ຂ່າວລືກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ວ່າ Grandma ໄດ້ສ້າງສູດນີ້ໃຫ້ໃຊ້ສອງສ່ວນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຢູ່ໃນອຸດົມສົມບູນຫລາຍ: ໄກ່ (ຊຶ່ງພວກມັນລ້ຽງໄດ້) ແລະ pecans (ຈາກຕົ້ນໄມ້ pecan ໃນຟາມ).
ເຮັດໃຫ້ສ່ວນສະຫຼັດນີ້ຂອງ Picnic Cajun ຂອງທ່ານ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 4 ຈອກໄກ່ຊີ້ນຂາວປຸງແຕ່ງ, ຕັດໃນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ
- 1 1/2 ຈອກ celery ຟັກລະອຽດ
- 1 1/2 ຈອກຜັກບົ່ວຜັກຂຽວໆ
- mayonnaise ຈອກ 3/4
- 1/2 ຖ້ວຍ pecans ຟັກລະອຽດ
- 1/2 ຖ້ວຍ parsley ສົດຟັກລະອຽດ
- 1 1/2 ບ່ວງກາເຟເກືອ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟສີຂາວ pepper
- 1/4 ຖ້ວຍກາເຟຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວ
- 1/4 ຊ້ອນກາເຟ Sauce Tabasco
ວິທີການເຮັດມັນ
- ສົມທົບສ່ວນປະກອບທັງຫມົດ, ປະສົມຢ່າງລະອຽດແຕ່ຄ່ອຍໆເພື່ອໃຫ້ສະຫຼັດມີຄວາມສະຫວ່າງ, ມີເນື້ອອ່ອນ.
ເຮັດໃຫ້ມັນໄວຂຶ້ນ :
ຊື້ໄກ່ທີ່ປຸງແຕ່ງຈາກຕະຫຼາດຫຼື deli, ຫຼືກໍ່ tricks ໂດຍການຊື້ສະຫຼັດໄກ່ທີ່ກະກຽມແລະເພີ່ມ pecans ຟັກ, pepper cayenne ແລະ Sauce Tabasco (ເຖິງແມ່ນວ່າ Cajuns ສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ cheat ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ).
ໃນເວລາທີ່ການລັກພາຕົວຫຼືການແຕ່ງກິນໄກ່ທັງຫມົດສໍາລັບເຂົ້າຈີ່ໄກ່, ຫຼືອາຫານໃດທີ່ຕ້ອງການໄກ່ທີ່ບໍ່ດີ, ໄກ່ 5 ປອນ (ດິບ) ຈະປະສົມປະມານ 2 ກິໂລແມັດຂອງຊີ້ນໄກ່ທີ່ບໍ່ມີໄຂ່, ທີ່ບໍ່ມີໄຂ່ - ຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານຕ້ອງການສໍາລັບສູດນີ້, ແຕ່ໄກ່ທີ່ເຫລືອແມ່ນມັກຈະຕ້ອງການສໍາລັບ gumbo ຫຼື jambalaya.
ນີ້ ສະຫຼັດໄກ່ແບບແບບພາກໃຕ້ ແມ່ນທາງເລືອກອື່ນທີ່ດີເລີດ, ຫຼືເບິ່ງ ສູດສູດ ຂອງພວກ ເຮົາ .
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 462 |
| ໄຂມັນລວມ | 39 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 7 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 13 g |
| Cholesterol | 81 mg |
| ໂຊດຽມ | 852 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 4 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 24 ກໍາ |