ເປືອກ Peppermint ແມ່ນຄລາສສິກວັນຄຣິດສະມາດ. ໃຜສາມາດຕ້ານຊັອກໂກແລດຊັອກໂກແລດຊັອກໂກແລດຂາວແລະກິນ ເຂົ້າຫນົມອົມຂອງຫມາກໄມ້ເຂົ້າຫນົມອົມ ? ນີ້ແມ່ນວິທີການທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຊື່ນຊອບໃນການເຮັດເປືອກເປືອກ - ມັນເປັນແຊບ, ມັນງ່າຍ, ມັນງາມແລະທຸກຄົນກໍຮັກມັນໃນລະຫວ່າງວັນພັກ!
ຖ້າທ່ານບໍ່ມີເວລາຫລືຢາກເຮັດ ຄວາມຮ້ອນຊັອກໂກແລດ , ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ເຄືອບສີເຂົ້າຫນົມຫຼືນໍາໃຊ້ໂກເລດທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບປະໂຫຍດ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ຊັອກໂກແລດຊິບ, ຢ່າພະຍາຍາມທໍາຄວາມຮ້ອນໃຫ້ພວກເຂົາ, ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຫຼົກ. ພຽງແຕ່ຮັບຮູ້ວ່າເປືອກຊັອກໂກແລດທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຈະຫມົດໄປໄດ້ງ່າຍ, ສະນັ້ນຖ້າທ່ານອາໄສຢູ່ໃນສະພາບອາກາດອົບອຸ່ນ, ຄວນເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 12 ອໍ (ປະມານ 2 ຈອກ) ຊັອກໂກແລດຊ້ໍາຊ້ອນ, ຫຼື chip ໂກເລດ
- 12 ອໍ (ປະມານ 2 ຈອກ) ຊັອກໂກແລດສີຂາວ, ຊັອກໂກແລດຊັອກໂກແລດ, ຫຼືຂາວ
- 8 ເມັດ
- ເຂົ້າຫນົມອົມ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ຝັງຂີ້ຝຸ່ນ ເຂົ້າຫນົມອົມ ແລະເອົາເຂົ້າໃນເຄື່ອງປຸງແຕ່ງອາຫານ. Pulse ສຸດ / off ຫຼາຍເທື່ອສໍາລັບ 5-10 ວິນາທີ, ຈົນກ່ວາ canes ໄດ້ຖືກປັ່ນເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ. ອີກທາງເລືອກ, ເອົາເຂົ້າຫນົມອົມໃນຖົງ Ziploc ຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະປະທັບຕາຢ່າງແຫນ້ນຫນາ. ໃຊ້ຫມຸນມ້ວນເພື່ອມ້ວນ / ຂູດເຂົ້າຫນົມອົມຈົນກ່ວາພວກເຂົາແມ່ນຂະຫນາດທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
- ການກະກຽມເອກະສານຄຸກກີໂດຍກວມເອົາມັນດ້ວຍແຜ່ນໃບອະລູມິນຽມລຽບ.
- ໂກນຫລືເຮັດໃຫ້ຊັອກໂກແລດຊ້ໍາຊື້ນ. ຊັອກໂກແລດໃສ່ໂຕ໊ະຄຸກກີ້ທີ່ໃຊ້ໃນການປຸງແຕ່ງແລະໃຊ້ປອກເປືອກຫຼືມີດເພື່ອແຜ່ຂະຫຍາຍມັນໃຫ້ມີຄວາມຫນາພຽງເລັກນ້ອຍກວ່າ 1/8 "ຫນາ. ຊັອກໂກແລດບໍ່ຕ້ອງໄປຮອດແຜ່ນທັງສອງດ້ານ, ເພາະມັນຈະ ຖັດໄປຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ເອົາຖາດໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນເພື່ອໃຫ້ບໍລິສັດໃນຂະນະທີ່ທ່ານກະກຽມໂກເລດສີຂາວ.
- ໃນຂະນະທີ່ຊັອກໂກແລດຊ້ໍາແຂງ, ເຮັດໃຫ້ຕົ້ມຫຼື ຮ້ອນ ຊັອກໂກແລດສີຂາວ. ຂີ້ຝຸ່ນໃນຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງເຂົ້າຫນົມອົມ bits, ເກັບກ່ຽວປະມານຫນຶ່ງສ່ວນສິບຂອງການປະສົມທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ເທິງ.
- ຖອດຖາດອອກຈາກຕູ້ເຢັນແລະກະຈາຍຊັອກໂກແລດຂາວໃນຊັ້ນດຽວກັນໃນຊັອກໂກແລດຊ້ໍາ.
- ໃນຂະນະທີ່ຊັອກໂກແລດສີຂາວຍັງມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ລ້າງແກັດເຂົ້າຫນົມອົມທີ່ຍັງເຫລືອຢູ່ທົ່ວພື້ນທີ່ທັງຫມົດຢ່າງດຽວ. ກົດລົງຫຼາຍເລັກນ້ອຍເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພວກເຂົາຕິດ. ໃສ່ຖາດໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນໃຫ້ບໍລິສັດຂຶ້ນໃນ 30 ນາທີ.
- ເມື່ອເປືອກເປືອກຖືກກໍານົດໄວ້ຫມົດແລ້ວ, ແບ່ງອອກເປັນຂະຫນາດນ້ອຍໆ, ບໍ່ສົມດຸນກັນດ້ວຍມື.
ຄວາມປາຖະຫນາຫຼາຍກວ່າ? ກວດເບິ່ງສູດເຫຼົ່ານີ້:
- ທັງຫມົດສູດເຂົ້າຫນົມຕ່າງໆວັນຄຣິດສະມາດ
- ສູດທັງຫມົດເຂົ້າຫນົມອົມສູດ
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 202 |
| ໄຂມັນລວມ | 12 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 7 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 4 ກໍາ |
| Cholesterol | 4 mg |
| ໂຊດຽມ | 20 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 20 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 2 g |