Herbed Vinaigrette Recipe
ສູດສູດຜັກບົ່ວນີ້ແມ່ນການປ່ຽນແປງງ່າຍໆອີກຢ່າງຫນຶ່ງກ່ຽວກັບສູດພື້ນເມືອງທີ່ຜະລິດເຫລົ້າ. ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການກະກຽມດ້ວຍຢາສະຫມຸນໄພຈໍານວນຫນຶ່ງ, ລວມທັງ thyme , marjoram, basil, chives ຫຼື tarragon. ຫຼື, ລອງໃຊ້½ເຮັກຕາຂອງ Herbes de Provence .
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- ນ້ໍາມັນສະຫຼັດ 3/4 ຈອກ (ເບິ່ງບັນທຶກ)
- 1/4 ຊ້ອນສົ້ມເຫຼົ້າຂາວ
- 1 ບ່ວງບ່ວງ Mustard Dijon
- 2 ບ່ວງແປ້ງ (ຜັກ)
- 1/2 ບ່ວງກາເຟພືດສະຫມຸນໄພແຫ້ງ (thyme, marjoram, basil, chives ຫຼື tarragon)
- ເກືອຂີ້ເຜີ້ງ (ກັບລົດຊາດ)
- ເມັດສີຂາວຂີ້ເຜີ້ງ (ເພື່ອລົດຊາດ)
ວິທີການເຮັດມັນ
- ສົມທົບຝຸ່ນແລະສົ້ມໃນແກ້ວແກ້ວຫຼືເຫລັກສະແຕນເລດແລະເຮັດໃຫ້ພວກມັນຂັດຂວາງພວກມັນໃຫ້ສັ້ນໆ.
- ເອົານ້ໍາມັນຕົ້ນ, ຢາສະຫມຸນໄພ, ແລະອາຫານເຂົ້າໃນເຄື່ອງປັ່ນແລະປະສົມປະມານ 10 ວິນາທີຫຼືຈົນກ່ວາລວມກັນຢ່າງເຕັມສ່ວນ.
- ການໂອນເຂົ້າໂຖປັດສະວະແກ້ວແລະໃຫ້ຢືນສໍາລັບ 30 ນາທີເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາຫານມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນ. ໃຫ້ dressing ດີ whisk ທັນທີກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້.
ຫມາຍເຫດ: ນ້ໍາມັນທີ່ມີຊື່ວ່າ "ນ້ໍາມັນຜັກ" ຫຼື "ນໍ້າສະຫຼັດ" ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບສູດພື້ນຖານນີ້.
ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນທີ່ມີທາດແຫຼວເປັນກາງ, ເຊັ່ນ: ຫມາກເລັ່ນ, ນ້ໍາມັນຖົ່ວເຫລືອງຫຼືຖົ່ວເຫຼືອງ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 187 |
| ໄຂມັນລວມ | 21 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 3 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 10 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 43 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 0 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 0 g |
| ໂປຣຕີນ | 0 g |