ລອງນີ້ ສູດອາຫານສະຫຼັດເຜັດເຜັດເຜັດທີ່ເຜັດ ຂີ້ເຜີ້ງໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປທີ່ທ່ານມີເຄື່ອງດື່ມ. ບຸກຄົນທົ່ວໄປຂອງທ່ານຈະກັບຄືນມາອີກ. ການປະສົມປະສານຂອງ mustard ເຜັດ, horseradish ສົດ, ແລະ pepper ສີແດງເພີ່ມຄວາມເລິກຂອງສະຫຼັດນີ້.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 5 ມັນຕົ້ນຂະຫນາດໃຫຍ່, ຟັກ
- mayonnaise 1 cup / 475 mL
- 2
- ໄຂ່ແຂງ, ຕົ້ມ , ຟັກ
- 1/2 cup / 120 mL mustard ເຜັດ
- 1/4 ຈອກ / 60 ມລ, ມີດລະອຽດ
- 1/4 ຖ້ວຍ / 60 ມົນສົ້ມເຫລົ້າຂາວເຫຼົ້າຂາວ
- 1/2 ຜັກບົ່ວຂະຫນາດກາງ, ຫອມລະອຽດ
- 1 ກ້ານໃຫຍ່ຂະຫນາດໃຫຍ່ຫລື 2, celery, ຜັກ
- 2 ຫົວຜັກທຽມ
- ຜັກທຽມ , minced ລະອຽດ
- 1 ບ່ວງ / 15 mL horseradish
- 2 ບ່ວງກາເຟ / 10 ມລ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟ / 2.5 ມລ pepper ສີດໍາ
- 1/4 ບ່ວງກາເຟ / 125 ມລຕົ້ນຫມາກພິກແດງ (ຫຼືຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວ)
ວິທີການເຮັດມັນ
- ປອກເປືອກແລະຕັດມັນຕົ້ນເຂົ້າໄປໃນທ່ອນ 1 ນິ້ວ.
- ຈົ່ງຕົ້ມມັນຕົ້ນໃນຫມໍ້ໃຫຍ່ຂອງນ້ໍາເກືອສໍາລັບເວລາ 13 ຫາ 15 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາປະມູນສ້ອມ. ບໍ່ overcook.
- ເອົາຜັກກາດອອກຈາກຄວາມຮ້ອນ, ລີດ, ເພີ່ມອາບນ້ໍາກ້ອນ 10 ນາທີ, ນ້ໍາອີກຄັ້ງ.
- ເອົາມັນຕົ້ນເຂົ້າໄປໃນຖ້ວຍຢາງຫຼືຖ້ວຍແກ້ວຂະຫນາດໃຫຍ່. ຕື່ມ້ໍາສົ້ມ, ຜັກທຽມ, ຜັກບົ່ວ, ໄຂ່, ຜັກກາດ, ຜັກຊີດ, ແລະຜັກກູດກັບມັນຕົ້ນ.
- ຄ່ອຍໆປະສົມປະສານສ່ວນປະກອບ, 3 ຫາ 4 ເທື່ອປະມານ. ລະມັດລະວັງ, ນັບຕັ້ງແຕ່ມັນຕົ້ນແມ່ນອ່ອນໂຍນແລະສາມາດທໍາລາຍ.
- ສົມ mayonnaise, ເກືອ horseradish, pepper ສີແດງ, ແລະ pepper ສີດໍາຮ່ວມກັນໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍ.
- Pour ການປະສົມໃນໄລຍະມັນຕົ້ນ, ແລະເປືອກຫຸ້ມນອກຄ່ອຍໆຈົນກ່ວາປະສົມໂດຍຜ່ານການ. ລົດຊາດເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເນື້ອໃນເກືອແມ່ນດີ. ຖ້າຈໍາເປັນຫຼາຍ, ຕື່ມ 1/2 ບ່ວງກາເຟເພີ່ມເຕີມ.
- ກວມເອົາໂຖປັດສະວະດ້ວຍຖົງພາດສະຕິກແລະບ່ອນທີ່ຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນ 2 ຫາ 3 ຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້.
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໃຫ້ສະຫຼັດເຢັນໃນລະຫວ່າງການປຸງແຕ່ງຂອງທ່ານ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 381 |
| ໄຂມັນລວມ | 32 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 6 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 8 ກໍາ |
| Cholesterol | 166 mg |
| ໂຊດຽມ | 1,326 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 15 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 3 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 8 ກໍາ |