Avocado Bread Recipe

ເຂົ້າຈີ່ດ່ວນຫວານເລັກນ້ອຍແມ່ນວິທີທີ່ຜິດປົກກະຕິທີ່ຈະໃຊ້ avocados . buttermilk ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເພີ່ມຄວາມອຸດົມສົມບູນໂດຍບໍ່ມີໄຂມັນຫຼາຍ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• 2 ຈອກ
• flour (all-purpose)
• 3/4 ຈອກ້ໍາຕານ
• 1 1/2 ບ່ວງກາເຟ
• baking powder
• 1/2 ບ່ວງກາເຟບ່ວງໂຊດາ
• 1/2 ເກືອບ່ວງກາເຟ
• 1 ໄຂ່ໃຫຍ່
• 1/2 cup avocado (1 medium avocado, mashed)
• 1/2 cup buttermilk
• 1/2 cup pecans (chopped)

ວິທີການເຮັດມັນ

1. ກ່ອນທີ່ຈະເຕົາເຕົາອົບໃຫ້ 375 ອົງສາ F. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວມັນກໍ່ໃຫ້ນໍ້າມັນຂ້ຽວເຂົ້າຈີ່ 9 x 5 ນິ້ວ.
2. ສົມທົບກັບທາດແປ້ງ, ້ໍາຕານ, ຜົງແປ້ງ , ໂຊດາ, ແລະເກືອໃນໂຖປັດສະວະປະສົມຂະຫນາດໃຫຍ່. Whisk ເພື່ອປະສົມປະສານຢ່າງລະອຽດ.
3. ໃນໂຖປັດສະວະແຍກຕ່າງຫາກ, ຕີກັນໄຂ່ແລະ ຜັກກາດ . ໃສ່ໃນ buttermilk ໄດ້ . ຕື່ມໃສ່ສ່ວນປະກອບແຫ້ງແລ້ງແລະປົນກັນດີ. ຂີ້ຝຸ່ນໃນ.
4. ເຂົ້າໄປໃນກະປ໋ອງແລະກະກຽມສໍາລັບການ 50 ນາທີເຖິງ 1 ຊົ່ວໂມງຫຼືຈົນກ່ວາເອົາໄມ້ທີ່ຖືກໃສ່ຢູ່ໃນສູນອອກມາສະອາດ.

Recipe Source: 9] ໂດຍ Judy Gorman (MJF Books)
ພິມດ້ວຍການອະນຸຍາດ.

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	196
ໄຂມັນລວມ	9 ກໍາ
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	2 g
Unsaturated Fat	5 ກໍາ
Cholesterol	92 mg
ໂຊດຽມ	325 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	24 ກໍາ
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	2 g
ໂປຣ​ຕີນ	5 ກໍາ

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)