ນີ້ແມ່ນເຄື່ອງດື່ມປະເພດຜັກບົ່ວຫວານແລະ Vegan seitan stripping ສູດທີ່ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ເປັນຊີ້ນແທນແທນພຽງແຕ່ສິ່ງໃດແດ່. ຕື່ມການເຫຼົ່ານີ້ແຖບ seitan ເພື່ອ stir, fries, ສູດອາຫານຈີນ, sandwich ວິຕາມິນຫຼືພຽງແຕ່ gobble ເຖິງສິດອອກຈາກແຊ່ໄດ້.
ການປະສົມປະສານຂອງ ຜະລິດຕະພັນທີ່ນໍາໃຊ້ໃນການປ່ຽນແທນທີ່ເປັນປະເພດແປ້ງເຂົ້າໄປໃນອາຫານທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມີຊີວິດຊີວາອາດຈະມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນ ແຕ່ວ່າຍັງມີນ້ໍາສົ້ມນ້ໍາສົ້ມສົ້ມສົ້ມແລະສົ້ມ balsamic ທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍນ້ໍາແລະເຂົ້າຫນົມຫວານຫວານທັງຫມົດປະສົມກັບລົດຊາດເຊັ່ນ: vegan seitan recipe ແລະ, ຖ້າທ່ານຢາກມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຜັດ, ຕື່ມການສໍາພັດຂອງຮ້ອນຮ້ອນ (ຂ້າພະເຈົ້າມັກ Frank ຂອງຮ້ອນຮ້ອນ, Tapatio ແລະຍັງ Sriracha sauce) ແລະໃຫ້ບໍລິການທີ່ມີຢູ່ໃນຂ້າງ.
ຖ້າທ່ານມີຄວັນຢາສູບບາງຊະນິດຢູ່ໃນມື, ສອງຝັກນັ້ນຈະເຮັດໃຫ້ກິ່ນຫອມແລະມີລົດຊາດທີ່ມີຊີວິດຊີ້ນ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- ປະມານ 1 pound seitan, ຕັດເຂົ້າໄປໃນລອກຫຼືຂະຫນາດທີ່ກິນແຫນງ
- ນ້ໍາມັນມະກອກ 2-3 tbsp
- ຊ້ອນສົ້ມ 2 ຊ້ອນໂຕ້ງ
- ສົ້ມ balsamic 2 tbsp
- 2 ຊ້ອນໂຕ໊ະນ້ໍາຕານ
- 1-2 tbsp ນ້ໍາ
ວິທີການເຮັດມັນ
ເອົານ້ໍາມັນເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາມັນໄວ້ໃນລະດັບຄວາມຮ້ອນປານກາງຈົນກ່ວານ້ໍາຕານອ່ອນໆ, ປະມານ 5 ນາທີ.
ໃສ່ນ້ໍາຊອດ, ແຊ່ນ້ໍາໃສ່ເຄືອບນ້ໍາ, ແລ້ວໃສ່ສົ້ມ Balsamic, ນ້ໍາຮ້ອນ, ແລະນ້ໍາມັນບ່ວງຫຼືສອງນ້ໍາ, stirring ເພື່ອປົນກັນດີແລະເຄືອບ.
ຮ້ອນສໍາລັບ 1-2 ນາທີຕໍ່ໄປ, ຈົນກ່ວານ້ໍາຖືກດູດຊຶມຫມົດແລະ seitan ໄດ້ຖືກແຕ່ງກິນຢ່າງເຕັມສ່ວນ.
ການນໍາໃຊ້ເຂົ້າຫນົມຕ່າງໆທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງທ່ານເພື່ອເຮັດໃຫ້ sandwiches ແບບສະຫລັດແບບ, ເພີ່ມເຂົ້າແກງຫມູແບບຫວຽດນາມ, ຫຼືໃຫ້ບໍລິການກັບດ້ານສີຂຽວແລະ mac ແລະ cheese ສໍາລັບອາຫານມັງສວິລັດໃຕ້!
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 285 |
| ໄຂມັນລວມ | 19 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 5 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 11 g |
| Cholesterol | 58 mg |
| ໂຊດຽມ | 602 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 6 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 0 g |
| ໂປຣຕີນ | 21 ກໍາ |