ສູດນີ້ສໍາລັບເປືອກຊັອກໂກແລດເຜັດແມ່ນເຮັດດ້ວຍໂກເລດ້ໍານົມຫວານ, pecans candied, ແລະ pinch ຂອງ cayenne ໄດ້. ລະອຽດອ່ອນກັບເຄື່ອງເທດ? ລົບມັນທັງຫມົດແລະເພີ່ມໂກນຫຼືຂີງແທນທີ່ຈະ! ຮັກເພື່ອເພີ່ມຄວາມຮ້ອນຂຶ້ນ? Double cayenne ແລະຮູ້ສຶກວ່າການເຜົາໄຫມ້!
ຖົ່ວຂີ້ເຫຍື້ອແມ່ນງ່າຍດາຍທີ່ພົບໃນຮ້ານຂາຍເຄື່ອງແຫ້ງຈໍານວນຫຼາຍ, ແຕ່ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາຮູບແບບທີ່ເຮັດດ້ວຍຕົນເອງ, ທ່ານສາມາດລອງສູດສູດ Pecans Candied Pieces ຫວານຫຼືເຜັດ , ຫຼືເບິ່ງບັນຊີລາຍຊື່ເຕັມຂອງ ສູດຫມາກແຫ້ງ . ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດທົດແທນການ pecans toasted ແທນທີ່ຈະແທນ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- ຊັອກໂກແລດ້ໍານົມ 24 ນິ້ວ (ເຄືອບເຂົ້າຫນົມອົມຫຼືເຂົ້າຫນົມອົມໂກເລດເຂົ້າຫນົມຕ່າງໆ)
- ຜັດແປ້ງ 1/2 ບ່ວງກາເຟຖົ່ວດິນ
- 1 1/2 ຖ້ວຍ
- pecans candied (ມີດຫຍາບ)
- ທາງເລືອກ: peppers ສີແດງປວດສໍາລັບການອອກແບບ
ວິທີການເຮັດມັນ
1. ກວມເອົາແຜ່ນເຈາະທີ່ມີແຜ່ນໃບ, ກະດາດເຈາະ, ຫຼືກະດາດຂີ້ເຜີ້ງ, ແລະວາງໄວ້ໃນປັດຈຸບັນ.
2. ສໍາລັບສູດນີ້, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການນໍາໃຊ້ໂກເລດ້ໍາຕານທີ່ມີຄວາມຮ້ອນ, ຫຼືເຄືອບເຂົ້າຫນົມອົມໂກເລດ. ທັງສອງທາງເລືອກເຫຼົ່ານີ້ຈະໃຫ້ທ່ານເຂົ້າຫນົມອົມທີ່ຍັງມີຄວາມຫມັ້ນຄົງ, ເຫຼື້ອມແລະແຂງຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ. ພຽງແຕ່ melting ໂກເລດ້ໍານົມອາດຈະໃຫ້ທ່ານເຂົ້າຫນົມອົມທີ່ອ່ອນແລະ melted ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ.
ຖ້າທ່ານເລືອກທີ່ຈະໃຊ້ໂກເລດທີ່ດີ, ມັນອາດຈະດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເກັບຮັກສາເຂົ້າຫນົມອົມສໍາເລັດຮູບຕູ້ເຢັນ. ສໍາລັບຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການຊ້າໂກເລດ, ໃຫ້ຄລິກທີ່ນີ້.
3. ເຮັດ ໃຫ້ຊັອກໂກແລດ້ໍາເຜີ້ງຫຼືຕົ້ມນ້ໍານົມເຂົ້າຫນົມອົມໂກເລດເຂົ້າໃນໄມໂຄເວຟຈົນກວ່າມັນຈະເລີນແລະສານ.
4. ຕື່ມຜົງແປ້ງແລະຫມາກຖົ່ວເຫຼືອງທີ່ມີກິ່ນຫອມ, ແລະ stir ຈົນກ່ວາທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນດີທີ່ສຸດແລະຫມາກກ້ຽງແມ່ນແຈກຢາຍດີ.
5. ໃຫ້ຊັອກໂກແລດອອກໃສ່ແຜ່ນເຈຍທີ່ຖືກກະກຽມ, ແລະເຮັດໃຫ້ມັນລຽບໃນຊັ້ນດຽວໂດຍໃຊ້ນ້ໍາຊາຫຼືກາບ.
6. ໃນຂະນະທີ່ຊັອກໂກແລດຍັງມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ຮວບຮວມດ້ວຍປາຍຂອງຫມາກພິກແດງເປັນການຕົບແຕ່ງ (ທາງເລືອກ). ທ່ານຍັງສາມາດໃສ່ເປືອກດ້ວຍຫມາກຖົ່ວຫຼາຍ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ.
7. ອະນຸຍາດໃຫ້ເປືອກທີ່ຕັ້ງໄວ້ຫມົດຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງຫຼືໃນຕູ້ເຢັນ. ເມື່ອໄດ້ກໍານົດແລ້ວ, ແບ່ງມັນອອກເປັນຕ່ອນນ້ອຍດ້ວຍມື. ເກັບຂີ້ເຜີ້ງເຜັດເຜັດໃນບ່ອນທີ່ມີນ້ໍາອາກາດສູງເຖິງ 2 ອາທິດ.
ຄລິກທີ່ນີ້ເພື່ອເບິ່ງທັງຫມົດສູດສູດເຂົ້າຫນົມຫວານ!
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 215 |
| ໄຂມັນລວມ | 17 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 7 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 6 ກໍາ |
| Cholesterol | 1 mg |
| ໂຊດຽມ | 6 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 14 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 4 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 3 ກໍາ |