ການເປັນ vegan ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຕ້ອງໄດ້ພາດໂອກາດໃນທຸກໆສິ່ງທີ່ທ່ານມັກຂອງເດັກນ້ອຍ. ມີການທົດແທນສ່ວນປະກອບສໍາໃຫມ່ແລະວິທີການທີ່ clever, ທ່ານສາມາດ " veganize " ກ່ຽວກັບຫຍັງ. ສະນັ້ນບໍ່ຖິ້ມອອກທັງຫມົດຂອງສູດທີ່ບໍ່ແມ່ນ vegan ຂອງຄອບຄົວຂອງທ່ານ - ປັບປຸງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ!
ມີສູດນີ້, ທ່ານສາມາດປິ່ນປົວຕົວເອງກັບສະບັບ Vegan ຂອງເຂົ້າຫນົມອົມ Buckeye, ທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມໃນລັດໂອໄຮໂອບ່ອນທີ່ buckeye ຕົ້ນໄມ້ flourish. ເຂົ້າຫນົມຫວານເຂົ້າຫນົມຫວານເຫຼົ່ານີ້ມີລົດຊາດພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າມັນຄວນ: ມີຄວາມອຸດົມສົມບູນແລະ delicious.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 1/2 ຖ້ວຍມັນເບີຖົ່ວດິນ
- margarine 1 ຈອກ (ບໍ່ແມ່ນນົມ, ອ່ອນລົງກັບອຸນຫະພູມຫ້ອງ)
- 2 ຊ້ອນຊາສະກັດວອນນຽມ
- 1/4 ເກືອບ່ວງກາເຟ (ເກືອແມ່ນດີທີ່ສຸດ)
- 5 3/4 ຫາ 6 ຈອກ້ໍາຕານຂອງ confectioner
- 3 ຈອກໂກເລດໂກເລດ (nondairy)
ວິທີການເຮັດມັນ
- ປະສົມປະສານກັນກັບມັນເບີແລະຖົ່ວດິນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການປະສົມປະສານ. ຖ້າ margarine ຂອງທ່ານບໍ່ອ່ອນໆ, ຮູ້ສຶກວ່າມັນສາມາດ whip ສອງສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ຮ່ວມກັນໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງປະສົມຈົນກວ່າບໍ່ມີຝຸ່ນ margarine.
- ໃສ່ໃນສານສະກັດຈາກ vanilla ແລະເກືອໃນທະເລ.
- ການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງປະສົມໄຟຟ້າ, ຊ້າໃສ່ນ້ໍາຕານຂອງເຄື່ອງຕົ້ມເຂົ້າຫນຽວຈົນກ່ວາປະລິມານທີ່ຕໍ່າລົງ. ການປະສົມຄວນຈະມາຈາກເຄັມທີ່ມີລັກສະນະຄ້າຍຄືຂີ້ຂຸມຂີ້ເຫຍື້ອທີ່ຂ້ຽວຂ້ຽວ, ຂ້ຽວແຫ້ງ: ຫຼາຍໆ, ຂັດຂື້ນ.
- ເອົານ້ໍາມັນຂັດຫຼືສອງຂວດ, ແລະນໍາໃຊ້ມືຂອງທ່ານ, ເຮັດວຽກເພື່ອປະກອບເປັນບານ 1 ນິ້ວ. ຖ້າຫາກວ່າພວກເຂົາເຈົ້າປາກົດບໍ່ສະເຫມີ, ໃຫ້ເຮັດວຽກໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນມືຂອງທ່ານຈົນກ່ວາລຽບແລະເລິກ.
- ວາງບານແຕ່ລະໃສ່ຕາຕະລາງຄຸກກີແລະໃສ່ແຂ້ວເປັນສູນກາງ. ຄ່ອຍໆປາດປະມານແຂ້ວເພື່ອສັກໃສ່ເຂົ້າໄປໃນບານມັນເບີຖົ່ວດິນ.
- ໃສ່ນ້ໍາແຊ່ເຢັນໃນເວລາປະມານ 40 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາບໍລິສັດຫຼາຍ. ນີ້ຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ແຂ້ວເລື່ອນອອກໃນຂະນະທີ່ກິນເຂົ້າ.
- ການນໍາໃຊ້ຫມໍ້ຫຸງເຂົ້າຄູ່ຫຼືໄມໂຄເວຟ, ເຮັດໃຫ້ຊັອກໂກແລດຂອງທ່ານອ່ອນລົງຈົນກ່ວາລຽບງ່າຍ.
- ຖອນບານອອກຈາກຖົ່ວດິນຖົ່ວດິນຈາກຕູ້ແຊ່ແຊ່ເຢັນແລະລະມັດລະວັງໃນການຫຼີ້ນບານແຕ່ລະຊັອກໂກແລດ, ດູແລບໍ່ໃຫ້ຖູແຂ້ວລົງ.
- ເອົາໃສ່ເຈ້ຍກະດາດແລະເຮັດຊ້ໍາຈົນກ່ວາທັງຫມົດແມ່ນປົກຄຸມ.
- ໃຫ້ເຂົ້າຫນົມອົມ buckeye ຢືນຢູ່ທີ່ອຸນຫະພູມຫ້ອງຈົນກ່ວາຊັອກໂກແລັດໄດ້ firmmed ຂຶ້ນ. ດຶງເອົາແຂ້ວແລະເອົາປະທັບຕາໃສ່ຂຸມຂະຫນາດນ້ອຍຢູ່ກາງ.
ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ delicious ໂດຍສະເພາະແມ່ນໃນເວລາທີ່ໄດ້ຮັບຜິດຊອບຄຽງຄູ່ກັບການເຢັນເຢັນຂອງອາແມນ້ໍານົມ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 239 |
| ໄຂມັນລວມ | 13 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 4 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 5 ກໍາ |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 129 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 29 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 4 ກໍາ |