ແກງຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວປະສົມນ້ໍານີ້ pot roast ຢ່າງສົມບູນ.
ນີ້ງ່າຍ, ທີ່ມີຄວາມນິຍົມຊ້າຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມນ້ໍາປຸງແຕ່ງແມ່ນໄດ້ມີພຽງແຕ່ 4 ສ່ວນປະກອບເພີ່ມເຕີມນ້ໍາ! ໃຊ້ເຕົ້ານົມທີ່ດີທີ່ສຸດໃນຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວໃນສູດນີ້, ຫຼືຊອກຫາການຕັດຂອງຊີ້ນງົວທີ່ມີ "ຫມໍ້ຫມໍ້" ໃນປ້າຍ.
ເບິ່ງຍັງ
25 ອາຫານຊີ້ນງົວທີ່ມີລົດຊາດຫວານທີ່ດີເລີດ
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 3 ປອນຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວ (ຫຼື roast roast)
- 2 ແພໍກເກດ
- ແກງແກງຜັກບົ່ວ (Lipton, 1 ກ່ອງ / 2 ຊອງ)
- 1/2 lb carrots ເດັກນ້ອຍ (ຫຼາຍຫລືຫນ້ອຍ, ຕາມຄວາມຕ້ອງການ)
- 1 1/2 ປອນມັນຕົ້ນໃຫມ່ (ຫຼາຍຫຼືນ້ອຍກວ່າ, ຕາມຄວາມຕ້ອງການ)
ວິທີການເຮັດມັນ
- ເອົານ້ໍາຫມູເຂົ້າໄປໃນຫມໍ້ຫຸງເຂົ້າແລະສອກໃສ່ກັບແກງຜັກບົ່ວ Lipton. ເພີ່ມ carrots ແລະມັນຕົ້ນໃຫມ່. ຂຸດນ້ໍາໃສ່ນ້ໍາຫມໍ້ໄຟ.
- ແຕ່ງກິນຢູ່ໃນຕ່ໍາ 8 ຫາ 10 ຊົ່ວໂມງຫຼືຈົນກ່ວາອ່ອນໂຍນ.
ຫມາຍເຫດຂອງ Diane: ເອົາເຂົ້າຫນົມຫວານດ້ວຍ 2 ບ່ວງແປ້ງຫຼືເຂົ້າສາລີເຊິ່ງໄດ້ຖືກປະສົມກັບນ້ໍາເຢັນ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມຈິງກ່ຽວກັບບານ, ເມື່ອທ່ານເອົາເຂົ້າຫນົມ, ເອົາເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ແລະຕັ້ງເຄື່ອງຈັບເວລາເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາຈົບລົງໃນເວລາດຽວກັນ.
ໃນເວລາທີ່ທ່ານກັບຄືນບ້ານ, ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການແມ່ນແກ້ໄຂສະຫຼັດແລະຄ່ໍາສໍາເລັດ.
Expert Tips
ການຕັດຂອງຊີ້ນງົວສໍາລັບ roasts pot ແມ່ນມັກຫຼີ້ນໂດຍການຂາຍເຄື່ອງແຫ້ງ, ແຕ່ຖ້າບໍ່ແມ່ນ, ເລືອກ roast lean chuck, roaster ໃບ, 7 ກະດູກ, rump roast, ລຸ່ມ, ຫຼື roast ບ່າ.
ນ້ໍາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີນ້ໍາໃນຕອນທ້າຍຂອງການປຸງແຕ່ງທີ່ໃຊ້ເວລາ, ດັ່ງນັ້ນໃນເວລາທີ່ roast ໄດ້ຖືກເຮັດໄດ້, ເຮັດໃຫ້ມັນອົບອຸ່ນແລະງາມນ້ໍາເຂົ້າໄປໃນ saucepan ຂະຫນາດກາງ. ເອົານ້ໍາຜົນປະໂຫຍດໃຫ້ຕົ້ມແລະຈືດໆຂື້ນຈົນກ່ວາລົດລົງແລະມີລົດຊາດຫຼາຍ, ປະມານ 8 ຫາ 10 ນາທີ.
ໃຫ້ຫນາແຫນ້ນ, ປະສົມ 1 ກັບ 2 ບ່ວງຂອງ cornstarch ຫຼື flour ດ້ວຍນ້ໍາຕົ້ມບໍ່ພໍເທົ່າໃດຂອງນ້ໍາເຢັນ. ປະສົມຈົນກ່ວາລຽບແລະແຊ່ນ້ໍາເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາ simmering. ໃຫ້ບໍລິການນ້ໍາຕານຫລືນ້ໍາຜົນລະໄມ້ທີ່ມີນ້ໍາຫມໍ້ຕົ້ມ.
ຄວາມຄິດເຫັນຂອງຜູ້ອ່ານ
"ງ່າຍດາຍແລະງ່າຍ, ບໍ່ມີ fuss ... ກໍານົດມັນແລະລືມມັນຈົນກ່ວາເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາຄ່ໍາ, ຖ້າທ່ານເວລາມັນຖືກຕ້ອງ, ທ່ານກໍ່ສາມາດເຮັດເຂົ້າໃນເຄື່ອງປຸງອາຫານເພື່ອຮັບໃຊ້ກັບມັນ." ML
"ງ່າຍດາຍທີ່ຈະເຮັດແລະບໍ່ໄດ້ນໍາໃຊ້ແກງຜັກບົ່ວປະສົມກ່ອນໃນຫມໍ້ຫມໍ້ນຶ່ງ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ປະຫລາດໃຈດ້ວຍວິທີການປຸງແຕ່ງຊີ້ນນີ້ດີ ... ມັນແມ່ນຜູ້ຊະນະແນ່ນອນ !!!" Chaf
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 609 |
| ໄຂມັນລວມ | 24 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 9 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 11 g |
| Cholesterol | 203 mg |
| ໂຊດຽມ | 185 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 27 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 4 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 69 ກໍາ |