ຄໍາເຕືອນ! ເຫຼົ່ານີ້ມີພຽງເລັກນ້ອຍ tidbits ແມ່ນຕິດສູງ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ພຽງແຕ່ປະເພດຫມາກແຫ້ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຫຼືປະສົມປະສານສໍາລັບການປິ່ນປົວພິເສດ. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນງ່າຍດາຍເພື່ອເຮັດໃຫ້ແຕ່ມີລົດຊາດນັ້ນ! ເອົາແກ່ນເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າຫນົມຫວານເຂົ້າໄປໃນແກ້ວແກ້ວງາມຫຼືຕ່ອນ, ແລະພວກເຂົາເຮັດໃຫ້ເປັນຂອງຂວັນມີລົດຊາດຈາກເຮືອນຄົວສໍາລັບໂອກາດໃດໆ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 ໄຂ່ຂາວ (ຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ, ຊ່ວຍປະຢັດ yolks ສໍາລັບການນໍາໃຊ້ອື່ນໆ)
- 1 ຈອກ້ໍາຕານ້ໍາຕານ (packed)
- 1/4 ຈອກໍາມັນເບີ (ຕົ້ມແລະເຢັນກັບອຸນຫະພູມຫ້ອງ)
- 1 ເຖິງ 1-1 / 2 ປອນ
- ມັນຕົ້ນ (ເປືອກຫອຍ
- walnuts ,
- pecans , ຖົ່ວດິນ,
- almonds , or
- ແກ່ນ macadamia ຫຼືປະສົມປະສານຂອງການເລືອກຂອງທ່ານ)
ວິທີການເຮັດມັນ
ເຕົ້າໂຮມເຕົາອົບປະມານ 275 ອົງສາ F. ໃຫ້ມີກະປ໋ອງຫມໍ້ຕົ້ມ 15-1 / 2 x 10-1 / 2 ນິ້ວ.
ການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງປະສົມໄຟຟ້າ, ໃຫ້ໄຂ່ໄຂ່ເຂົ້າໄປໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່ໃຫຍ່ພໍທີ່ຈະຮັບຮອງແກ່ນ. ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນຈົນກ່ວາສີຂາວສ້າງຄວາມສູງສຸດຂອງປາໃນເວລາທີ່ beats ຖືກ lifted.
ຕື່ມ້ໍາຕານ້ໍາຕານ, 1/4 ຈອກໃນເວລາຫນຶ່ງ, ຕີດີຫຼັງຈາກແຕ່ລະຕື່ມຈົນກ່ວາການປະສົມແມ່ນແຂງແລະເງົາ. ມີ spatula ຂະຫນາດໃຫຍ່, stir ໃນມັນເບີ melted.
ຄ່ອຍໆໃສ່ຫມາກເຂົ້າໃນການປະສົມ meringue ຈົນກ່ວາພວກມັນໄດ້ຖືກເຄືອບຢ່າງດຽວ, ການດູແລບໍ່ໃຫ້ທໍາລາຍແກ່ນ.
ການແຜ່ຂະຫຍາຍແກ່ນເປືອກຫຸ້ມນອກຢ່າງຮາບລຽບກ່ຽວກັບການມ້ວນມ້ວນວຸ້ນວຸ້ນ. ຕົ້ມປະມານ 1 ຊົ່ວໂມງ, stirring ທຸກ 15 ນາທີເພື່ອຮັກສາຫມາກແຕກແຍກ, ຈົນກ່ວາ meringue ແມ່ນແຫ້ງແລ້ງແລະຫມາກໄມ້ແມ່ນ crunchy. ໃຫ້ເຢັນໃນແຊ່, stirring ບາງຄັ້ງເພື່ອຮັກສາແຍກຕ່າງຫາກ.
ຖອດຖົ່ວເຫຼືອງເຂົ້າຈືດເຂົ້າໄປໃນຕູ້ເກັບມ້ຽນແລະເກັບຮັກສາໄວ້ສູງເຖິງ 2 ເດືອນໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ.
ຜົນຜະລິດ: ປະມານ 3 ຫາ 5 ຈອກ, ຂຶ້ນກັບຂະຫນາດຂອງແກ່ນ
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 284 |
| ໄຂມັນລວມ | 10 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 6 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 3 ກໍາ |
| Cholesterol | 24 mg |
| ໂຊດຽມ | 69 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 49 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 4 ກໍາ |