ຫມາກຂີ້ເຜິ້ງທີ່ມີນ້ໍາຕານກັບຫມາກນັດແມ່ນອາຫານຂ້າງຫວານຫຼືເຂົ້າໃຈວ່າທຸກຄົນ, ເຖິງແມ່ນວ່າເດັກຈະຮັກ, ແລະເປັນທີ່ດີເລີດສໍາລັບອາຫານທ່ຽງຄືນຫຼື potluck ຫຼືອາຫານທ່ຽງ. ສູດນີ້ແມ່ນຕ່ໍາໃນໄຂມັນ, ຜັກສະຫຼັດແລະນໍ້າຕານທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ.
ຖ້າທ່ານຢາກທົດລອງສູດງ່າຍໆໂດຍບໍ່ມີຫມາກນັດ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງສູດນີ້ສໍາລັບ ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວງອກງ່າຍໆ .
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 cans pinto beans
- 1 8-ounce ສາມາດຫມາກນັດ, ນ້ໍາຂັງ
- 1 ຜັກບົ່ວ, ຕົ້ມ
- 2 ຫົວຜັກທຽມຜັກທຽມ, minced
- 1/3 ຖ້ວຍຊອດບາບີຄິວ
- 2 ເມັດ້ໍາ maple
- 1 ບ່ວງຊອດສົ້ມ
- ເກືອແລະ pepper ກັບລົດຊາດ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ປະສົມປະສານສ່ວນປະກອບທັງຫມົດໃນຫມໍ້ຫຸງເຂົ້າຫຼືເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າ. ກວມເອົາແລະແຕ່ງຢູ່ໃນຕ່ໍາສໍາລັບ 6 ຫາ 8 ຊົ່ວໂມງ.
Vegetarian Crock Pot Chili
Vegetarian Baked Beans
Split Pea Soup
Vegetable Minestrone Soup
Crock Pot Potato ຫວານ
ຖົ່ວເຫຼືອງແຮ່ Mexican Refined
Very Veggie Crock Pot Chili
ບາບີຄິວໂຕຟູ
Vegetarian Barley Chili
ເຂົ້າຕົ້ມແລະຫມາກເລັ່ນ
Crock Pot Lentil Soup
Tofu Vegan ແລະ Spinach Lasagna
Easy Spanish Rice
Crocod Pot Rice Pudding
Quick Crock Pot Apple Cobbler
Easy Crock Pot Green Bean Casserole
Crock Pot Spinach Casserole
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 284 |
| ໄຂມັນລວມ | 1 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 0 g |
| Unsaturated Fat | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 554 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 60 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 10 g |
| ໂປຣຕີນ | 12 g |