ນີ້ມີລົດຊາດແຕງແມ່ນວິທີການທີ່ດີທີ່ຈະຮັກສາສວນຂອງທ່ານແລະມີອາຫານສົດຊື່ນສໍາລັບສ່ວນທີ່ເຫລືອຂອງປີ. ນີ້ແມ່ນຄວາມເພີດເພີນທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນທີ່ຈະຮັບໃຊ້ກັບຫມາຮ້ອນແລະ sausages. ອາຫານຫວານຍັງເຮັດໃຫ້ມີການປຸງແຕ່ງທີ່ດີເລີດສໍາລັບທົ່ງນາ, ເຂົ້າຈີ່, ຫຼື ສະຫຼັດໄກ່ . ຫຼືເພີ່ມບາງຄົນທີ່ມີຄວາມສຸກກັບສະຫຼັດ macaroni ຂອງທ່ານຫຼື ໄຂ່ deviled . ຊາວນາຫຼາຍຄົນກິນເຂົ້າຫນົມຫວານຫຼືຫວານກັບຫມາກຖົ່ວຂອງພວກເຂົາ.
ສ່ວນປະກອບສົດ, ຄວາມປອດໄພ, ແລະການກະກຽມແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍເມື່ອມັນມາຮອດເຮືອນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພື້ນທີ່ເຮັດວຽກຂອງທ່ານມີຄວາມສະອາດ, ຈອກພ້ອມແລ້ວ, ແລະເຄື່ອງໃຊ້ຂອງທ່ານທັງຫມົດແມ່ນຢູ່ໃນມື. ມີຜັກທັງຫມົດຂັດ, ຕັດແລະກຽມພ້ອມທີ່ຈະຕັດ, ຂັດ, ຫຼືປຸງແຕ່ງໃນເຄື່ອງປຸງແຕ່ງອາຫານ.
ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີການປ່ຽນແປງອັດຕາສ່ວນຂອງສີແດງກັບສີຂຽວຫມາກພ້າວຫຼືແທນທີ່ບາງສ່ວນຂອງມັນມີເມັດສີເຫຼືອງ. ຫຼືປ່ຽນຈອກ 1 ຈອກກັບຜັກບົ່ວທີ່ຫຼົ່ນລົງຫຼາຍກວ່າ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 10 ຈອກຜັກທຽມທີ່ບໍ່ໄດ້ປອກເປືອກຜັກບົ້ງ (ປະມານ 3 1/2 ຫາ 4 ປອນແຕງແຕະ)
- 4 ຈອກຜັກບົ່ວແດງລະອຽດ, ປະມານ 4 ເມັດໃຫຍ່
- 3 ຈອກຜັກບົ່ວລະອຽດສີຂຽວສີຂຽວ, ປະມານ 2 ຫາ 3 ເມັດໃຫຍ່
- 1 ຈອກ celery ຟັກລະອຽດ, ກ່ຽວກັບ 4 ຂະຫນາດໃຫຍ່ ribs
- 1 ຈອກຜັກຫອມຜັກບົ່ວລະອຽດ, ປະມານ 2 ຜັກບົ່ວຂະຫນາດກາງ
- 1/2 ຈອກຂີ້ເຫຍື້ອ
- 3 1/2 ຖ້ວຍສົ້ມຂາວ
- 2 1/3 ຈອກ້ໍາຕານ granulated
- 4 ເມັດແກ່ນ mustard
- 2 ເມັດແກ່ນ celery
ວິທີການເຮັດມັນ
- ເອົາຜັກຟັກໆເຂົ້າໃນແກ້ວສະແຕນເລດຂະຫນາດໃຫຍ່ຫລືຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມ. ເພີ່ມເກືອ, stir ໃຫ້ປະສົມ, ກວມເອົາ, ແລະໃຫ້ຢືນຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງໃນ 4 ຊົ່ວໂມງ.
- ເອົານ້ໍາຈືດໃນນ້ໍາອາບນ້ໍາ, ກວມເອົາດ້ວຍນ້ໍາ, ແລະນໍາໄປຕົ້ມ. ລົດຄວາມຮ້ອນໃຫ້ຕ່ໍາລົງແລະຮັກສາມັນຢູ່ທີ່ປຽກ (ບໍ່ຕົ້ມ).
- ໃສ່ຝາໃນຖົງຫູແລະນໍາມາເຮັດອາຫານ. ໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນນ້ໍາຮ້ອນຈົນກ່ວາທ່ານພ້ອມທີ່ຈະໃຊ້ມັນ.
- ເບິ່ງ ການກະກຽມກະປ໋ອງສໍາລັບການຕົ້ມນ້ໍາດື່ມແລະການຕົ້ມ .
- ເອົາຜັກທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະໃສ່ນໍ້າ. ລ້າງຜັກຢ່າງລະອຽດດ້ວຍນ້ໍາເຢັນ. ການໃຊ້ມືຂອງທ່ານ, ບີບເອົານໍ້າອອກເກີນ.
- ລ້າງອອກຫມໍ້ທີ່ທ່ານໃຊ້ສໍາລັບຜັກ. ໃນຫມໍ້, ສົມທົບກັບສົ້ມ, ນ້ໍາຕານ, ແກ່ນຜັກກາດ, ແລະເມັດພືດຜັກ. ນໍາເອົາຕົ້ມໃສ່ຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. ຕື່ມຜັກທີ່ດີທີ່ມີນ້ໍາຊາແລະປະສົມກັບການປະສົມ. ເອົາກັບຄືນໄປບ່ອນຕົ້ມເຕັມທີ່; ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນໃຫ້ກາງຕ່ໍາແລະປຽກໃນ 10 ນາທີ.
- ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ກະປ໋ອງ, ເຮັດໃຫ້ມີຊ່ອງຫົວ 1/2 ນິ້ວ. ວາງສາຍທີ່ເຫມາະສົມກັບ jars ແລະ screw band ລົງໄປສູ່ຄວາມໃກ້ຊິດຂອງນິ້ວມື. ຂະບວນການໃນນ້ໍາອາບນ້ໍຮ້ອນທີ່ມີນ້ໍາຢ່າງຫນ້ອຍ 1 ນິ້ວຂ້າງເທິງ jars ສໍາລັບ 10 ນາທີ. ປິດຄວາມຮ້ອນ, ເອົາຜ້າຄຸມປ່ອງ, ແລະລໍຖ້າ 5 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະຖອດຖູ.
- ສູດນີ້ເຮັດໃຫ້ປະມານ 12 ແກ້ວເຄິ່ງຫນຶ່ງຫຼື 6 ຖ້ວຍ 1 ແກັດ.
ຫມາຍເຫດ: ຖ້າທ່ານມີຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມທີ່ບໍ່ໄດ້ປິດແລ້ວທ່ານອາດຈະເລີນດ້ວຍຝາໃຫມ່ແລະການຟື້ນຟູຫຼືການສ້ອມແປງແລະນໍາໃຊ້ກະປ໋ອງນັ້ນກ່ອນ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 27 |
| ໄຂມັນລວມ | 0 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 0 g |
| Unsaturated Fat | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 568 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 6 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 0 g |
| ໂປຣຕີນ | 0 g |