ນີ້ສະຫຼັດອາຫານຂ້າງທີ່ດີເລີດແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍຜັກທີ່ສວຍງາມທີ່ສວຍງາມ. ການປະສົມແກງແກງ Ramen ແມ່ນການປຸງແຕ່ງທີ່ດີເລີດທີ່ສົມບູນແບບແລະທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງວັດແທກຫຍັງເລີຍ!
ເມັດຫມາກງາແລະແກ່ນຂອງຫມາກເມັດໄດ້ເພີ່ມກິ່ນແລະສິ່ງປະທັບໃຈກັບສະຫຼັດນີ້. ແລະແພໍກເກັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຈາກຫນຶ່ງໃນຊຸດລາຄາຫມູ Ramen ເພີ້ມລົດຊາດທີ່ປະເສີດຫຼາຍ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມຫຼືຫັກຜັກທີ່ທ່ານຕ້ອງການສູດງ່າຍນີ້. ການນໍາໃຊ້ squash ຮ້ອນຫຼືມີນ້ໍາຕານ, ຫຼືເພີ່ມຣາວກັບແກະທີ່ແຊ່ນ້ໍາຫລືເຫັດ.
ໃຫ້ບໍລິການສະຫຼັດນີ້ເປັນໄປພ້ອມກັບເຂົ້າຈີ່ໄກ່, ໄກ່, ຫຼືແຊມມອນໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນຫລືດ້ວຍເນື້ອແປ້ງຫລືໄກ່ຂົ້ວໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຫນາວ
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1/4 ຈອກເມັດຫມາກງາ
- 1/3 ຈອກຜັກບົ່ວແປ້ງ
- 1 ຫົວຜັກກາດສີແດງຫຼືສີຂຽວ, ແຕກອອກ
- 1 pepper ສີແດງລະຄັງ, ແລ້ວຊອຍໃຫ້ບາງໆ
- 1 ຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງ, ຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງ
- 1 ຈອກຫອຍຫິມະ
- ຜັກບົ່ວ 6 ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວບາງໆ
- 2 (3 ອໍ)
- Ramen noodles
- 1/2 ຖ້ວຍນ້ໍາມັນ
- 1/4 cup vinegar cider ແອບເປີ້ນ
- 2 ບ່ວງ້ໍາຕານ
- 1/4 ຊ້ອນຊາບ່ວງກາເຟ
ວິທີການເຮັດມັນ
ວາງເມັດຫມາກງາແລະຜັກວສົ້ມໃສ່ເຕົາໄມໂຄເວຟແລະໄມໂຄເວຟສູງຈົນກ່ວາກິນເຂົ້າຫນົມຫວານແລະທ່ານສາມາດມີກິ່ນຫອມໃຫ້ປະມານ 2 ຫາ 3 ນາທີ, stirring ເລື້ອຍໆໃນເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ. ກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ.
ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່, ສົມທົບກັບກະລໍ່າປີ, ຫມາກພິກ, ຣາວກັບແກະແລະຜັກບົ່ວຂຽວ. ປວດເຂົ້າຫນົມປັງເຂົ້າຫນົມປັງເລັກນ້ອຍແລະວາງຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ.
ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດກາງ, ປະສົມນ້ໍາມັນ, ນ້ໍາ, ສົ້ມ, ນໍ້າຕານແລະ 1 ຊຸດອາຫານຈາກການຫຸ້ມຫໍ່ຫມາກໂມ Ramen.
ປະຖິ້ມຊຸດແພັດທີ່ຍັງເຫຼືອ. ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນ dressing ມີ whisk ສາຍຈົນກ່ວາລວມ.
ພຽງແຕ່ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້, ໂຍນຫມາກຫົວ, ຜັກບົ່ວຖົ່ວເຫຼືອງແລະເມັດຫມາກງາດ້ວຍການປະສົມຜັກກາດ. ງາມ dressing ໃນໄລຍະສະຫຼັດແລະ toss ດີ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 182 |
| ໄຂມັນລວມ | 7 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 2 g |
| Unsaturated Fat | 3 ກໍາ |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 403 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 26 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 5 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 5 ກໍາ |