ພາກເຫນືອຂອງປະເທດແອດສະປາຍແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍຕົ້ນໄມ້ຫມາກແອບເປີທີ່ໃຫ້ຫມາກໂປມທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງປະເທດສໍາລັບເຄື່ອງ ຫມາກໂປມ ແລະຫມາກໂປມ. ຫນຶ່ງໃນສູດອາຫານໂປດຂອງພວກເຮົາແອສປາໂຍນ favorite ສໍາລັບການຫຼຸດລົງແມ່ນເຫຼົ່ານີ້ tarts ແອບເປີ້ນທີ່ມີສີຄີມແລະ delicious. ຫມາກໂປມເຫຼົ່ານີ້ມີຂະຫນາດນ້ອຍໆທີ່ມີສີຂີ້ເຖົ່າ, ມີສີຂີ້ເຖົ່າທີ່ມີສີຂີ້ເຖົ່າທີ່ມີສີຂີ້ເຖົ່າ, ສົດແລະບໍ່ຫວານເກີນໄປ. ພວກເຂົາເປັນ dessert ທີ່ດີເລີດສໍາລັບ ໂອກາດໃນການຫຼຸດລົງງານບຸນ . ຈືນໃນຕອນເຊົ້າແລະຕູ້ເຢັນຈົນກ່ວາຄ່ໍາ. ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າອົບອຸ່ນກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້ແລະເທິງດ້ວຍສີຄີມກ້ອນ vanilla ຫຼື ຄີມ whipped ສົດ . ເພື່ອເຮັດໃຫ້ tarts ສ່ວນບຸກຄົນ, ນໍາໃຊ້ pans ຮອບ 5 ນິ້ວ.
ຫມາຍເຫດ : ການປອກເປືອກ, ຈັບ, ແລະຕັດຂອງຫມາກໂປມສາມາດເຮັດໄດ້ໃນເວລາປະມານ 5 ນາທີໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງເປືອກ / ເຄື່ອງເຄືອບ / ເຄື່ອງຕັດທີ່ຕິດກັບຕາຕະລາງ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- ຫມາກໂປມ 3 ຫາ 4 ແກມສະຫມອງ (ຂະຫນາດກາງ)
- 2 ນ້ໍານາວບ່ວງບ່ວງ
- 6 ຫາ 8 ນ້ໍາຕານ້ໍາຕານ (granulated)
- 1 ບ່ວງນ້ໍາຜັກຫຼືອາຫານສັ້ນ (ສໍາລັບຖົງເຄືອບ)
- 1 ຊຸດ (16 ອໍ) ແຊ່ແຂໍງ
- puff pastry
- 1 ຈອກ
- whipping ຄີມ ຫຼືເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງ
- 1 ໄຂ່ໃຫຍ່
- ທາງເລືອກ: 1 ບ່ວງຜັກທຽມ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ເຕົ້າໂຮມເຕົາອົບປະມານ 300 ° F ໃນການຕັ້ງຄ່າເບເກີລີ່. ດຶງອອກຈາກຊຸດອາຫານແປ້ງຫມູຈາກຕູ້ເຢັນ. ເປີດແລະກໍານົດແຜ່ນທີ່ວາງໄວ້ໃນແຜ່ນ platter ຫຼືແຜ່ຂະຫຍາຍໃນເວລາທີ່ທ່ານຕຽມຫມາກໂປມ.
- ປອກເປືອກ, ຫຼັກ, ແລະຕັດຫມາກໂປມ. ສະບດ້ວຍນ້ໍາມັນມະນາວແລະປົກປິດຢ່າງແຫນ້ນຫນາເພື່ອວ່າພວກມັນຈະບໍ່ປ່ຽນເປັນສີສົ້ມ.
- ດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງໃນການຂະຫຍາຍກະປ໋ອງນ້ໍາຕານລົງໃສ່ກະດານຕັດ. ການນໍາໃຊ້ຖົງ tart ສ່ວນບຸກຄົນເປັນຄູ່ມື, ຕັດວົງໃນ pastry ໄດ້. ຈັດວາງແຜ່ນ pastry ຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງແຕ່ລະ tart pan.
- ມັນຄວນຈະມີຂະຫນົມປຽກທີ່ພຽງພໍເພື່ອຕັດລອກເອົາເສັ້ນແຄບເພື່ອລອກລຽບດ້ານຂ້າງຂອງຖາດ tart. ກົດຫນົມຫວານເຂົ້າສອງດ້ານຂອງຖົງຕີນ. Prick pastry with a fork ຖ້າທ່ານໄດ້ໃຊ້ຫມາກໂປມ peeler / corer / slicer ຫມາກໂປມຂອງທ່ານຈະຖືກຕັດເຂົ້າໄປໃນກ້ຽວວຽນ - ຕັດກ້ຽວວຽນຫມາກໂປມໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ວາງຊໍ່ຫມາກໂປມໃນຮູບວົງມົນໃນແຕ່ລະໂຕນ. ້ໍາຕານ 1 ໂຕນ້ໍາຕານໃສ່ເທິງສຸດຂອງແຕ່ລະ tart. ຂີ້ຜຶ້ງເປືອກກວ່າຫມາກໂປມຖ້າຕ້ອງການ.
- ເອົາຜ້າຕ່ອນໃສ່ໂຕະຄຸກກີແລະໃສ່ເຕົາໃນຊັ້ນກາງໃນເວລາປະມານ 10 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາຫມາກໂປມສີນ້ໍາຕານເລັກນ້ອຍ. ເອົາອອກຈາກເຕົາອົບແລະສະຖານທີ່ຢູ່ໃນໂຕະ. ປັບອຸນຫະພູມເຕົາອົບໃຫ້ 350 ° F.
- ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນໄຂ່ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດກາງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເພີ່ມ ຄີມຫນັກ ແລະ 4 ບ່ວງ້ໍາຕານ. ຕີຈົນກ່ວາປະສົມຢ່າງລະອຽດ.
- ຫລີກລ້ຽງການຜະສົມຜະສົມຄີມແລະໄຂ່ເຂົ້າໃນແຕ່ລະ tart pan, ກວມເອົາຫມາກໂປມ. ສົ່ງເຕົ່າກັບເຕົາອົບແລະເບຍປະມານ 45 ນາທີ. ກະຕ່າຍແມ່ນເຮັດໄດ້ຖ້າຫາກວ່າມີດຖືກໃສ່ເຂົ້າໃນໂຕະແລະມັນກໍ່ສະອາດ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 970 |
| ໄຂມັນລວມ | 55 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 11 g |
| Unsaturated Fat | 14 ກໍາ |
| Cholesterol | 227 mg |
| ໂຊດຽມ | 389 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 104 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 7 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 17 g |