ຊອກຫາວິທີການ avocado vegan ທີ່ຫນ້າສົນໃຈ? ພະຍາຍາມສູດນີ້ສໍາລັບຜັກບົ່ວ Vegan Vegetarian!
Fudge Avocado ເປັນປະເພນີໃນຊຸມຊົນທີ່ປູກຕົ້ນຫມາກໂມເຊັ່ນ: Fallbrook, ຄາລິຟໍເນຍ, ບ່ອນທີ່ຕົ້ນຫມາກກອກມີຄວາມອຸດົມສົມບູນຢູ່ໃນສະຖານທີ່ປົກຄອງ, ເດີ່ນຫນ້າແລະພຽງແຕ່ບ່ອນທີ່ທ່ານເບິ່ງ, ແລະບ່ອນທີ່ການດົນໃຈສໍາລັບສູດນີ້ມາຈາກ. ສູດອາຫານວ່າງຫມາກໂມນີ້ແມ່ນອຸດົມສົມບູນແລະມີສີຄີມ, ແຕ່ຍັງບໍ່ມີນົມແລະເຫມາະສົມສໍາລັບ ຜັກຊະນິດຕ່າງໆ ເທົ່າທີ່ທ່ານນໍາໃຊ້ ຜັກບ່ວງ vegan ຢ່າງເຕັມທີ່.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການອາຫານທີ່ຫຼາຍເທົ່າຂ້າພະເຈົ້າ, ເຊິ່ງຫມາຍຄວາມວ່າ, heckuva lots ທັງຫມົດ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການພະຍາຍາມເຮັດ macaroni ແລະເນີຍແຂງນີ້ກັບ avocados ສໍາລັບການປິ່ນປົວທີ່ແທ້ຈິງ, ຫຼື, ເລື່ອນລົງສໍາລັບວິທີທີ່ຂ້ອຍມັກຫຼາຍທີ່ສຸດ ການໃຊ້ avocados ໃນພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ.
ຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈວ່າ vegan ແມ່ນຫຍັງ, ທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ກວດເບິ່ງ ຄໍານິຍາມ vegan ງ່າຍດາຍ ນີ້ , ແລະຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາວິທີປຸງແຕ່ງ vegan ຫຼາຍ, ທ່ານຈະພົບ ກັບ ສູດວິຕາມິນ ຫຼາຍໆຢ່າງ ຢູ່ທີ່ນີ້ .
ເບິ່ງຍັງ: desserts vegan ຫຼາຍທີ່ຈະພະຍາຍາມ
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 avocado (ຢ່າງເຕັມທີ່ສຸກແລ້ວ)
- 1/2 cup vegan margarine
- 1 ບ່ວງກາເຟວ່າງສານສະກັດຈາກ vanilla
- 1 ຖ້ວຍໂກໂກ້
- 3 ຈອກ້ໍາຕານແປ້ງ
- Optional: 1/3 cup walnuts chopped
ວິທີການເຮັດມັນ
ຫນ້າທໍາອິດ, ໃນນ້ໍາຂະຫນາດກາງ, ເຮັດໃຫ້ມີນ້ໍາ margarine vegan ໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຕໍາ່ພຽງແຕ່ຈົນກ່ວາ melted.
ເມື່ອ margarine ເຮັດໃຫ້ມັນແຫ້ງ, ເອົາໃສ່ເຄື່ອງປັ່ນຫຼືເຄື່ອງປຸງແຕ່ງອາຫານ, ພ້ອມກັບຫມາກບ່ວງທີ່ສຸກແລ້ວ, ແລະຜະສົມຫຼືບໍລິສຸດຈົນກ້ຽງຫຼາຍ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບໍ່ມີຊໍ່ດອກຂອງຫມາກບ້າທີ່ເຫລືອ! ຖ້າທ່ານບໍ່ມີເຄື່ອງປັ່ນຫຼືເຄື່ອງປຸງແຕ່ງອາຫານ, ທ່ານສາມາດຮວບຮວມທັງຫມົດດ້ວຍມື, ແຕ່ວ່າມັນຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມສອດຄ່ອງດຽວກັນ.
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາຜັກບ່ວງ vegan ແລະປະສົມຜັກບົ່ວກັບເຂົ້າຫນຽວໃສ່ຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາທີ່ສຸດແລະຕື່ມໃນສານສະກັດຈາກ vanilla ແລະຝຸ່ນເຄມີແລະປະມານເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງ້ໍາຕານ້ໍາຕານ, stirring ເພື່ອສົມທົບດີ. ສືບຕໍ່ເພີ່ມ້ໍາຕານແປ້ງ, ປະມານ 1/2 ຈອກໃນເວລາດຽວ, ຈົນກ່ວາມັນໄດ້ຖືກລວມລວມແລ້ວ.
ເມື່ອໃດທີ່ມີນ້ໍາຕານຖືກເພີ່ມ, ປະສົມຄວນຈະຫນາ. ຕື່ມການ Walnut ຟັກຖ້າຕ້ອງການ, ແລະໂອນການປະສົມກັບ Pan loaf ໄດ້.
Refrigerate ຈົນກ່ວາບໍລິສັດ. ໃນປັດຈຸບັນ, ຈະມີຄວາມອົດທົນ! ຖ້າທ່ານບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ມັນແຂງແຮງ, ທ່ານຈະບໍ່ສາມາດຖອນມັນອອກເປັນສີ່ຫລ່ຽມ.
ຊອກຫາສໍາລັບສູດອາຫານວ່າງ avocado ຫຼາຍ? ວິທີການກ່ຽວກັບ avocado vegan ແລະຫມາກມ່ວງ , ຫຼືປະສົມມັນກັບອາຫານ culinary California-Texas ກັບ caviar Texas ນີ້ ກັບ avocados ຫຼື, ພະຍາຍາມ soup ເຢັນ gazpacho ແກງທີ່ມີ avocado . ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ avocado vegan ແລະ pesto basil ສໍາລັບການບິດໃຫມ່ສຸດ pesto pasta ຫຼືແມ້ກະທັ້ງໃຫ້ມັນຢູ່ໃນຜິວຫນັງຂອງທ່ານດ້ວຍວິຕາມິນນີ້ ທໍາມະຊາດທໍາມະຊາດທໍາມະຊາດສູດຫນ້າກາກ .
ເບິ່ງອີກ:
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 300 |
| ໄຂມັນລວມ | 11 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 2 g |
| Unsaturated Fat | 4 ກໍາ |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 155 ມົກ |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 50 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 3 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 3 ກໍາ |