ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- ສໍາລັບ Meatballs ໄດ້:
- 2 ໄຂ່
- ນົມ 1/2 ຖ້ວຍ
- 3 ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່
- 2 ປອນຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວ
- 1/2 ຈອກຜັກບົ່ວຟັກລະອຽດ
- 2 ບ່ວງ parsley ຟັກ
- 1 ຜັກທຽມຜັກທຽມ, ຂີ້ເຫຍື້ອ, ແຮ່
- 1 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- ສໍາລັບແປ້ງແລະ Pasta:
- 3 ບ່ວງນ້ໍາມັນຕົ້ນ
- ຜັກບົ່ວ 1/2 ຈອກຜັກບົ່ວ
- 2 ຫົວຜັກທຽມຜັກທຽມ, ຂີ້ເຫຍື້ອແລະແຮ່
- 1 ບ່ວງບ່ວງ
- 2 ບ່ວງກາເຟເກືອ
- 1 ເມັດກາເຟໃບແຫ້ງ oregano
- 1/2 ບ່ວງກາເຟໃບຕົ້ມໃບຕາກແຫ້ງ
- 1/4 ບ່ວງກາເຟ pepper ສີດໍາ
- 1 ຂະຫນາດໃຫຍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ (28 ຫາ 36 ອອນສ໌ທັງຫມົດ) ຫມາກເລັ່ນອິຕາລີຂັດ
- 2 ຕົ້ມ (6 ອໍ) ແຕ່ລະຫມາກເລັ່ນ
- 16 ອໍ spaghetti ບາງ
- 1/2 ຖ້ວຍເນີຍ Parmesan (ຮູ້ບຸນຄຸນ)
ວິທີການເຮັດມັນ
ສູດສໍາລັບ spaghetti ແລະ meatballs
1. ເຮັດ meatballs. ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດກາງ, ຕີໄຂ່ເລັກນ້ອຍ; ເພີ່ມ້ໍານົມແລະເຂົ້າຈີ່ແລະໃຫ້ຢືນຢູ່ປະມານ 5 ນາທີ. ເພີ່ມເນື້ອງົວ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ, ເກືອ, ແລະຫມາກພິກ; ປະສົມຄ່ອຍໆຈົນກ່ວາປົນກັນດີ. ຮູບຮ່າງເຂົ້າໄປໃນປະມານ 24 ກິໂລຊີ້ນ, ປະມານ 1 1/2 ນິ້ວໃນເສັ້ນຜ່າກາງ. ສະຖານທີ່ກິນເຂົ້າຫນົມປັງໃນເຕົາອົບຂະຫນົມປຽກທົ່ວໄປ. ຂະຫນົມປັງ meatballs ຢູ່ 450 °ສໍາລັບ 25 ນາທີ.
2. ໃນເຕົາອົບໂຮ່, ໃນນ້ໍາຮ້ອນໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ, ຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວຈົນກ່ວາອ່ອນໂຍນແລະພຽງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນປ່ຽນທອງ. ເພີ່ມສ່ວນປະກອບຊອດສ່ວນທີ່ເຫຼືອ; ເຮັດໃຫ້ຕົ້ມ. ລົດຄວາມຮ້ອນ, ປົກຫຸ້ມແລະປຽກໃນ 30 ນາທີ. ລົດຊາດແລະປັບປຸງການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ເພີ່ມເກືອຫຼາຍ, ຖ້າຈໍາເປັນ. ຕື່ມການ meatballs; ກວມເອົາແລະປຽກ 50 ຫາ 60 ນາທີຕໍ່ໄປ, stirring ຈາກທີ່ໃຊ້ເວລາ.
3. ປຸງແຕ່ງ spaghetti ຕາມທິດທາງຂອງຊຸດ; drain
4. ໃຫ້ບໍລິການ spaghetti ທີ່ມີຊີ້ນໃນຊີ້ນ; sprinkle ກັບເນີຍແຂງ Parmesan.
More Recipes
ຊີ້ນເມັດເມັດເຜັດ Chile ມີຊີ້ນຊີ້ນຄວາຍ
ຊີ້ນແລະຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວ
Favorite Meatballs
Sweet and Sour Meatballs
Perfect Meatballs
Maria ຂອງ Italian Meatballs
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 794 |
| ໄຂມັນລວມ | 31 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 11 g |
| Unsaturated Fat | 14 ກໍາ |
| Cholesterol | 216 mg |
| ໂຊດຽມ | 1,188 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 67 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 7 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 64 ກໍາ |