ນີ້ສູດອາຫານ dessert berry ອາຫານບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ທີ່ມີຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທັງຫມົດ - raspberries, blueberries, blackberries - ຫຼື sliced ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຂະຫນາດໃຫຍ່ເຊັ່ນ: strawberries.
ບໍ່ມີໃຜຄິດວ່າມາກມ້າແມ່ນບໍ່ແທ້ຈິງ, ບໍ່ພຽງແຕ່ສາທາລະນະລັດປະຊາທິປະໄຕກາຍເປັນຊາວຕະວັນຕົກເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ເຂົ້າຫນົມມ້າທີ່ມີອາຫານປະເພດເກົ່າແກ່ທີ່ປະເທດເອຢິບວັດຖຸບູຮານໃນເວລາທີ່ມັນຖືກສ້າງຂຶ້ນມາດ້ວຍພືດຜັກ (althea officinalis). ໃນມື້ນີ້, gelatin ທົດແທນສ່ວນປະກອບນີ້. ໃນຊ່ວງກາງ 1800, ຝຣັ່ງໄດ້ແຜ່ຂະຫຍາຍການປິ່ນປົວນີ້ໃຫ້ແກ່ທຸກພາກສ່ວນຂອງເອີຣົບ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 8 ອໍ Petit Beurre ຫະລື biscuits ຊາອື່ນ ໆ
- 1/4 ຖ້ວຍມັນເບີມັນເບີ
- ຄີມ marshmallow 1 (7 1/2-ounce)
- 1 ຈອກ whipping ຫນັກ, whipped
- 3 ຈອກຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສົດ, rinsed
- cornstarch 2 ບ່ວງ
- 1/2 ຈອກ້ໍາຕານ (ຫຼາຍຫຼືຫນ້ອຍກັບລົດຊາດ, ອີງຕາມຄວາມຫວານຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ)
- 1/8 ເກືອບ່ວງກາເຟ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ໃນຊອດໃຫຍ່, ແຕ່ງກິນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, cornstarch, ້ໍາຕານແລະເກືອຈົນກ່ວາຫນາ. ເຢັນຫມົດ.
- ໃນຂະນະດຽວກັນ, ຢູ່ໃນໂຖປັດສະວະຂອງເຄື່ອງສະບຽງອາຫານ, ຂຸດ Biscuits ຊາເລັກນ້ອຍ Beurre, ແລະງາມໃນມັນເບີທີ່ຜ່ານການຫຼຸດລົງອາຫານໃນຂະນະທີ່ໂຮງງານຜະລິດແລ່ນ. Pat ທັງຫມົດແຕ່ປະສົມ 1/4 ຈອກເຂົ້າໄປໃນດ້ານລຸ່ມຂອງແປ້ງ tart 8x11 ນິ້ວທີ່ມີລຸ່ມທີ່ຖອດອອກໄດ້. ຈັດວາງໃນຕູ້ເຢັນຈົນກ່ວາພ້ອມທີ່ຈະປະກອບ.
- ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດກາງ, ຕີ 1/4 ຂອງສີຄີມ whipped ເຂົ້າໄປໃນ marshmallow ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນອ່ອນມັນ, ແລ້ວໃສ່ໃນຄີມທີ່ຍັງເຫຼືອແລະ refrigerate ຈົນກ່ວາພ້ອມທີ່ຈະນໍາໃຊ້.
- ກະຈາຍເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງການປະສົມສີຄີມໃສ່ຝາ, ທັງຫມົດຂອງຜະສົມຜັກບົ່ວເຢັນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນປະກອບດ້ວຍການປະສົມຄີມທີ່ຍັງເຫຼືອ. ຂັດຂີ້ເຫຍື້ອກັບເກີບຄຸກກີທີ່ສະຫງວນໄວ້. Refrigerate ຈົນກ່ວາພ້ອມທີ່ຈະຮັບໃຊ້.
- ເອົາຮິມຝີປາກອອກຈາກຕາກແດດແລະເອົາເຂົ້າໄປໃນຮູບສີ່ຫລ່ຽມ. Refrigerate leftovers
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 448 |
| ໄຂມັນລວມ | 18 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 11 g |
| Unsaturated Fat | 5 ກໍາ |
| Cholesterol | 49 mg |
| ໂຊດຽມ | 190 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 66 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 3 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 9 ກໍາ |