Quick and Easy Skillet Chicken Parmesan

ນີ້ໄກ່ Parmesan ງ່າຍແລະແຊບທີ່ເຮັດດ້ວຍ ນ້ໍາ spaghetti ທີ່ ຊື້ຫຼືເຮັດດ້ວຍ homemade, ພ້ອມກັບ mozzarella ແລະ Parmesan ເນີຍແຂງ.

ຮັບປະທານອາຫານໄກ່ທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມີອາຫານ ຮ້ອນ ທີ່ມີ ຄວາມສຸກທີ່ສຸດຫຼື spaghetti ຮ້ອນ ສໍາລັບທຸກໆຄົນໃນຄອບຄົວທີ່ມີຄວາມພໍໃຈໃນທຸກໆອາທິດ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• 4 ຕຸ໋ນໄກ່ໄກ່ບໍ່ມີໄຂມັນ
• 1 ໄຂ່, ຕີເລັກນ້ອຍ
• 1/2 ຈອກ crumbs ເຂົ້າຈີ່ຕາມລະດູການ
• 2 ບ່ວງມັນເບີ
• 1 ຈອກ (16 ອໍ) spaghetti sauce, ຫຼື 1 1/2 ຫາ 2 ຈອກ homemade
• 1/2 ຊ້ອນໂກນເມັດ Mozzarella ຂັດ
• 1 ບ່ວງແປ້ງ Parmesan
• 1/4 ຈອກ parsley ສົດຟັກ

ວິທີການເຮັດມັນ

1. ລ້າງໄກ່ແລະແຫ້ງແລ້ງ.
2. ເອົາໄກ່ລະຫວ່າງຕ່ອນກະດາດຫລືໃນຖົງເກັບຮັກສາອາຫານ; ປອນຄ່ອຍໆເພື່ອແປເພື່ອປຸງແຕ່ງອາຫານ.
3. ເອົາໄກ່ເຂົ້າໄປໃນໄຂ່ຫຼັງຈາກນັ້ນໃສ່ເຂົ້າຫນົມປັງ.
4. ໃນ skillet ໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ, ໃນມັນເບີຮ້ອນ, ໄກ່້ໍາຕານທັງສອງດ້ານ. ຕື່ມຊອດແລ້ວຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນໃຫ້ຫນ້ອຍລົງ.
5. ກວມເອົາແລະ simmer 10 ນາທີ.
6. ປົນກັບ Mozzarella ແລະ Parmesan ເນີຍແຂງແລະ parsley.
7. ກວມເອົາແລະປຽກ 5 ນາທີ, ຈົນກ່ວາເນີຍແຂງ melts.

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	1623
ໄຂມັນລວມ	96 g
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	31 ກໍາ
Unsaturated Fat	38 ກໍາ
Cholesterol	594 mg
ໂຊດຽມ	679 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	11 g
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	1 g
ໂປຣ​ຕີນ	168 ກໍາ

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)