈອກ (ເບິ່ງຫມາຍເຫດ)
- ສົ້ມເຫຼົ້າຂາວ 1/4 ຈອກ
- 1 ຕົ້ມຜັກທຽມ
- ເກືອເກືອເພື່ອລົດຊາດ
- ເພັດສີຂາວເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ (ຫຼື pepper ສີດໍາສົດ)
ວິທີການເຮັດມັນ
- ສົມທົບຝຸ່ນແລະສົ້ມໃນແກ້ວແກ້ວຫຼືເຫລັກສະແຕນເລດແລະເຮັດໃຫ້ພວກມັນຂັດຂວາງພວກມັນໃຫ້ສັ້ນໆ.
- ເອົານ້ໍາເຜີ້ງໃສ່ກັບນ້ໍາມັນແລະອາຫານໃນເຄື່ອງປັ່ນແລະປະສົມປະມານປະມານ 10 ວິນາທີຫຼືຈົນກ່ວາລວມກັນຢ່າງເຕັມສ່ວນ.
- ການໂອນເຂົ້າໂຖປັດສະວະແກ້ວແລະໃຫ້ຢືນສໍາລັບ 30 ນາທີເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາຫານມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນ. ໃຫ້ dressing ດີ whisk ທັນທີກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້.
ຫມາຍເຫດ: ນ້ໍາມັນທີ່ມີຊື່ວ່າ "ນ້ໍາມັນຜັກ" ຫຼື "ນໍ້າສະຫຼັດ" ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບສູດພື້ນຖານນີ້.
ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນທີ່ມີທາດແຫຼວເປັນກາງ, ເຊັ່ນ: ຫມາກເລັ່ນ, ນ້ໍາມັນຖົ່ວເຫລືອງຫຼືຖົ່ວເຫຼືອງ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 186 |
| ໄຂມັນລວມ | 21 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 3 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 10 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 59 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 0 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 0 g |
| ໂປຣຕີນ | 0 g |