ຂ້າພະເຈົ້າຈະພາດເຖິງຫມາກກ້ວຍເດືອນສິງຫາ. ຂ້າພະເຈົ້າຈະຫລີກເວລານ້ໍາຫອມຫວານຂອງພວກເຮົາທຸກຄັ້ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຍ່າງຜ່ານຫມາກໄມ້ແລະຂ້າພະເຈົ້າຈະຫລີກເວັ້ນການປິ່ນປົວທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຮັດກັບພວກເຂົາໃນສອງສາມອາທິດຜ່ານມາ. ແຕ່ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາກໍາລັງເຂົ້າໃກ້ກັບໄລຍະສຸດທ້າຍຂອງລະດູການ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຕັດສິນໃຈປັບປຸງອາຫານພື້ນເມືອງພາກໃຕ້ແລະໃຊ້ເວລາເດີນທາງພຽງເລັກນ້ອຍໃນທົ່ວໂລກ.
ຫມາກພ້າວຫມາກມີຮູບແບບຕ່າງໆ. ບາງຄັ້ງຫມາກໄມ້ແມ່ນຂັດກັບ biscuits, ແລະບາງຄັ້ງມັນກໍ່ແມ່ນຫມາກພ້າວທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. ຄວາມຕ້ອງການຂອງຂ້າພະເຈົ້າສໍາລັບສິ່ງທີ່ຫຼ້າສຸດແມ່ນສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຍ້ອນວ່າມັນງ່າຍຕໍ່ການເຮັດແຕ່ວິທີໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານມີຫມາກຫວານທີ່ຂຸດດ້ວຍແປ້ງຫວານແລະມັນກໍ່ເປັນສິ່ງທີ່ດີ.
ເຄື່ອງປອກເປືອກມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະງ່າຍດາຍທີ່ມີພຽງແຕ່ຂີ້ ເຜີ້ງ ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ທົດແທນກັບ ຫມາກ ແຄມມອມທີ່ມີລົດຊາດທີ່ດີແລະກິ່ນຫອມ. ຄີມນ້ໍາຕານທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເບົາຢູ່ເທິງແມ່ນຍັງເປັນປະກະຕິແຕ່ເຢັນນ້ໍານົມສົ້ມ້ໍາຜຶ້ງເຢັນດີພ້ອມກັບເຄື່ອງອົບແຫ້ງທີ່ອົບອຸ່ນທີ່ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດໃຫ້ບໍລິການທັງຫມົດທີ່ມາຈາກນັ້ນ. ເພີດເພີນ!
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- Fruit Layer:
- 3 ທ່ອນໃຫຍ່
- 1 ບ່ວງບ່ວງ
- 1/2 ກາເຟກາເຟກາເຟ
- Pinch ຂອງເກືອ
- Batter:
- 4 ໂຕຜັກບົ່ວທອດ unsalted, melted
- 1/4 cup sugar
- 1 ບ່ວງກາເຟ vanilla
- 3/4 ຈອກ້ໍານົມທັງຫມົດ
- 1 ກ້ອນ flour ທັງຫມົດທີ່ມີຈຸດປະສົງ
- 1 ບ່ວງບ່ວງບ່ວງຜົງ
- 1/2 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- Topping:
- 1/4 ຈອກ pistachios ຟັກ
- 1 ຈອກນົມສົ້ມແບບກເຣັກ
- 1 ບ່ວງບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງ
ວິທີການເຮັດມັນ
ກ່ອນທີ່ຈະຮ້ອນເຕົາອົບໃຫ້ 350 ອົງສາ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການປອກເປືອກ (ທາງເລືອກ), ເອົານ້ໍາທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່ໃຫ້ຕົ້ມ. ໃສ່ຝັກບົວໃນນ້ໍາຮ້ອນທີ່ແທ້ຈິງ 60 ວິນາທີ, ເອົາອອກແລະໃຫ້ເຢັນພຽງພໍທີ່ຈະຈັດການ. ຜິວຫນັງຂອງ peach ຈະອອກມາຢ່າງງ່າຍດາຍຢູ່ໃນມືຂອງທ່ານຫຼືມີດມີດ.
ເອົາຂີ້ເຫຍື້ອອອກມາແລະເອົາທ່ອນໄມ້ເຂົ້າໄປໃນ 4 ແກ້ວແຮ່ເຫຼັກຂະຫນາດນ້ອຍ (ປະມານ 5 ") ຫຼືທ່ານສາມາດໃຊ້ເຕົ່າໃຫຍ່ຫນຶ່ງຖ້າທ່ານຕ້ອງການ.
ຢູ່ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍ, ສົມທົບການ້ໍາຕານ, ກາເຟແລະເກືອແລະ sprinkle ສ່ອງແສງໃນໄລຍະ peaches ໄດ້.
ເພື່ອເຮັດໃຫ້ batter, ເພີ່ມ້ໍາຕານແລະມັນເບີ melted ກັບໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະ whisk ຢ່າງແຂງແຮງຈົນກ່ວາ້ໍາຕານໄດ້ຖືກລາຍ. whisk ໃນ vanilla ແລະ້ໍານົມ.
ຢູ່ໃນໂຖປັດສະວະແຍກຕ່າງຫາກ, ຈົ່ງຖີ້ມຜົງຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດ, ຜົງແປ້ງແລະເກືອ. ເອົາສິ່ງທີ່ແຫ້ງເຂົ້າໄປໃນບ່ອນຊຸ່ມໃຫ້ແຫ້ງຈົນກ່ວາທ່ານມີແຜ່ນແບກເກີຫນາແລະຫນາ.
ຢ່າໃຫ້ແບດເຕີຣີສະຫນິດເກີນຂີ້ຝຸ່ນ, ໃສ່ແປ້ງໃສ່ເຈັ້ຍແລະອົບແຫ້ງປະມານ 40 ນາທີຈົນກວ່າແບດເຕີຣີຈະສີນ້ໍາຕານເລັກນ້ອຍ. ຈົ່ງລະມັດລະວັງບໍ່ໃຫ້ກິນຫຼາຍກວ່າ.
ເພື່ອເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຕານ, ຮົ່ວ້ໍາເຜີ້ງເຂົ້າໄປໃນນົມສົ້ມແລະຊຸບເປື່ອຍຢ່າງຮຸນແຮງໃນໄລຍະປຽກຊຸ່ມຊື້ນ. Sprinkle ສຸດ pistachios ຟັກແລະຮັບໃຊ້ອົບອຸ່ນ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 336 |
| ໄຂມັນລວມ | 13 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 5 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 5 ກໍາ |
| Cholesterol | 18 mg |
| ໂຊດຽມ | 579 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 48 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 4 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 8 ກໍາ |